15

Kijek1902 wszystko masz podane-czytaj moje posty. nie mam zamiaru pisac w kolko ciagle tych samych,prostych,podstawowych rzeczy....tylko dlatego,ze jednemu,czy drugiemu mlokosowi nie chce sie nawet przeczytac paru linijek tekstu i ruszyc mozgownica! pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-27 15:06:33

dieta + trening i efekty beda, kreatyna za wczesnie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-20 15:04:39

No właśnie coś słyszałem o tym Bombshell, że całkiem ciekawy jest. Hellfire ostatnie wyjścia z hurtowni i ludzie narzekali. Mówisz, że t5 to ćpalnia a jak efekty? Zmieniony przez - misiek4809 w dniu 2016-02-18 23:15:36

mysle ze manipulacja przy ukladzie hormonalnym w tym wieku to nic dobrego ale dawanie metki w wieku 15 lat tez nie zabija

[...] dobry " bo to jem w szkole, a na jednej przerwie nie zdąże zjeść i tego i tego, więc są odddzielone o 45 minut. rano i tak ciężko mi zjeść coś skomplikowanego bo o 7.15 musze już wyjść z domu, więc nieprzytomny jestem rano :) ps. jako że mam trening codziennie, poza niedzielami i śpie tylko 6 godzin dziennie, to czy powinienem zakupić coś [...]

kto powiedzial ze slabe? ja mysle ze dobre Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-05-19 19:15:46

Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posilek miedzy godzina 15 a 20-21 mam nic nie jesc przez taki hektar czasu?

ok to co polecisz? w rozsadnej cenie? i szybkiego do zrobienia jeszcze nie dodalem do dietki co dziennie gdzies 400g jogurtu naturalnego bez cukru pochlaniam :)? Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2011-05-28 21:15:34

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od: 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) WW:259,7 B:138,6 Tł:51,9 11)przewidziane finanse na cykl ~500zł 12) uwagi i sugestie edit: Fotki podeśle jutro Zmieniony przez - lukas771 w dniu 2012-09-02 15:45:50

triceps odwrotne pompk 4s po 15

RAY SEFO New Zealand/ Sefo Fight Academy / Kickboxing COUNTRY : New Zealand DATE OF BIRTH :February 15,1971 HEIGHT : 180cm WEIGHT : 107.5kg *TITLES* W.M.T.F.World Light Heavyweight Champion I.S.K.A. World Light Cruiserweight Champion ('95) I.S.K.A. World Super Cruiserweight Champion('96) W.M.T.F. World Heavyweight Champion W.K.B.A. World Super [...]

zobacz to http://www.sfd.pl/temat173140/

Forum powstają żeby pomóc? Przede wszystkim służą wymianie doświadczeń, wiedzy itd. (poglądy itd. to nie na to forum) Wiedzy masz tu od za***ania, więc nie żądaj, żeby Cię ktoś za rączkę prowadził. <Mojżesz> Zdrówki

miedzy innymi Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-08-15 18:42:46

taa czas wykrywania superki to ok 12 miesiecy

[...] trakcie posiłku lub po posiłku, że to mit o lepszym przyswajaniu na czczo a że na czczo nawet leków nie polecają brać to też o czymś świadczy. Polecam też najpierw zrobić fazę nasycenia czyli z 5 dni po 20-30g a później stała dawka 5g rano Chodzi Ci o to , że 20-30 g kreatyny mam sb wziąć jednego dnia np. przed treningiem 15g i po treningu 15 g ?

Hm... mi siła latem poszła i to ładnie 15-20kg - odrabiałem straty - może dlatego. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

nie kupujcie wag z allegro za 15,20zł bo to czysta china ! lepiej dołożyć od 40,50zł + i mieć na lata pozdro

rzadko, raz na tydzień może.. Nie jestem ekspetem w dziedzinie diety, wiem, że jest taka sobie.. Zazwyczaj z rana jem jajecznicę, na obiad pierś i kolacja twaróg półtłusty, rzadko w sklepie znajde chudy, także kupuje taki :) Zmieniony przez - BenQ w dniu 2012-07-13 23:15:03

[...] deka enan 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150