Cykl skladal sie z 150 Metanabolu (ruski Akryhin) oraz 15 Testosteronu Prolongatum. Ułozylem to tak Testosteron co 3 dni... czyli w poniedzialek oraz czwartek. 1-1-2-2-3-3-2-1 a Metanabol 1.2.3.4.5.4.3.2.1 - w skrocie:) Efekty byly:) chyba... Byłbym bardzo wdzieczny za ocene tego cyklu. Zostal mi jeszcze ok tydzien walki z "koksem" narazie [...]
[...] http://allegro.pl/wzmacniana-lawa-pod-sztange-motyle-prasa-2-kol-i2602805240.html http://allegro.pl/skladana-lawka-pod-sztange-do-cwiczen-thorn-7839-i2616246458.html lub używana keltona tez za około 300zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11e12ed255084754b7b01160356ca36b.jpg Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-09-15 11:18:53
[...] kreatynowy Dziś jeszcze nie brałem bo nie byłem na treningu dopiero będe brał. Teraz pytanie bo chciałem przerwać ten cykl i odłożyć np do poniedziałku albo najlepiej do 15 marca, czy efekty będą gorsze ? Co proponujecie, czy moge przerwać czy nie ? Kreatyna to mono do tego biore jeszcze sobie garniera. Dodam że jest to mój pierwszy cykl, [...]
[...] masa, staż: 9 miesiecy, a potem 3 miechy przerwy, Dieta: 07.30 - micha płatków owsianych z mlekiem (~100g/300ml) 11.00 - puszka tuńczyka i torba ryżu (~80g/100g) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, warzywa i kurczak - porcja dość duża TUTAJ CHYBA CZEGOŚ BRAKUJE ~18.00 - [...]
Witam. Chciałbym zapytać się od czego zależy ciężar wyciskany na klatkę piersiową? Mam 15 lat, 176 cm/63 kg, ćwiczę od 4 miesięcy w domu- przez marzec chodziłem raz w tygodniu na siłkę- i zaczynałem od wyciskania samego gryfu (20 kg), potem 25, potem 30, 3 serie po 7-8 razy. Wiem że to dopiero początki siłowni, ale lekko się zawiodłem, bo na luzie [...]
[...] cwicze zeby pozbyc sie tkanki tłuszczowej. Spozywam 200 g białka, 400 wegli i około 30 g tłuszczy dziennie. Przez caly dzien czuje sie dobrze ale gdy zaczynam cwiczyc po 15 minutach zaczyna mi sie chciec spac, nie chce mi sie cwiczyc jak cholera i wogule do dupy. Mam juz tak od tygodnia. Mierzylem cisnienie wszystko ok, nie wiem moze jakis [...]
[...] jakaś szkółka ale nie jestem pewien. Może ktoś z Was wie coś dokładniej. No i oczywiście jeśli jest gdzie ćwiczyć MMA to czy można na tą chwilę się zapisać? Czy są może jakieś wymagania (wiek itp...?) W sobotę (15.05) ma być u nas gala MMA boksu itp. więc wydaje mi sie, że jeżeli robią galę to musi być gdzie trenować. Z góry dzięki na za odp.
Siemka mam prosbe o pomoc w dobraniu planu ćw chodzi mi o zrzucenie kilku kilo i poprawieniu wygladu brzucha i klaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Spalenie kilku kilo poprawa wygladu brzucha i klaty Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna od roku Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] Zwracam się z uprzejmą prośbą o udzielenie szczerych odpowiedzi na postawione poniżej pytania. Ankieta ma charakter całkowicie anonimowy, a uzyskane wyniki posłużą wyłącznie do celów naukowych. Pozdrawiam i z góry dziękuje za poświęcenie mi chwili http:// moje-ankiety .pl/respond-34270.html Zmieniony przez - notic3 w dniu 2012-12-12 12:15:56
[...] mi 3071 co można zmienić? I pytanie czy zmieniać bo w planach mam trochę zjechać na wadze tak do około 95 kg. Współczynnik BMR 2249.39 Aby utrzymać wagę Kalorie 3880.2 Węglowodany 55% 2134.11kcal = 533.53gram Białko 15%% 582.03kcal = 145.51gram Tluszcz 30% 1164.06kcal = 129.34gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5696594e3d24444ab740eb77b9ea901f.png
Witam. Mam 15 (za 2 miesiace rocznikowo 16) lat (wiem, myslicie "nastepny nastolatek OMG"). Cwiczę od pół roku, początki wiadomo male ciezary itp. Teraz juz od miesiaca biore monohydrat kreatyny + dextroze , bede mial kretki na 4 cykle, dex jeszcze dokupie. Co myslicie o cwiczeniu w tym wieku , no i stosowaniu suplementow takich jak Kreatyna ? [...]
Pierwsze moze sie przywitam bo to 1 moj post na tym forum. Teraz do rzeczy. Mam 15 lat, 168cm 50kg. Od jakiś 2 miesiecy cwicze na silowni. Bardzo zalezy mi na masie i tu daje wam diete do sprawdzenia: Godzina: 7.00- płatki owsiane 10.00- 2 kanapki z szynką, jabłko 12.30- obiad w szkole 14.30- obiad w domu (ryż, kotlecik lub ryba), salatka przed [...]
[...] jest nie tak ? Zapotrzebowanie (dodałem 400kcal) wynosi 3400kcal wiek 20 wzrost 180 waga 80kg cel masa mezomorfik (chyba:szczupły) Starałem przybrać takie proporcje: białko 15-20% węglowodany 50-55% tłuszcz 30-35% Czy dieta nie jest monotonna ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be84dc1f1404a4c8b7b27f3f01d5c09.png Zmieniony przez - rega w dniu [...]
[...] oil * Anabolic BCAA System 300 kap. Zaproponował mi kreatynę jakąs w prezencie że tamto wziąlem ale nie wiem jaką napewno z Treca wiem że w proszku. Proszę o rozpisanie jak brać w DT a jak W DNT cwiczę 4-5 razy w TYg dziekuje czy coś wziąc jeszcze z Treca a dieta jest zapomniałem dopisać Zmieniony przez - szagi84 w dniu 2010-04-16 22:25:15
Hej, aktualnie robię sobie fbw, schematem 5 powt. 1 tydzień, 10 - 2 tydz. 15 powt - trzeci chcę troszkę teraz poćwiczyć systemem przywalić odpuścić, przywalam w pon. i piątek , odpuszczam w środę. Pytanie moje jest następujące, na ile mam odpuścić, by to miało sens? Przykładowo, jeśli np. zaczynam trening od wyciskań na klatkę i robię po 5 powt. w [...]
Witam ; )) mam 15 lat mam 189 wzrostu i 104 kg wagi ; ) od 11 dni robie a6w co tydzien jestem na siłowni ; )) nie pije alkoholu .nie biore narkotyków żadnych używek ; ) Moje pytanie brzmi jak cwiczenia na siłowni itd mi doradzacie abym mógł najpierw zrobić płaski brzuch i 6-pack .Dodam ze cwiczyłem pchniecia kula .zapasy.piłka nożna itd ,I jak to [...]
[...] to u nas narazie nie ma dostepu do tej deki juz. Mamy dostep do deki balkana (klepie?). Czy mozna mieszac deke innych firm? Moim osobistym zdaniem to chyba tak. Planowany cykl: 1-15,16 susta e5d 1-11 deca 250mg e7d Co o tym sądzicie. Jesli potrzebujecie jego wymiarów to podam wam w poniedzialek. Zmieniony przez - youf w dniu 2013-12-01 00:32:46
Mam mały problem. Zakupiłem sobie izolat białka serwatkowego TREC 600g i Kreatyne TREC Normal Plus 300g. Mogłby mi ktoś napisac jak, kiedy, w jakich ilościach, razem czy osobno mam to zażywac w jednym cyklu ? Wzrost - 174cm Waga - 73 kg Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-06-04 15:10:42
[...] da rade jakąś za to kupić. patrze po sklepach internetowych ale tam niema wagi na mój budżet ;p Pytanie do was, może znacie jakieś dobre marki, sklepy bądź z allegro wagi to prosiłbym o linki. co myślicie o tej? http://allegro.pl/item291514433_nowosc_waga_kuchenna_bardzo_dokladana_5kg_1g.html Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2008-01-15 19:01:01
