III OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - JESIEŃ 2014

Fitness Klub KWADRAT CSiR Politechniki Krakowskiej
Zaprasza na III OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - JESIEŃ 2014
29.11.2014 godz. 9:00
Wstęp wolny.



Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2014-10-28 11:17:28

Oto wyniki i komunikat końcowy z zawodów:
https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbWS0yNG9SaGhOa00/view?usp=sharing

A oto kilka dokładniejszych informacji na temat zawodów:


PROGRAM ZAWODÓW:
09:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW)
10:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS)
- WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN
- WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) MĘŻCZYZN - OPEN
ok 15:00 DEKORACJE ZAWODNIKÓW

!!! WSTĘP WOLNY !!!

REGULAMIN ZAWODÓW
1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z regulaminem PZKFiTS.
a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez podziału na kategorie.
b) Konkurencja wielokrotnego wyciskania sztangi będzie się odbywać z ciężarem sztangi odpowiadającym 50% wagi ciała zawodnika/czki, z dokładnością do 2,5 kg.
c) W każdym boju wyciskania maksymalnego ciężaru dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście.
d) Ranking w kategorii ustalany jest według najwyższego podniesionego cieżaru (najlepszy wynik z jednego boju) dla wyciskania ciężaru maksymalnego oraz według największej ilości powtórzeń dla wyciskania wielokrotnego.
e) Dopuszcza się stosowanie następującego sprzętu: opaski nadgarstków, pas biodrowy.
f) Zasady wyciskania sztangi leżąc:
• Maksymalny ciężar:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego i komendę słowną „start". Zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez czas 1 sekundy , a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji.
• Wielokrotne:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Po sygnale słownej komendy „start" zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej (zabrania się odbijania sztangi od klatki piersiowej), a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Każde zaliczone powtórzenie będzie na głos liczone przez sędziego.
• W czasie wykonywania boju nie wolno odrywać stóp od podłogi oraz pośladków od ławki, popełnione błędy będą skutkowały niezaliczenie boju lub powtórzenia.
2. Zasady BHP zawodów:
a) Każdy zawodnik jest świadomy swego stanu zdrowia i startuje na swoją odpowiedzialność.
b) Startujący zobowiązany jest podpisać deklaracje o zapoznaniu się z regulaminem zawodów.

3. System nagradzania:
a) Nagrodami honorowane będą pierwsze 3 miejsca w każdej kategorii wagowej w wyciskaniu ciężaru maksymalnego oraz open wyciskania wielokrotnego.
b) Zostanie przyznany puchar dla pierwszych miejsc w klasyfikacji open wg. Wilks wyciskania maksymalnego ciężaru kobiet i mężczyzn.
c) Organizator zawodów zastrzega sobie prawo do arbitralnego ustalania specyfikacji nagród za poszczególne miejsca.
4. Postanowienia końcowe:
a) Wszystkie sprawy sporne rozstrzyga sędzia główny i organizator,
b) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za mogące się wydarzyć, w trakcie zawodów i transportu, ewentualne wypadki bądź kradzieże nie z winy organizatora,
c) Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy,
d) Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu potwierdzając podpisem,
e) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione w szatni oraz na obiekcie,
f) Zaakceptowanie regulaminu upoważnia do udziału w zawodach,
g) Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzenia zmian w regulaminie zawodów.


INFO
Miejsce : Klub Fitness CSiR PK ul. Skarżyńskiego 1, 31-866 Kraków
Data: 29 listopad 2014 r.
Godzina: 09:00 - ważenie, 10:00 – boje

Zgłoszenia będą przyjmowane elektronicznie pod adresem email: [email protected]
z dopiskiem w tytule „III Zawody w wyciskaniu sztangi JESIEŃ 2014”
lub osobiście w klubie.

Zgłoszenia będą przyjmowane do godz. 09:45 w dniu odbywania się zawodów.

Należy wypełnić kartę zgłoszeniową znajdującą się na naszej stronie internetowej
www.fitnesskwadrat.pk.edu.pl
oraz na facebook’u
www.facebook.com/Fitness.Klub.KWADRAT
https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbanJvdVI0T2Z6VzA/view?usp=sharing
Regulamin
https://drive.google.com/file/d/0B4SW-cRvV1kbdHNoYnR2V2J1V0k/view?usp=sharing

!!! WSTĘP WOLNY !!!

ZAPRASZAMY DO STARTÓW I KIBICOWANIA !!!

Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2014-10-31 11:15:42

Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2014-10-31 12:36:42

Basior
Wyciskanie Wielokrotne odbędzie się bez ograniczeń czasowych ?

Basior85

• Maksymalny ciężar:
Po zdjęciu lub otrzymaniu sztangi od asekuracji do wyprostowanych rąk zawodnik/czka powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego i komendę słowną „start". Zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez czas 1 sekundy , a następnie wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji.

Takie małe pytanie,dlaczego jest napisane że zawody są rozgrywane według regulaminu PZKFiTS jak według tego co napisałeś jest inaczej ?

Wycwiel, ograniczenie czasowe to standardowo 5 minut od pierwszego wyciśnięcia.

Zmieniony przez - Basior85 w dniu 2014-11-01 14:05:38

W Z O R EK

Basior85

Takie małe pytanie,dlaczego jest napisane że zawody są rozgrywane według regulaminu PZKFiTS jak według tego co napisałeś jest inaczej ?

Wiem, że powinno być inaczej zapisane odnośnie czasu zatrzymania na klatce, ale biorąc pod uwagę, że nie każdy się zaznajomi z zasadami regulaminu PZKFTiS został dokonany taki zapis, aby łatwiej było przyswoić zasady i nie spalić boju przez amatorów, czy też osoby pierwszy raz startujące w tego typu zawodach. Tak czy owak dziękuję za zwrócenie uwagi.

Basior
Dzieki za odpowiedz rozwazamy udział w Waszych zawodach.

Może już by tam wprowadzić ten regulamin, ale to zależy tylko od organizatora i wszystkie podejścia oczywiście nagrać.

witam mam pytanie regulamin zawodów pozostaje bez zmian albo nowy regulamin

W Krakowie, może zrobią według regulaminu WW , który żeśmy opracowali, tylko chcą zakazać wszelkiego rodzaju rekawiczek, rekawiczek z owijkami, gąbek itp.

grzeg1211

witam mam pytanie regulamin zawodów pozostaje bez zmian albo nowy regulamin

Regulamin ogólny zawodów pozostaje bez zmian. Jeśli chodzi o poszczególne konkurencje, to "Wyciskanie Maksymalnego Ciężaru" pozostaje bez zmian, "Wyciskanie Wielokrotne" będzie zgodne z regulaminem WW, który nie różni się znacząco od naszego tylko tak jak napisał gregorterm nie dopuszczamy startu w rekawiczkach, rekawiczkach z owijkami, bądź z użyciem gąbek itp. Magnezji będzie pod dostatek :)

Poniżej Regulamin WW:
REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC
1. Obowiązujący strój zawodnika.
a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach.
b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów.
2. Pozycja podczas wyciskania
a. Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
b. Druga pozycja to z nogami uniesionymi w górze. (ale jeżeli dojdzie do MP to tylko jedna pozycja klasyczna).
3. Podczas wyciskania można używać pasa, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy oraz rękawiczki są niedozwolone.
4. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost.
5. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm. (w załączeniu link do filmu instruktażowego).
6. Kolejność startu od zawodniczek/zawodnika najlżejszego do najcięższego.
7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy zaczynał.
8. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa ten zawodnik który wyciskał większy ciężar.
9. Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał.
10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy.
11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start.
12. Można zatrzymać sztangę na odpoczynek. ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych rękach w stawach łokciowych.
13. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na
sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej.
14. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd.)
15. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
a. Brak kontaktu sztangi z klatką.
b. Brak widocznego wyprostu ramion.
c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem.
d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki.
e. Odrywanie pośladków.
f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania.
16. Zakończenie próby
a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej.
b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas ( 5 min.).
17. Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC i CC w załączeniu).