15

[...] prostu to sprawdź ;-) jest prawdopodobieństwo, że Twój organizm będzie się czul nie wygodnie z takimi odstępami, ale w początkowej fazie treningów nie powinno to kolidować z Twoimi przyrostami, nasze ciało jest inteligentniejsze niż myślimy potrafi się dostosować nawet do najcięższych warunków. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-15 16:22:16

a testowałaś wreszcie czy tak dywagujesz tylko? o dodatni bilans, interwały/kardio i zalanie pytasz już dziesiaty raz od paru miechów. weź wejdź na dodatni bilans, rób trening siłowy i stosuj interwały i przez miesiąc zobacz jak Twój organizm an to zareaguje. proste jak d...a węza. Zmieniony przez - Padme w dniu 9/22/2017 9:15:38 PM

[...] powtórzeń z większym ciężarem niż na odwrót? Będzie to lepiej wpływało na rozwój mięśni np. właśnie nóg? Wykonuję w ćwiczeniach na nogi i pupę (np. w przysiadach) 4 serie po 15 powtórzeń - ostatnio dowiedziałam się, że właśnie to może być powodem tego, że ciężko jest mi nabrać masy w nogach, że ciągle są one takimi patykami i powinnam przestawić [...]

Robisz przysiady z 70kg na 15 powtórzeń w serii ? Jak tak to szacun jest n dzielni bo wynik bardzo fajny :-))

Robisz przysiady z 70kg na 15 powtórzeń w serii ? Jak tak to szacun jest n dzielni bo wynik bardzo fajny :-)) Dzięki! :-) Tylko co z tego, że tyle biorę, że jestem w stanie wziąć naprawdę duże ciężary, jak moje nogi są nadal chudziutkie :-( Przydałoby się nabrać w nich trochę masy.

Robisz przysiady z 70kg na 15 powtórzeń w serii ? Jak tak to szacun jest n dzielni bo wynik bardzo fajny :-)) Dzięki! :-) Tylko co z tego, że tyle biorę, że jestem w stanie wziąć naprawdę duże ciężary, jak moje nogi są nadal chudziutkie :-( Przydałoby się nabrać w nich trochę masy. No ale od czasu kiedy zaczęłaś stosować dietę to nic nogi nie [...]

Tak zmieniam na dlugi, ale od nastepnego tyg,najpierwsz musze go zakupic.I napisz mi dokladnie jak poleciec te sermy mam nolve, to jeszcze clomid wziasc? Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-11-15 08:19:14

Zeby przytyc musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj posty podwieszone i inne z dietami na mase. Postaraj sie ulozc dla siebie a my sprawdzimy i poprawimy. Do tego oczywiscie silownia. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-31 15:38:46

[...] 21 9. Matt Wanat 13 a tu wyniki poszczegolnych konkurencj: Timber carry Felix 8,47 sec. Klyushev 11,17 Solvi 11,77 Pekanov 11,80 Szymanski 14,84 Lashin 15,81 Wanat 29,22 MacDonald 7,96 meters Tompson 5,67 Dumbbell Pekanov 4 reps. Lashin 3 Klyushev 2 Szymanski 2 Tompson 1 Felix 0 Solvi 0 Wanat 0 MacDonald 0 Yoke [...]

Siema,kumpel ma mala goraczke 37,5,a dzisiaj akurat ma wbijac deke /200mg/. Moze w takiej sytuacji wbijac czy lepiej poczekac? Oprocz koksu nie bierze zadnych innych lekow,ostatnia iniekcja miala miejsce prawie tydzien temu wiec goraczka nie ma nic wspolnego z koksem. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-06-07 21:04:15

wszyscy jestesmy dilami,producentami,mamy po kilka stron internetowych z koksem i po 15 nick-ow na sfd :) a biedny "esefd" jest tu jedynym uczciwym klientem i konsumentem i ma doswiadczenie jak nikt inny.... kazdemu, po przejzeniu tematow w ktorych sie udzielasz,nasowa sie jeden wniosek:jestes jakims [...]

[...] codzienna dieta hmmm... 4-5 posiłków dziennie np : 1) Płatki owsiane z fantami 2) Ryż kurczak warzywa 3) To samo lub Łosoś, chuda wołowina z makaronem, ryżem, kaszą 4)Twaróg np z makaronem I tak dalej i tak dalej oczywiście posiłki dopasowane pod dane zapotrzebowanie i kaloryczność... Zmieniony przez - milson w dniu 2015-03-03 15:37:38

Ok czyli wykroki z plecakiem w ktorym beda ksiazki moga byc? i a rozciąganie ekspandera nad glowa zamiennie na rozciąganie ekspandera przed sobą? Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-10 15:25:42

[...] z nogami wyżej od reszty ciała 3s max Barki: -rozciąganie ekspandera nad sobą 2s max Biceps: -uginanie ramion z ekspanderem bokiem 2s max Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s max Brzuch: -spięcia 3s max -brzuszki skośne 3 s max Tylko nie jestem pewien czy dam rade 4 serie pociągania nachwytem Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-10 15:31:40

no moze wypowie sie ktos?Czekam z niecierpliwoscia Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-05-23 15:03:10

" Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z oliwek " Źle kombinujesz. B / W / T Jaja kurze całe: 100g = 12,5 / 1 / 10,7 1 jajko = ok. 60g = 7,5 / 0,6 / 6,42 2 jajka = ok. 120g = 15 / 1,2 / 12,84 Zatem jajecznica z 3 jajek to ok. 180g = 22,5 / 1,8 / 19,26

grani Nawet gdy ten spi tamten nie moze go pokonac Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-20 15:55:06

Identyczny - co do setnej części wynik otrzymał przempek http://www.sfd.pl/testosterone_enanthate_iran_-t796687.html a szansa na to by mieć do do setnej cześci taki sam wynik raczej nie wielka, wiec być może przy badaniu skończyła się już skala... Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-11-04 15:49:31

Walkę wręcz lecz głównie dźwignie chwyty itd, np. sambo. Ale w Gdyni chyba nie ma. @bargeld nikt nie kazał Ci czytać tego posta:) Zmieniony przez - Sapthor w dniu 2013-07-22 14:48:09 Zmieniony przez - Sapthor w dniu 2013-07-22 15:13:27

[...] się , tłuszczyk ma masie zawsze będzie,a co do niego to możesz do tego dodać jakies aeroby na czczo zeby kontrolowac go.Białko z fasoli i soji jest niepełno wratościowe , wystarczy , ze w nastepnym posiłku zjesz jakieś mięso i będzie pełnowartosciowe i można spokojnie liczyc do zaptrzebowania. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-28 15:47:54