15

[...] dobrze i jak zalapie troche wiecej masy to moze mi to sie wyrownac bo nie smacznie wygladam tak samo jest z prostownikami grzbietu jeden jest wiekszy z drugiej strony niz wyciagnieta do tylu klatka i jestem taki krzywy ze glowa mala z tym tez da rade? Prosilbym o wypowiedz specjalisty. pzdr Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-29 15:13:35

Napewno mam jeszcze rezerwe, a do tego doszedlem 1. Ile w bicepsie 42,3cm 2. Ile w klatce 120cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej: 140 wycisniete, 150 jest bardzo realne , rekordy kiedys: 100kg x 17 razy:) 4. Jaki wynik w martwym ciagu: robie dopiero kilka miesiecy okolo 150kg by poszlo 5. Jaki wynik w przysiadzie: operacja na kolano, na [...]

[...] na mleku - 7 00 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste i warzywa - 11 00 3. Oliwa z oliwek i jakieś warzywa - 13 00 4. (Przed treningiem) Ryz biały, pierś drobiowa lub warzywa - 15 00 5. (Po treningu)Banany - 16 50 6. Jaja kurze całe na twardo (mogą być smarzone?) - 18 00 Aeroby i trening jak pisałem powyżej do tego spalacz tłuszczu Universal Animal [...]

czytałem, czytałem... w sumie racja, dam sobie narazie z suplami spokój. z tą suchą masa też pojechałem trochę :P chodziło mi o to, żeby się jakoś strasznie nie zalać, żeby jakoś wyglądać :P dzięki za odp Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2012-05-15 18:06:35

[...] itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd.) 15. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak [...]

WSKAŹNIK BMR 1352 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2096 kcal 15% białka: 314 kcal = 79 g 55% węglowodanów: 1153 kcal = 288 g 30% tłuszczu: 629 kcal = 70 g Z tutejszego kalkulatora. Ja mam ustaloną dietę od dietetyczki na 1400 kalorii. Ale nie zawsze to ogarniam. Bardziej skłaniam się ku zaniżaniu tych wartosci. I to od lat. Mam rozchwiany metabolizm :( [...]

czytales? tam jest prawie wszystko http://www.sfd.pl/temat160598/ Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-09-15 12:59:39

powiem ci co do tego odzczuwalnego pobudzania to ja wyj.ebie 5 red bull'i i oprocz tego ze mi sie nie chce kimac to jakos nie latam wiec na 100% efektow tauryny NIE CZUC

-Podciąganie na początku treningu pleców -Zdecydowanie za dużo ćwiczeń na przedni akton mięśnia naramiennego, weź wyrzuć jeden rodzaj wyciskania i wrzuć wznosy sztangielek bokiem 3 serie po 12-15 powtorzen. Pozdro

[...] poejście do menshealth... ale mój kumpel wziął z tamtąd trening ( w siłowni) i po 2,5 miesiącu przybrał na masie mięśniowej ok.5kg., tak jak inni kumple też dzięki ich treningom zmienili swoją sylwetkę... http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-bez-zelastwa-w-15-minut-4058.html a co myślicie o tym, czy da się tymi ćwiczeniami zbudować masę?

[...] (zjeżdżalni) coś wyhamowała...., a ja na mega p.i..ździe wyjeżdżam z rury patrze, a ona przy końcówce i nic nie mogłem zrobić - nogami wjechałem w jej plecy, ale z taką siła, że przesada. Myślę - o ku.r.v.a ale będzie prze...je...e teraz i foch pewnie, a ona ała ała moje plecy i nic. HAAHH Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-30 15:40:33

Trza było się obrócić na plecy i zaczepić pazurami to byś wyhamował %-) Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2012-07-30 15:44:25

Ja byłem w dojczach w Tropican Island czy coś takiego, powiem szczerze ,że lipa %-) http://alexiatravel.pl/portal/images/stories/tropical_island.jpg http://www.ecotravel.pl/bad5bf86fe0668f936e1f556d324b3f5,images,0,.jpg Tak to się prezentuje PS. Masa musi być %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-30 20:15:25

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 8lat 11. POZIOM BF%: 10-11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - - - -martwy ciąg: - - - -przysiad: - - - Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie Zmieniony [...]

[...] mi ktore E sa w nim zawarte a ja Ci napisze ktore co powoduje.pozatym chyba zawiera ASPARTAM(bardzo szkodliwy) Nie chodzi o to aby mieć jakąś obsesje- ale nie zapomnij ze bedziesz to spożywał ponad miesiąc-to sie tyczy wszystkiego co jemy. pomijam fakt ze witaminy otrzymane syntetycznie wchłanialne sa w max 15%- o tym powie Ci każdy BIOTECHNOLOG

Sorry deska jest off bez + A tacfire samego to za 40 zl moglbym sprzedac , ale to do****** za miesiac bo chce najpierw znalezc kogos kto kupi calosc . Musze powiedziec ze tackfire jest to polaczenie srivera el z tango extreme . Normalnie guma jest tak dziwna ze przez pierwsze 2 tyg mialem problemy z graniem szczegolnie na swierzym kleju . W [...]

Jestem z olsztyna Ja ci powiem tak : wszyscy trenerzy u ktorych gralem kazali mi grac off+ i stawiali pomimo tego duzy nacisk na krotka techniczna gre . Po paru miesiacach bylem juz tak przyzwyczajony do szybkich gum ze bylo widac efekty . ZAczynaly mi wchodzic pilki z kazdych pozycji , przestalem bawic sie na czas tylko walilem z kazdej lepszej [...]

Możesz zrobić z Deki tzw Fronta i przywalić 400 mg w pierwszym tygodniu =] ja bym i tak pozostał przy tym 200 mg =] Pamiętaj o odbloku ... masz Clomid? Zmieniony przez - arek_arek w dniu 2004-07-15 00:46:48

No przydałoby się więcej ... 20-24 ... z tą Deką tak żeby szybciej zaczęła działać :) Zmieniony przez - arek_arek w dniu 2004-07-15 00:50:57