Chude nogi

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

No tak, to wiem, że skoro je wykonuje i nie jem wystarczającej ilości kalorii, żeby przytyć, to nie ma szans żebym się zalała. Ale chodzi mi o coś innego

Czy jeżeli będę miała nadwyżkę kalorii i będę wykonywała po siłowym cardio/interwały to mniej się zaleje dzięki nim (pomimo, że będę na dodatnim bilansie)? Czy może jednak nic mi nie da wykonywanie cardio/interwałów w kwestii zalania skoro i tak muszę zjeść potem te kalorie, które spaliłam?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a testowałaś wreszcie czy tak dywagujesz tylko? o dodatni bilans, interwały/kardio i zalanie pytasz już dziesiaty raz od paru miechów. weź wejdź na dodatni bilans, rób trening siłowy i stosuj interwały i przez miesiąc zobacz jak Twój organizm an to zareaguje.
proste jak d...a węza.

Zmieniony przez - Padme w dniu 9/22/2017 9:15:38 PM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Blue nie przesadzam ile już męczysz temat przytycia? Od pół roku/roku? I dalej stoisz w miejscu i zawsze konkluzja jest ta sama- a u Ciebie nic się nie zmienia. Problem jak był tak dalej jest

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

Po prostu postanowiłam, że spytam się jeszcze w innym dziale, żeby przeczytać opinie też innych osób

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

noi ale co Ci da to pytanie w 3 działach (DdP, odzywanianie, ladies). dostajesz te same odpowiedzi, bo 2+2 zawsze wyjdzie cztery. nie ma bata. jak nie sprawdzisz to nikt Ci na takie teoretyczne pytania nie odpowie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Każdy moze mieć inne zdanie, i każde moze być słuszne, ale w Twoim przypadku i Twoich pytań zawsze te odpowiedzi się pokrywają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Więc albo weź się za robotę albo teoretyzuj całe życie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62308 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777723

BlueberryGirl
Po prostu postanowiłam, że spytam się jeszcze w innym dziale, żeby przeczytać opinie też innych osób

Wychodzę z założenia prostego choć sprawdziło się wiele razy. Jeśli chcesz budować masę i biegać dla utrzymania kondycji, dobrego stanu układu sercowo-naczyniowego, przyjemności itd to biegaj ale uwzględnij to w diecie aby nadal mieć nadwyżkę do budowania mięśni. Natomiast jeśli biegasz po to aby się nie zalać to przypilnuj lepiej diety aby ta nadwyżka nie była tak duża żeby Cię zalało. Choć z drugiej strony ciężko się troszeczkę nie podlać ( w granicach rozsądku ) jak się masuje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Myślę, że nawet w przypadku dodatniego bilansu interwały poprawią trochę parametrów, które sprzyjają budowaniu suchej masy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41953

Czy to prawda, że lepiej wykonywać mniej powtórzeń z większym ciężarem niż na odwrót? Będzie to lepiej wpływało na rozwój mięśni np. właśnie nóg? Wykonuję w ćwiczeniach na nogi i pupę (np. w przysiadach) 4 serie po 15 powtórzeń - ostatnio dowiedziałam się, że właśnie to może być powodem tego, że ciężko jest mi nabrać masy w nogach, że ciągle są one takimi patykami i powinnam przestawić się na zmniejszanie ilości powtórzeń co serię. Czy to prawda? Co o tym sądzicie? Mam nadzieję, że doradzicie

Z góry dziękuję

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat