15

[...] (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura, około 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: +/- 17-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

[...] Twojego trybu życia. Co do treningu... Na początek FBW, nie żadne splity, 3 dni treningowe w tygodniu będzie optymalnie.. Plany treningowe znajdziesz tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W razie problemów z dietą, zajrzyj do działu odżywianie i odchudzanie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-26 19:50:15

To zależy. Co teraz robisz, lub co dotąd robiłeś, żeby dalej pchać?(ćwiczenia, jak często, etc.) Jakim stylem pchasz? Jaki masz wynik? Ile masz lat? Ile ważysz i ile masz wzrostu? Ogólnie musisz wzmacniać mięśnie klatki, tricepsy, barki i nogi. Dynamika ma tu bardzo duże znaczenie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-15 16:52:18

Dieta IF 1900 kcal 7 h jedzenia (okno) Stepper,silownia do tego dodam basen od jutra i rower +cwiczenia na brzuch :) Z takim planem spale boczki ? Już troche mi zeszło uzywam animal cuts Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-04-16 18:22:15

sorka za dubla Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-14 16:31:15

Zakresem technik (judo to okrojone jj). Do czego "lepsze"? Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-01-13 15:45:31

Panie Rafale żeby nie być gołosłownym , dowód rzeczowy w sprawie cywilnej. ;-D EDIT: Wierzę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-30 12:35:15

[...] jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - mioero1 w dniu 2022-05-25 18:18:32

Czemu zakładasz, ilość ia przed cyklem? Oxe bym odpuścił a clen dal na przemian z joha np 4tyg/4tyg Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-25 18:30:15

no to ja ostatecznie moje sprzedam za 100 zł i to jest gumowe i 2 x 15

"lat 15 2 letni starz" chłopie cwiczysz od 2 lat na siłce????? jesli tak to zakup sobie i bierz profilaktycznie glukozamine/kolagen. kiedys mi za to podziekujesz

Kreatyna odrazu po treningu z Carbo i Białkiem ( kijowo bedzie smakować ale trudno lepszym rozwiązaniem byłby Gainer) i po 30-40 minutach Posiłek Potreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3+potrening http://www.sfd.pl/mono_%2B_AAKG-t373829-s2.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-15 21:04:12

[...] DZIEN 1.Bareczki 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 2.unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3 serie 12 powt 3. unoszenie sztangielek w bok na stojaco 3 serie 10 powt 4.szrugsy 3 X 12-15 2.nogi 1 przysiad ze sztangą 4 serie 2 przysiady wykroczne 3 serie 3 uginanie na maszynie 3 serie 4 spięcia 4 serie

artficall zagadaj na gg bedzie najprosciej i najszybciej, no i w sumie swoja cene mozesz podac :) JUZ NIEAKTUALNE VENOM ZAKUPIONY Zmieniony przez - CrashRed w dniu 2009-06-02 15:16:42

wymiana wchodzi w grę ??? mam Reanimatora 11/15 porcji

ps może ktoś mi napisać kiedy lecą powtórki nie ma lipy 2.!!!!!!!!!!!!! wiem ze leci w sobote o 9.15 a inne teminy?????

deca 26-30 zl sustanon 12-15 zl (za ampulke) miej tamoxifen pod ręką wrazie co. Ja bym sie nie zabezpieczał

[...] 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 80/5,4,5 4. Wyciskanie wąsko x/8 x/6 x/5 x 3 5. Triceps (poręcze) lub do czoła x/10 x/8 x/6 x 3 6. Brzuch x/10 x 4 15. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/5 70/5 75/4 80/4,3,4 85/3 2. Skłony stojąc x/6 x/5 x/4 x 2 3. Podciąganie w opadzie x/8 x/6 x/5 x 2 4. Skłony boczne x/8 x/6 x [...]

luki spox tylko narzie nie chce się bawić w deke bo nie wiem czy uda mi sie dobre hcg załatwić może masz jakąś inną propozycje?? jaki do tego twojego cyklu odblok?? może coś pokombinuje bo mi się podoba :) Zmieniony przez - RASH w dniu 2009-06-17 15:59:14

11-12 hcg 1000j e3d 13-15 clom 100/50/50 zapomniałem edytować poprzedniego Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-17 16:03:16