Elyo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2857

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Narazie wiele o sobie nie moge napisac :) (powrót do sportów siłowych po kontuzji stawu barkowego ,który uległ istnemu wybiciu się xD :] )

Zainteresowania Wszystkim po trochu ( no moze prawie wszystkim :) )

Dieta staram sie zeby byla :)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 15.06.2020 (14:49)

Data rejestracji 24.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu act rzuciłem się na split. myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny. chcę trenować teraz fbw a jeśli będą	11	2011-02-05 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	cel - masa witam, prosił bym o sprawdzenie mojej diety i ewentualnej korekcie. kilka informacji o mnie: wiek: 18 lat wzrost: 173 cm waga: 57 kg budowa: ekto staż treningowy: 5 miesięcy (dieta była) zapotrzebowanie kcal:	4	2011-02-05 15:32
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła witam ,właśnie zakończyłem trening act i trzeba robić coś dalej , chciałbym zacząć od treningu split 3 dniowego ( takowy najbardziej mi odpowiada) i użyć klasycznego połączenia jakie znalazłem na forum :)	5	2010-11-29 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc. witam wszystkich. chciałbym sobie ulozyc diete ale juz na samym wstepie mam problemy, otoz nie moge sobie poradzic z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego. czy mogl by mi ktos bardziej doswiadczony	34	2009-11-13 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-23 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-09 20:40
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-09 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-02-08 14:36
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 12:57
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 12:32
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 10:14
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-06 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	cel - masa	2011-02-05 22:58
Trening dla początkujących	FWB nowy trening, cel masa	2011-02-05 19:43
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła	2010-11-30 14:37
Trening dla początkujących	SPLIT 3-dniowy cel: siła	2010-11-29 22:24
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2010-10-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki na diete	2010-07-20 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie help	2010-07-17 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cały dzień	2009-12-12 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny i poprawki :)	2009-12-12 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety	2009-12-10 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-12-10 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze: jabłko czy banan ?	2009-11-28 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-28 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-21 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-13 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą, prosze o pomoc.	2009-11-13 20:57