Elyo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2857

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Narazie wiele o sobie nie moge napisac :) (powrót do sportów siłowych po kontuzji stawu barkowego ,który uległ istnemu wybiciu się xD :] )

Zainteresowania Wszystkim po trochu ( no moze prawie wszystkim :) )

Dieta staram sie zeby byla :)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.06.2020 (14:49)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu act rzuciłem się na split. myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny. chcę trenować teraz fbw a jeśli będą	11	2011-02-05 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	cel - masa witam, prosił bym o sprawdzenie mojej diety i ewentualnej korekcie. kilka informacji o mnie: wiek: 18 lat wzrost: 173 cm waga: 57 kg budowa: ekto staż treningowy: 5 miesięcy (dieta była) zapotrzebowanie kcal:	4	2011-02-05 15:32
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła witam ,właśnie zakończyłem trening act i trzeba robić coś dalej , chciałbym zacząć od treningu split 3 dniowego ( takowy najbardziej mi odpowiada) i użyć klasycznego połączenia jakie znalazłem na forum :)	5	2010-11-29 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc. witam wszystkich. chciałbym sobie ulozyc diete ale juz na samym wstepie mam problemy, otoz nie moge sobie poradzic z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego. czy mogl by mi ktos bardziej doswiadczony	34	2009-11-13 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-23 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-09 20:40
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-09 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-08 14:36
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 12:57
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 12:32
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 10:14
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	cel - masa	2011-02-05 22:58
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-05 19:43
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła	2010-11-30 14:37
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła	2010-11-29 22:24
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2010-10-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na diete	2010-07-20 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie help	2010-07-17 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cały dzień	2009-12-12 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny i poprawki :)	2009-12-12 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety	2009-12-10 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-12-10 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze: jabłko czy banan ?	2009-11-28 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-13 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-13 20:57