15

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kimono i już. łopatologicznie: W potocznej polszczyźnie kimono służy za określenie każdego rodzaju dalekowschodniego stroju. Na przykład kimonem nazywają często strój do ćwiczeń adepci kendo, karate, aikido itd. Co gorsza, słowa tego używają również ćwiczący chińskie, koreańskie czy wietnamskie sztuki walki, np. [...]

Znam koleżanke która miała podobnyh problem W wieku 15 lat przestała rosnąć, póltora roku pózniej poszlam do lekarza, przypisał jej leki(bodajże oparte na hormonie wzrostu itp) i dalo efekt calkiem niezły bo po tym urosla i teraz ma około 170cm, choć jest to wątpliwe czy urosla dzięki tym lekom czy po prostu organizm sam spowodował ten wzost.. Tak [...]

jw do tego lepiej weź się za aeroby a nie po miesiacu spalacz mając 15 lat }:-(

[...] owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej wiecej . wiem ze w szkole te [...]

[...] uginanie siedząc 4 serie 9,5kg,naprzemianstronne uginanie stojąc 4serie 12kg,uginanie na modlitewniku 3serie 23kg triceps:prostowanie na wyciągu 5 serii 15 kg ,prostowanie ramion na ławce 4 serie 44kg,wyciskanie francuskie 4 serie 13kg [...]

No ale co tu napisac? Jak sie podciagniesz 5 razy to crossfitowo dasz rade 10 - 15. A tak juz mozna wody machac.

[...] soczewicy, produktach mlecznych. Rozumiem, że pytając o domowe bcaa kierujesz się ekonomią??? Jak tak to najłatwiej i najtaniej dobrej jakości białko serwatkowe ( tylko dobre bo te tanie to często niewiele zwierają tych najważniejszych aminokwasów i dlatego białko nie jest białku równe ). Zmieniony przez - sevco w dniu 2013-06-04 20:37:15

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo chudy. tendencja do chudniecia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 60 -przysiad: 45

[...] całe życie na cyklu :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrwy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: max 180 więcej nie dzwigam, nie targam ciężarów dodaje pow mniejszy ciezar -przysiad: [...]

było było . urosnąć jeszcze jak najbardziej możesz ja np urosłem od 15 do 17 r.ż. 9cm ojciec ma około 178-180 , mama trochę powyzej 160cm , siostra podobnie ja mam obecnie około 188cm

aaa o to chodzi spoko, nie skojarzyłem że to może byc przesłanką do usunięcia mojego posta no nic ty tu szefem jestes więc zwracam honor pozdro sąsiedzie

czemu masz rezygnować z aerobów przy dawkowaniu bcaa ? Wiesz co to w ogóle jest ? :) Jak bardziej aeroby są one wskazane w DNT. W dt w sumie też możesz biegać, jeżeli trening nie był zbyt forsowny, ale to już od ciebie zależy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-22 15:22:52

Wszystkie są dobre Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-04-14 21:15:17

nigdy nie miałem zakwasów na barkach, nawet jak robiłem je na treningu z samym tricepsem chyba z 15 serii na same barki, niektórzy już tak mają nie musisz mieć zakwasów żeby rosnąć, ale jak już tak bardzo pragniesz bólu to uzywaj dużych ciężarów i nie prostuj rąk w górnej fazie ruchu, tak aby mięśnie były cały czas napięte

na barki robie tylko te dwa czwiczenia 5-7 seri po 15 powturzen moze powinienem dorzucic do tych czwiczen to: http://www.youtube.com/watch?v=5PZF7jcIq8g&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=JE11_MZ8SRw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=oAHol4jeS_0&feature=related

hm 2 ćwiczenia, 5-7 serii po 15 powtórzeń? specem nie jestem, ale chyba fail jeśli chodzi o masę ;d

[...] jak leci i tyle "ile wlezie"? Dobrą metodą jest jedzenie takiej ilości jakichkolwiek owoców (tu bananów) dziennie? Cytat dotyczący białka zawartego w bananch "białko - od 1,15 do 1,3 grama (stosunkowo bogate źródło na tle innych owoców). Dietetycy uważają, że więcej niż połowa potrzebnej człowiekowi dziennej racji białka powinna być dostarczana [...]

[...] - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztangą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztangą na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. - zginanie nóg na maszynie 3 serie 14. Łydki: - wspięcia na palce na maszynie 5 serii 15-25. Dzień szósty i siódmy: Regeneracja.

[...] które nie klasyfikuje się właściwie jako posiłek. Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej Nade wszystko, wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Osobiście nie wydaje mi się żebyś miał co redukować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 15:27:01

Jedno słowo "lenistwo"