15

rozpietki mozesz robic chodz nie polecam przy sile. Zrob sobie rozpiske najelepiej taka: Kalta+trip Plecy+bic bary+nogi mozesz robic zakres powt. 8,6,4,2-1 ; 6,4,2,1 (progresja) 6 ; 4 (staly ciezar) na duze uluz taki plan aby bylo z 10serii a na mele grupy 8-9 I powinno byc dobrze POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-23 15:50:50

Dziekowa tto zrobie tak...kupie puche XP do tego 2kg Ostrowii i Zma. Rano porcja Białka 30g, 30min przed treningiem xp , po treningu 15 xp po godzinie białko, wieczorem białko i ZMA w DNT rano białko, w godzinach treningu xp 30min pozniej białko, kolacja i bialko na noc ZMA. Pasuje takie dawkowanie?

ok , obierasz banana i kladziesz na wage, tyle ile bedzie wskazywala tyle jest rzeczywistego banana. Jak ktos jada skorke to trzeba wliczac aczkolwiek nie znam wartosci BWT :) Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-15 00:16:11

ok 150g-200g ciężko stwierdzić Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-15 11:31:32

Dobrze Sniadanie pierwsze 2 bułki lub płatki Śniadanie drugie Owoc Obiad ROżnie POdwieczorek kasztke kolacja 5 kromek chleba śniadanie między 8-9 drugie śniadanie około 11 obiad około 14 podwieczorek 15 kolacja około 20 Dobry trening to podstawa

nie ośmieszaj się bo zaraz ściepa z forum się zrobi do wyśmiania twojej oferty ..... Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-04-14 15:49:48

[...] moge opisac np ostatnie 4 lata masz nagorode pocieszenia http://www.sfd.pl/Pomożcie_mi_%3a_Nadwaga_i_duzy_tylek-t492627.html btw zobacz kolego jaki skalar jest mocny w gadce i jakos nikt nie pyta go co robi/robil, nikt nie wie kim jest, doradza i tyle, to ci dopiero checa co? i ludzie mu ufaja Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-14 21:15:59

myslałem raczej o scenie masowej rzadko kiedy zchodze poniżej 15% bf to może dwa konkursy grudzień i maj ? kto jest chętny?

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] 2.WAGA:81 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:119 UDO:67 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA-staram sie utrzymywac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1)150 metki polskiej 2)tesc prolo- 1-8 / 100mg /e5d 3)winko 100 tab 4tab ed 4)omka 1-8 e7d 5)susta+aga 8.TRENING:cel głownie siła 9.CEL CYKLU:masa +siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]

a moze to i to ale chyba nie ma sensu tego razem laczyc?? moze pociagne enana z deca 9 tygodni a pozniej gdzies do 15 omke wrzuce

to moze byc tak?? deca 400mg e7d 1-9 omka 250 3ed 1-9 enan 250 3ed 9-15

nie doczytalem enana najpierw potem oma Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-09-02 15:35:56

[...] ktoś na forum ładnie opisywał różne rodzaje pompek. Trzeba sobie zdać sprawę, że zajmie to więcej czasu niż gdybyś ćwiczył z ciężarami. 2. Chyba każde podciaganie na drążku w jakimś stopniu wpływa na biceps, ale oczywiście nie w takim stopniu jak machanie sztangielkami 3. A czemu ma nie być? :) Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2008-12-27 15:09:35

na razie slysze pozytywy chyba sie skusze ;) ;) Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-04-03 15:33:42

[...] BF%: 7 - 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mysle ze wiekszosc cech endo bedzie. 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: A moze jekis inny PH bylby lepszy?, moze Epi?.Ciekawi [...]

czyli ogolnie mozna 8 tyg poleciec, zrobie tak jak pisalem 4 tyg 100mg, pozniej 4tyg 150mg. A nie musi tak byc ze propa dluzej troszke pociagnac trzeba? Czy moze byc 8 to i to? Test1337 zadowolnoy jestes z pro trena? solo czy z testem szlo? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-09 15:53:53

[...] + biorę białko + aminy z sciteca te wyżej wymienione które to piję przed/ w trakcie i po trening. Po prostu zastanawiałem się czy jest sens do tego dokupić jakieś eaa ale z waszych wypowiedzi wynika że w moim wypadku chyba się nie opłaca. Waszym zdaniem białko/dieta i takie bcaa są ok? Zmieniony przez - coffee123 w dniu 2018-08-19 15:03:35

zauważcie że to 250 mg, koszt 1 ampuły to ok 15 zł, ale i to zależy.

propa robi farmak, właśnie testuję. farmak b.dobry Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-11-02 22:15:09