15

Proszę http://img137.imageshack.us/img137/5494/K**1o.jpg Obecnie ważę 92 kg Zmieniony przez - mario004 w dniu 2012-06-15 20:56:18

odnośnie powiem ci, ze 15 kg to duzo jak na zdjecie.

[...] doskonale, że Deca Stack zawiera składniki, które znacząco wpłyną na jakość i efektywność twojego treningu, co z kolei przełoży się na dodatkowe kilogramy masy mięśniowej i siły. Zalecane Dzienne Dawkowanie Dz. T.: Jedna porcja (25 gram) 15-30 minut przed treningiem. Dz. NT.: Nie stosować. Opis produktu zgodny z najnowszymi przepisami GIS'u.

Co się śmiejecie? Może mu skroń uszkodził? Hehe, komentarze w tym temacie obłędne, zwłaszcza to z generałem Daimosem, hehehehehe. /edit A ta walka bokserska wręcz bolesna. Zbiera lewe proste tak, że aż przykro patrzeć. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2010-04-24 21:14:47 Zmieniony przez - enediktal w dniu 2010-04-24 21:15:05

Tak jak wyżej. W wakacje dość trudniej nabrać masy, twoje ruchliwosc fizyczna jest zwiększona i tracisz wiecej kalorii. Jednak wszystko jest możliwe. Na lato robi sie dobrze rzeźbe, ale nie poddawaj się musisz tylko zwiekszyc kalorie i pamiętaj o wodzie ;) Dasz rade... Pozdrawiam Zmieniony przez - refixion w dniu 2013-06-13 20:15:07

Trening -orbitrek 30 min rano -kompleksy Bear Complex 5x7 (30kg) wieczorem -orbitrek 15 min Dieta 2300kcal B163/W13/T178 W piątek chyba porwę się na jakąś próbę konkursową. Może się nie przetrenuję ;-D Piątek minął, na nic się nie porwałem. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5 (49 61 73 85) 1x3 (100) 1x8 (73) -wyciskanie leżąc - 4x5 (39 [...]

Witam serdecznie, zgłoszenie zostało skierowane do działu reklamacji. W razie gdyby pojawiły się dodatkowe pytania, proszę kierować je bezpośrednio do działu reklamacji: - telefon: 77 549 25 03/05 w godzinach 7:30-15:30, pon-pt; - mail: [email protected]; - formularz reklamacyjny: https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Dziękuję.

Trudno powiedzieć, nei wiadomo ile masz siły, myślę że ok 10-15 kg starczy jak robisz dobrze 5 powtórzeń.

[...] i raczej zrezygnuje z 1000 kalorii, wlasnie jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej, na ok 2500 kalorii, po za tym chodze 4 razy w tygodniu na silownie, przed silownia skacze ok 15 min na skakance, po silowni staram sie skakac ok 30 min (narazie tylko tyle daje rade, ale mam nadzieje dojsc do ok 45 min - 60 min, chce tez zaczac biegac

moim zdaniem to kwestia indywidualna carbo pije sie zazwyczaj po treningu a 1h-1.5h przed treingiem je się porządny posiłek :) chyba że takiego posiłku nie możesz zjeść, to można wypić 10-15 minut przed treningiem

Po carbo i owszem, można a nawet trzeba w celu uzupełnienia glikogenu. Odrazu carbo i białko to też różnie to wychodzi,lepiej walnąć natychmiast carbo a po 15 minutach wypić białko. Ale jak już to można kupić przecież tzw. bulki i masz to samo w jednym. Przed treningiem carbo bym nie brał. Jeszcze zależy o której godzinie trenujesz i czy jesteś [...]

Wypijel juz ponad 10 opakowan i nigdy nie czekam :-) Brzoskwinia i grejpfrut zdecydowanie najlepsze. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-02 15:42:27

to nie takie proste jak sie wydaje po aero dez daj 15-20g prochu

Ankiete wrzuc Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-11-15 12:52:35

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d w trakcie 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

O ile mi wiadomo spotykać sie można i nazewnictwem że jet to faza wysycenia i nasycenia.Np System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Dla mnie jet too tylko strata kreatyny i wole przyjmowc 10g dziennie przez okres 6-8 [...]

[...] uzbierania się grupy mogą rozpocząć kurs w każdej chwili. Kurs odbywa się w sysytemie weekendowym. Cena - ostatnio było 800 zł (+ część ogólna) tu są szczegóły: http://156.17.111.99/cdk/kursy/is_boks.htm Druga opcja to kurs organizowany przez Polską Akademię Sportu (na liście tematów SFD jest ich oferta - temat PAŃSTWOWE KURSY [...]

[...] z gryfem z przodu 4s12 wtorek Klatka Wyciskanie sztangi leżąc 4s12x10x10x8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 4x12x10x10x8 rozpietki skos 4x10x10x8x8 porecze 4s15(obciazenie) przedramie uginanie nadgarstkow w podchwycie 4s20 sroda Nogi Przysiady tylnie 4s12 Przysiady przednie 4x10 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 [...]

[...] tylni -przysiad przedni/bułgarski -wykroki/prostowanie ud -żuraw -ugionanie nóg -wspięcia stojąc -wspięcia siedząć co do pytań- ograniczę się do odpowiedzi na najbardziej kluczowe; mase zawsze staramy sie robić dobrej jakości, wszak to nie jest budowanie tk. tłuszczowej ale mięśniowej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-03 20:15:05

jw%-) swoja droga to coelman mial fajna ciaze :-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-16 20:15:17