15

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Jedynie ograniczając fast foody,alkohol i słodycze?

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Nic nie powiedziałem o utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Przeczysz sam sobie :P

No cooo, u mnie shiet happens dosc czesto. Generalnie to zejsc na 500 czy 250 z 750 mg cypio,na ten miesiac xd Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-03-10 15:31:24

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38(na zyle) -talia: pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: low carb na mase -białko: 3g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa 8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt 9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna [...]

15zl za 1.5 kg wieprzowiny ktora Starczy mi na 3 dniu -150zl 30 twarogow 75zl 150 jajek 60 zl = 285zl i mi zostsje 15 zl xd więc bede zmuszony jesc vlcd i jechac na tym tesciu ktory mi zostal zeby jak najmniejszy spadek byl. O to chodzi. Żebym jak najbardziej sie od spadkow uchronil przez ten miesiac bo siano mi zabrali Zmieniony przez - david13 [...]

[...] CYKLU: dobić do 80kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 105

Czyli po prostu czekać bądź być dobrej myśli ,ze hcg rozrusza żeby tylko ruszyło :-P Tez będę dawki brał poniedziałek / czwartek po pół mniejsze problemy Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 19:33:15 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 19:33:44

[...] bym miła estro na minusie %-) Mój znajomy przykładowo z siłowni i z bjj ,średnio IA bierze co dwa miesiące wtedy ma skok e2 dopiero taki ,ze coś czuje a hcg bierze co tydzień 500j Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:13:05 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:15:04 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-03 20:16:32

[...] a dokładniej: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html skupilbym sie tylko na podstawowych cwiczeniach duzych grup miesniowych : wyciskania na barki, na klake, przysiady, MC Chociaz nie koniecznie musisz robic 5x5 ...mozesz sprobowac innego rozkladu seri/powtorzen Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-05 15:18:41

jeszcze raz dzieki, mysle ze najpierw sprobuje planu fbw 5x5 przez jakies 8 tygodni a pozniej zobaczymy w kazdym badz razie dziekuje za kazda pomoc, pozdrawiam edit. tak wlasnie planuje zrobic, przylozyc sie do cwiczen bazowych Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-01-05 15:31:42

nie wiem czy tu jest 2 dni czy nie, ale jak to rozpiszesz to już zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/HIT_-_High_Intensity_Training-t181348.html PS. Każy sensowny FBW skupia się na ćwiczeniach bazowych i wolnych ciężarach niezależnie czy jest to HIT, 5,10,15 czy HST

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 59 kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : Jej wszystko, staram sie jesc duzo węglowodanów Przeciwskazania medyczne : Nie moge [...]

Trzy medale reprezentantów Polski na Mistrzostwach Europy w Trójboju Siłowym Chemnitz/Niemcy 06-09.05.2015r. W Chemnitz/Niemcy w dniach 06-09.05.2015r. odbyły się Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym. Nasz kraj reprezentowała tylko reprezentacja męska w składzie: Dariusz Wszoła, Paweł Ośmiałowski, Mariusz Grotkowski, Tomasz Miloch, Jan Joskowski [...]

[...] Squat) ze sztangą na barkach 4x20 2. Podciąganie na drążku lub maszynie 3x20 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej (głową w górę) 2x20 4. Wyciskanie sztangi z klatki na suwnicy 2x20 5. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną za głowę 2x20 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x20 7. Allahy 2x20. Zmieniony przez - ekto007 w dniu 2016-02-12 15:03:52

aż mi sie kawał przypomniał jadą zakonnice na wycieczke rowerową do lasu nagle po 15 minutach siostra mowi - koniec przyjemności!!Zakładamy siodełka!!:)))))

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: susta,deca -3.5 miesiaca, przerwa 3 miesaiac 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jaaa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

ok wizyta w lab w piatek rano wyniki beda po 15 mam nadzieje ze jak wrzuce wyniki to moge liczyc na pomoc.

Moze za duzo kg sobie odrazu nałożyles?,nie patrz ze ktos podnosi 100kg w martwym lub wiecej itd. Patrz na swoje mozliwosci,z ciezarem dochodzi sie stopniowo bo potem z czego chcesz progresowac . Jak jestes poczatkujacy to cwicz tyle ile dajesz rady . Lub zrob sobie te serie po 10 powtorzen a nie xxx kg razy 15

A już myślałem że... leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] sie powielilo to tak jak Olo mowi - sfd nie smigalo i samo sie tak wyslalo bo ni ebylo pewnosci czy przeszlo wogole Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]