15

OK. W jakiej ilości do tego FBW dołożyć cardio? Na początek wystarczy 15-20 minut po treningu i regularnie dokładać choć interwały byłyby skuteczniejsze ale do tego trzeba formy

Interwały na rowerze stacjonarnym w stosunki 15 sekund max., 45 sekund spokojne?

Czyzby pan z numerem 21 mial male gino?

łap soga za tą babke (odbij )

Klub byl, jest i bedzie!!! Mlody, czyli junior 17-18lat czy kadet 15-16 lub jeszcze modszy :) jesli chodzi o sekcje amatorska Kleofasu. Seniorow nie ma juz nietety od paru lat... W twoim przypadku pozostaje sekcja od Butowicza. Wpadnij po 18tej to pogadasz z trenerem czy sa jeszcze miejsca...

Ok czaje ale jeszcze te aminy z bcaa Powiedzmy tak 5 rano universala, przed treningiem 5 bcaa i po, a na wieczor dalej 5 universala, dobrze zrozumialem? Wporządku 1g/10kg, jedna tabletka to 1,3 grama a na samym opakowaniu piszą, żeby 15 tabsow dziennie brać a jak wiadomo na opakowaniach zawsze podają mniejsze dawki. Więc trochę się w pogubiłem

edna tabletka to 1,3 grama a na samym opakowaniu piszą, żeby 15 tabsow dziennie brać a jak wiadomo na opakowaniach zawsze podają mniejsze dawki. podają większa, chwyt marketingowy, wiecej kupisz wiekszy popyt.

Czyli mi to wystarczy na 15 dni? Naprawde sie juz pogubilem najpierw mialo byc 1g/10kg masy ciala. Teraz jest okolo 4g/10kb masy ciala. Czy ja cos zle licze?

na noc nie brać dyma zacznij nawet od jednego -dla sprawdzenia jak organizm zareaguje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-06 23:15:39

ugotuj sobie ryż.W drugim garnczku pokrój paprykę pomidora i marchewkę dodaj kurczaka duś 15 min.Potem połóż na ryż mniam pycha zdrowe jedzenie

[...] z poczatkami progres jest zauwazalny.Widziałem ze dobrą opinią cieszą się treningi typu push/pull/legs a moze dalej jechac tak ? Wypiska z ostatniego treningu: 1.Przysiad:15x40 15x60 12x70 10x80 8x90 2.Wyciskanie sztangi leżąc:15x25 15x35 12x45 10x55 8x65 3.RDL Dzis nie robilem bo nie bylo czasu ale wczesniej 85 na ostatnia serie. [...]

nie , czas na coś nowego , 1 zestaw z takimi wynikami mógłby cię przetrenować i niewiele by wniósł w dalszy rozwój . co dalej ? Proponuję np FBW 2 zestawy przykład ( 15-10-5) lub jak piszesz pierwszy SPLIT z podziałem push/pull/leg .

E-lite Ty też miałeś dobre porównanie z winstrolem ... No offenc'e ale tak mi się w mózgu wryło obok tej opinii Apokalipsy

czemu beznadziejny, lepszy taki niz by załozył posta " mam 15 lat, co wybrac testosterol czy DM "

świetnie robic redukcje a potem odrazu masówke ... masa idzie jak burza pozatym modl sie o to aby nie kupic sobie xpanda z grudkami jakimi raczy cyber

aha ale pamiętajcie, że do studia max 3 osoby wchodzą zatem jak odpada prowadzący w Agorze lub w czwórkę w lookrze ( wtedy z prowadzącym) można też nagrać nie koniecznie na żywca i składać ale największa frajda jest LIVE Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-27 18:13:15

[...] Tamada JPN Kawasaki SRT ZX-10R 1min 56.683s 13. Yukio Kagayama JPN Alstare Suzuki GSX-R 1000K9 1min 56.901s 14. Jakub Smrz CZE Guandalini Racing Ducati 1098R 1min 57.091s 15. Broc Parkes AUS Kawasaki SRT ZX-0R 1min 57.098s 16. Matthieu Lagrive FRA Althea Honda CBR1000RR 1min 57.293s 17. Karl Muggeridge AUS Alstare Suzuki GSX-R 1000K9 1min [...]

[...] Lagrive FRA HANNspree Althea Honda CBR1000RR +27.388s 12. Karl Muggeridge AUS Alstare Suzuki GSX-R 1000K9 +30.968 13. Jakub Smrz CZE Guandalini Racing Ducati 1098R +31.069s 14. Ryuichi Kiyonari JPN Ten Kate Honda CBR1000RR +31.188s 15. Yukio Kagayama JPN Alstare Suzuki GSX-R 1000K9 +40.165s Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-09 02:09:26

[...] CBR1000RR +4.993s 4. Max Biaggi ITA Aprilia Racing RSV-4 +8.191s 5. Leon Haslam GBR Stiggy Motorsport Honda CBR1000RR +10.907s 6. Troy Corser AUS BMW Motorrad S1000RR +17.152s 7. Ryuichi Kiyonari JPN Ten Kate Honda CBR1000RR +19.473s 8. Tom Sykes GBR Yamaha WSB YZF R1 +19.721s 9. Michel Fabrizio ITA Ducati Xerox 1198R +22.981s 10. Yukio [...]

[...] RacingHonda CBR600RR +52.944s 11. Miguel Praia POR Parkalgar Honda CBR600RR +54.368s 12. Barry Veneman NED George White Honda CBR600RR +1min 00.679s 13. Gianluca Vizziello ITA Stiggy Motorsport Honda CBR600RR 1min 09.096s 14. Kevin Wahr GER G-LAB Racing Triumph 675 +1min 11.106s 15. Anthony West AUS Stiggy Motorsport Honda CBR600RR +1min 18.979s