15

Na remize Fotka w profilu twoja? Polecam XXS Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-07-13 16:15:21

15 lat i ubrania dla koksow? hoho ja widzialem takowe w adidasie

[...] nie potrzebuje obcislych szmatek :) wystarczy zwykla koszulka nawet nie musi Ci sie wzynac w pachy :D uwierz ze skoro jestes "koksem" to mozesz chodzic w luznych ciuchach a ludzie napewno to zauwaza :) (...) zauwaza ta Twoja "koksowatosc" ma sie rozumiec :P pozdro Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-07-17 15:58:48

[...] pi.erdoli nad uchem o dupie marynie bo nie utrzymuje nalezytej koncentracji i skupienia. Po treningu w szatni ok, mozemy pogadać, pośmiać się ale nie w trakcie treningu. Na siłownie przychodze na cięzki trening a nie pogaduchy. Dziwne szefostwo bez 2 zdań, poszukaj moze roboty na innej siłce. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2010-11-10 15:33:10

http://www.sfd.pl/Budowa_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_po_czterdziestce_-t817500.html Proszę, możesz poczytać jeśli Cię to interesuje. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-06-05 12:15:19

Jakąś dietę trzymasz ? W ankiecie nic nie ma... Jeśli nie to zacznij od diety a winko zostaw na później , to nie spalacz i bez diety w niczym Ci nie pomoże... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-07 15:31:56

W 9 podpunkcie pisze "cel cyklu - redukcja" więc zastanów się czego tak naprawdę chcesz... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-07 15:38:10

WHEY PROTEIN 80 PLUS AUTHENTIC 155 CREA SHOT 1x99 THERMO SHAPE PLUS 2x35,90 BCAA 100 XXL tabs (240szt.) 77 łacznie : 402,8 2.8 moge dopłacić http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s25.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-04 15:11:27

[...] może sie jeszcza załapałem do naboru!! zestaw BCAA 1000 XXL Tabs 240 kapsułek 77zl WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME puszka 2000g - 170zł 2 X THERMO SHAPE PLUS - 71,80 zł Night Protein Mix 750g -69,0 zł razem = 387,8zł Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-04 15:37:43

Madu dadza rade, nie podcinaj im tak od razu skrzydel Zmieniony przez - carire w dniu 2008-05-06 15:41:05

[...] dość sporo ostatni raz ważyłem się 14 września było 81kg dzisiaj się ważę i jest 76,6 kg (inna waga z wakacji wróciłem) i nie wiem czym jest to spowodowane chyba ,że woda spadła bo wcześniej było do 1kg na tydzień..Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem czy nie zrobić interwałów w DNT po 15-20min a w DT wgl nie robić aero..Co o tym sądzisz ?

20.09.2013 Posiłek I: Omlet 110g białka jaja 15g odżywki 10g owsianych 40g budyniu Posiłek II i posiłek III http://iv.pl/images/03882235081798452304.jpg 265g wątróbki+ warzywa +15 g odżywki (od razu po treningu) Posiłek IV http://iv.pl/images/94438183597453066353.jpg Naleśniki(40g żółtek jaj 110g jaj 40g budyń 125g twarogu 10g jogurt naturalny) [...]

24.09.2013 Posiłek I: Omlet 15-g jaja 80g budyniu Posiłek II 350g makreli Posiłek III 150g wątróbki 120g budyniu 100g sera żółtego 150g twarogu swojskiego Makrosy na koniec dnia: 1900k kcal btw 206/90/52 Trening: 500kcal (cardio) WF w szkole dobra rzecz bo przynajmniej moge pokręcić cardio i nie musze go robić po szkole ;x :D

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do oponki 13. STAN ZDROWIA: sądząc po samopoczuciu bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, bez super nadmiernego owłosienia na reszcie ciała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1978kcal CPM:3362kcal

myslisz,ze uzywanie caps'a to fajna sprawa,bo wiecej osób ci odpisze??, ponieważ napisales to wszystko dużą czionką Mylisz się - text jest nieczytelny, rozpisalbym to wszystko ale lubie jak ktos trzyma sie pewnych zasad. zha - 1zincas + 4-5 Filomagów , o proszę

czyli na spokojnie mogę zacząć redukcję z t3 oraz clenem pomijając odblok? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2013-04-29 08:14:15

ona ma kondycje w miare biega truchtem od miesiaca 3 razyw tyg po 15 min wiec to niewiele , sprubuje jej zaradzic by 6 odstawila i popracowala nad oddychaniem , ja problemow osobiscie z biegime nie mam od 4 lat silownia i czesto biegam ale kolke zadko dostaje :) chyba ze ktos znajdzie inna przyczyne :)

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Zostawic 3242 czy 3168? Sorry ze pytam ale wole sie upewnic Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-12-17 15:08:50

Napisze moze co teraz robie na silowni: dziennie katuje brzuch po okolo: 100 powtorzen na laweczce pn = plecy wt = klatka sr = biceps czwartek = nogi pt = ramiona Czy dziennie dorzucac do tego okolo pol godziny bierzni ? po zakonczeniu treningu silowego ? czy jakis gainer bylby dobry na mase ? Zmieniony przez - luar87 w dniu 2012-08-27 15:42:53