15

ta pierwszej wersji melta juz nigdzie nie ma :) patrzac na sklad to md2 ma 2x wiecej johy i dodatek amp citrate, za to redline ma duzo bardziej rozbudowany sklad ale mniej johy i brak citrate, stajnia ta sama ciekawe ktore bardziej kosi redlina polowa forum pewnie jadla a md2 raczej nie znane Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-25 23:12:15

Za mnie rodzice palca

skoro to uzupełni Twoje braki to czemu nie... nie bój się nie wykitujesz

a tak to trawi sie ile 15 min ?

[...] dietę biorę odżywki,ważę 75 kg,a przerwy miedzy seriami robie po koledze zaraz bo nie ćwiczę sam tylko z kimś . Ćwiczę w domu mam 3 ławeczko 5 sztang około 500 kg obciarzenia ze 20 sztangielek ,suwnice,stojaki do przysiadu, atlas.I za bardzo nie wiem co to jest ta progresja gdzieś mi sie o uszy obiła ta nazwa.robie 4 serie po 15 ,12,10,8.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Masz ją wypełnić jak chcesz dostać normalną odpowiedz.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupla sylwetka z dobrymi zarysami miesni 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE:czesc mam putanie chce zaczac cylk [...]

Ile dopuszczalnych form kreatyny 2 ,3 ? najlepiej ile mozna tak minimum zeby sie nie marnowalo ;_ Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-03-10 20:40:15

Ile dopuszczalnych form kreatyny 2 ,3 ? najlepiej ile mozna tak minimum zeby sie nie marnowalo ;_ Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-03-10 20:40:15 mozna nawet 10 form po 1g dziennie, ale czy jest sens?

Mssz 15 lat i masz problemy ze stawami jakies ? ♫♫ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-08 00:59:21

165 cm wzrostu waze 51 kg. Na 100 m biegam 14.8 i mam 15 lat

Nie bierz w tym wieku . Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-01 15:22:40

dieta jest taka: 8 00 sniadanie 2 jajka 2 kromki czarnego chleba z mięchem i szklanka mleka 10 30 1 jajko 2 kromki chleba z plastem sera białego, szklanka mleka 13 00 ryz z piersia kurczaka i warzywami 15 00 tuńczyk i 1 kroma chleba 18 00 jajo szklanka mleka "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

[...] na minusie, jak bedzie brakować dobijaj kcal zdrowymi tluszczami, generalnie chodzi o to ze jak nie będzie spełnionego zapotrzebowania to waga bedzie lecieć, a to - jak szybko będzie sie to dzialo zalezy od tego ile bedziesz jadł - tluszczami najłatwiej się wspomagać - są wysoko kaloryczne Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-15 22:30:09

Kiedyś trenowałem, jakieś pół roku temu. Wykonywalem cwiczenia kalisteniczne przez około rok ale przestałem bo nie miałem zamierzonych efektów, masy mi zbyt wiele nie przybyło. Tak maks 35 potrzebuję poprawić ten wynik o 15-20. Nie mam określonego czasu.

Na forum jest mnóstwo planów z pompkami np http://www.sfd.pl/Trening_pompek._niewiarygodne_postepy-t344415.html http://www.sfd.pl/Pompki%2C_Brzuszki-t515119-s4.html Można też dać 3 treningi pn sr pt 4 serie po ok 15 pompek a wt i czw dać siłowe 5-6 serii i na plecy plecak z obciązenie, jakieś ksiażki itp i zrobić ok 6-8 powtórzen

packerman - no po profilu widze ze Tobie to jzu pomoze tylko clen, feta i T3

pewnie mam 15lat zaczne cwiczyc za rok bo naraziemusze skonczyc trzeci cykl z 300mietkow 40 omek i 100antkow zeby jakos wygladac na silowni jak przyjde cwiczyc, niewiem co to wątroba i te oslonki co to sa w srodku i te no odblokowanie jajec, i ten no mam diete to znaczy jem codziennie pol torebki ryzu bo calej mi sie nie niechce i to co mama [...]

masz soga za ten punkt rozbawiłeś mnie wiem ze to prawda ale taki zabawny jakoś

teraz jestem w 5tym tyg omena 750mg/week chcalem teraz dorzucic jakiegos bolda a od 10tego tygodnia zmniejszyc omena do 250mg.pod koniec bolda i tych mniejszych dawek omy jeszcze z 300 metki. po ludzku piszac 1-10 750mg omnadren /tydzien 11-16 250mg omnadren/tydzien 6-16 boldenon 200 albo 400 mg co 7 dni 15-18 metanabol 30mg ED