15

jw clean lub Dymaburn. edit. łoooo koooorwa masz 15lat? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-29 18:38:15

To wszystko zależy od Twojej wydolności. 15/45 x 6-10 jest OK ,jak na początek. Jednakże rowerek zostawiłbym emerytom ;-) Taka sama ilość przeniesiona na bieganie,mogłaby Cię zniszczyć.

[...] brak podstawowej wiedzy - nawet takiej ze 'monohydrat' to kreatyna pewnie brak jakiekolwiek wiedzy na temat diety i treningu potem bedzie placz ze kupil wyje.bke bo nie przytyl 10kg poczytaj najpierw troche - dowiesz sie podstawowych informacji potem sie zastanow i ew. pytaj Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-04 15:57:04

taka intensywnoś planu w wieku 15 lat a kiedy ty zrobisz odpoczynek chyba nie przemyślałeś tego co napisałeś intensywność treningu bedzie kosmiczna wypełnij pełną ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] jedno a pozniej kupisz białko z gluta no i carbo Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 23:56:15

1-10 Deca 100mg 2-11 Test 100mg Resztę deci zostaw. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-05-06 15:46:45

No widzisz Ziki, ja też się cieszę, że mogę komuś coś doradzić - kiedy organizm dostaje po raz pierwszy egzogenne hormony po raz pierwszy nawet w terapeutycznych dawkach, reaguje natychmiast - i o to chodzi!

dl 10-15 cm, a kat to nie wiem jaki, nie bierz pazzaza (pekaja na srubach) popatrz w katalogu gdzies

[...] co mowic o tluszczu. Po 2 11 przeczytanych i 6 wyslanych data rejestracji dzisiaj, stary wes poczytaj zanim zadasz pytanie!!! Po 3 dzial odzywianie uloz diete,odpowiedni trening co za tym idzie zdobedziesz mase i bedziesz mial co spalac tak to mozesz kosci wyrzezbic. Szam i Rosnij Pozdrwaiam Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2006-01-17 15:07:00

przepros za d****a jak mnie nie znasz koleżko ps. 80.55.xxx.xx - strongnet.swidnica.us arczi58 Pasiu 89 buuahahahahahahahaa Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-17 15:54:06

i tak dużo

obojetne Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-18 15:20:01

FBW zwykłe, 5x5, 15-10-5. Wszystko masz w spisie tematów. Pzdro

85% to wałek 15% real ale i tak gó*** Ruski Bubel :D nie pakuj w siebie nic co ruskie hehehehe

85% to wałek 15% real prowadzisz jakąś statystykę czy co?

[...] Wspięcia na palce siedząc 2x 10-12 Środa 1) Plecy - Podciąganie na drążku 2x8-10 - t-bar 2x8-10 - Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2x10-12 - przenoszenie hantla 2x12-15 2) Kaptury - Szrugsy hantle 3x8-12 3) Przedramiona - Uginanie z hantlą podchwytem 2x8-12 - Uginanie z hantlą nachwytem 2x8-12 Piątek 1) Uda - Prostowanie na [...]

Dodanie pływania może być bardzo pomocne w redukowaniu zbędnych kilogramów, pod warunkiem, że dieta będzie dobrze zaplanowana/kontrolowana. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony, to równie dobrze może nastąpić wzrost masy ciała, w związku z nasileniem odczucia głodu po pływaniu. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-15 10:05:59

[...] kompletnie widzieć "tradycyjnych produktów" to można też zrobić WPC + Carbo - zyskujemy pełną dowolność proporcji ale ... to wciąż cukier ;-) co do gotowych gainerów można rzucić okiem tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-02 14:48:15

modlitewnik można zawsze dokupić :) http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/2/15

kolo 12-15 g . tak mi sie wydaje