15

raczej tak to tylko nazwa Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-11-10 13:40:15

hcg 14,15 tydzień nie wiem jakie dawki stosowałeś ale w tym cyklu hcg powinno być dwa razy

biore po 100 g tego gowna a w 100 g jest 80 ww i 15 bialka . nie wystarczy ? plz powiedzcie ze tak :)

jak o 13 wypijesz kawe, a o 15 xpanda to nic zlego sie nie stanie j.w bula duzo o tym wyszukiwarka next time

[...] nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-22 17:27:15

zwykle mono na 1 raz jest wystarczajace...mo pamietam kilka lat temu jeszcze na mono megabola poszlo 15 kilo przy wyciskaniu...mialem gdzies 13 lat i zjadlem puche 250g :)

Posiłek 3 do zmiany . Między którymi posiłkami masz trening. Stawiam ,że między 2 a 4 :-) (banan po treningu). Dieta z grubsza jest całkiem dobra jednak martwią mnie te kalorie. Jakie jest twoje zapotrzebowanie i tym budowy? Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-19 15:43:14

Czemu ten posiłek 3 jest do wymiany on jest zaraz po treningu, Licząc sposobem waga x 24 x 1,3=2074. Typ budowy to nie wiem jaki ;d ale chyba ektomorfikem Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 15:51:24

[...] zapotrzebowanie na stronie www.potreningu.pl i dodaj ok. 300kcal na początek (chyba ,że dopiero skończyłeś redukcję to zaczynaj od podstawy zapotrzebowania). Stawiam, że potrzebujesz coś ok. 3000kcal jak nie więcej. "Posiłek" 3 nie traktuj jak posiłek tylko taka przekąska po treningowa :-p Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-19 15:57:24

[...] wprowadza się strategiczne roztrenowanie trwające około 10-14 dni. Po tym czasie określamy dalszy cel treningowy. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, czyli około 12-13 procent, to można budować dobrej jakości mięśnie. W przypadku wartości 15 procent i wyższej zaleca się redukcję, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie.

Pozatym !!! Niema SAA ktory spala tlusz - czy to wino czy anapolon Wszystko to dieta

dzięki Gregor wesołych świąt aha jeszcze jedno po ilu dniac zacząć odblok ?? 4 ?? Zmieniony przez - Witold17 w dniu 2006-04-15 11:05:58

georgu nie tak do końca. ale dla "praktyków" tyle "starczy".

tak miedzy posiłkami lub na noc gdy nie masz białka Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-15 14:25:00

a mi by było szkoda miesni zreszta bcaa nigdy bym nie kupił (jak cos to białko)i problemu by nie było ;) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-15 16:43:38

no 30 to nie ma, góra z 15. i jest oryginalna.30 pln troche mało. interesuje mnie z 90 +twoje koszty wysyłki(tak mi ojciec powiedział). a wogóle to lepiej jakbym ci zdjęcia przesłał to sam byś ocenił

mysle ze w okolicach 92 zł Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2007-10-30 15:25:45

[...] ze nie bo sprawdzales.. czy nie bo tak pisze :) ??? to bez znaczenia juz nie bede pisal nic w odneisieniu do Ciebie..(wytknij mi braki polskich znakow.. bedziesz mial argumenty) :). pozdrawiam I thermo jest ok :D EDIT: .. nie chce misie przegadywac dzis.. masz wszem-obecna racje :) Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-05-11 20:30:15

"No to Twój ciężar powinien oscylować w granicach 30-40 kg" <----- i takim ciężarem mam robic 4 serie po 15 powtorzeń?

Nie wiem czy czytaliście regulamin ale za złe "doradzanie" są bany. 15 lat to nie jest wiek na przygode z siłownia, chyba że potem chcesz mieć problemy ze stawami to prosze bardzo.