Problem z dietą, prosze o pomoc.

Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posilek miedzy godzina 15 a 20-21 mam nic nie jesc przez taki hektar czasu?

ułóż tak posiłki by były co 3-4 godziny spozywane
albo rozszerz do 6 i po problemie

Teraz pytanie z nowej serii:
Szukalem troche na temat Obiadu i drugiego dania - niestety nie moge znalesc nic na ten temat.
a moje pytanie brzmi: Czy zawsze musi byc drugie danie? lub tez czy zawsze musi byc ten kotlet/ryba(wszystkie)?
Czy obiad to moze byc sama zupa ?

Wydaje mi sie ze po jakims czasie to sie przeje.
Dziekuje za odpowiedz. "Kto pyta nie błądzi"

posiłek ma być pełnowartościowy jeśli w zupie będzie pełnowartościowe białko np węgle z makaronu będzie ok