15

A ile mniej wiecej mozna urosnąć przy skoku wzrostu ? 5, 10 , 15? cm

przypominasz mi mnie, tylko że ja 2 cm urosłem w ciągu ostatnich 13 miesięcy i też jade do endokrynologa ale we wrześniu i moi rodzice też są mniej więcej tacy sami jak twoi. Taki mały off-top Skok wzrostu to jak dla mnie 10-15 cm na rok zależy jakim kto tempem rośnie . Jak juz miałeś coś takiego to sie nie nastawiaj na więcej niż 175 cm. Pozdro

ja mam 15 lat za miesiąc i 5 dni i 162 cm wzrostu 2 cm urosłem przez ostatni rok, a ty nie wiem czym sie martwisz jesteś niski ale jeszcze rośniesz a ja juz nie bardzo ;/

ja mam pecha chyba bo moja mam ma 161 i przestała rosnąć w wieku 14-15 lat, pierwsza siostra ma 160 i też przestała wtedy rosnąć :D druga ma 162 i też ;d a ja 162 i to samo :/ jak pod kreske wszyscy :(

[...] zobaczymy po tygodniu~. Bialko wysoko fakt, ale duzo cwicze, ciezko cwicze a wiec potrzebuje tego bialka, przynajmniej tak mi sie wydaje, no ale moze jednak powinienem troche zredukowac ta ilosc, czekam na wiecej opinii i dziekuje Ci za twoja. Bialko wyliczone zostalo jako 15% z tego co pamietam, moze powinienem zwiekszyc i zredukowac cos innego?

Możesz dać ok. 1.8-2.2g białka/kg, 1g tłuszczów, reszta węgle, albo proporcjami 3/3/4. 15% kcal z białka to trochę za mało dla osoby, która ćwiczy 5 razy w tygodniu na siłowni. Z resztą możesz poeksperymentować z tymi proporcjami, te podane przeze mnie to taka baza.

Ups, przepraszam za spam, a wiec: wiek - 20 / wzrost - 174 / waga / 78 / duza aktywnosc (3-5x cwiczen w tyg: Współczynnik BMR 1874.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3233.63 Węglowodany 55% 1778.5kcal = 444.63gram Białko 15%% 485.04kcal = 121.26gram Tluszcz 30% 970.09kcal = 107.79gram

1. WIEK: 37 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

1-4 m1t 15mg/ed po cyklu odblok i tu masz do wyboru 6-oxo lub clomid 6-oxo wystarczy i wygladaloby to tak: 5-8 600/400/400/300mg ed lub clomid pierwszego dnia 3 tabsy i tydzien po jednej. Nolvadex.. mozesz miec pod reka choc pewnie nie bedzie potrzebny. z kreatyna to tak jak ktos wczoesniej napisal 2-3g dziennie po treningu a po cyklu 2x5g [...]

"Odblokowanie Nolvadex'em (Tamoxifen'em) : Dzieńs 1 do 14: 40mg ED Dzieńs 15 do 30: 20mg ED Według mnie połączenie obydwóch nie jest potrzebne. Jeśli skutki uboczne Clomid'u są zbyt odczuwalne dla ciebie, użyj Nolvadex'u. " "Clomid i nolvadex są środkami z tej samej grupy (SERM), mają te same działanie, więc nolvadex można [...]

Oczywiscie mozna sie odblokować Nolva,zreszta wystarczy przezcytac podwieszony temat w tym dziale clomid vs. Nolva. P.F.D.B. wiesz na co zwykle przepisuje sie Nolvadex? Słyszałem,że podaje się podczas raka gruczołu sutkowego. Czy jakś wy ścieme wciskacie jak chcecie kupic odblok w aptece ,czy jestescie uczciwi i dajecie zarobic dolowi??

Jasne że mam diete, waże produkty, licze makroskładniki itp. Pracuje od 10 do 18 , śniadanie kończe ok. 9:30 , przerwe w pracy mam w zależności jak dużo jest roboty ok.14-15 , nast. obiad w domu ok.18:30 , czyli między tymi posiłkami mam odstęp ok.4-5 godzin więc zdecydowanie za dużo do tej pory jadłem co 2,5 -3 godz. , narazie pije kefiry , jak [...]

wystarczy 12 nie sądzę żeby cię tak zblokowało, a gdy nie jesteś pewny to dla pewności dołóż te 15 zeta i kup zamiast clomidu nolve i daj 3 tabsy 1 dnia 2 drugiego i po jednym do końca z kilku artow które czytałem wynika ,że nolva też nadaje się do odbloku i bardzo dobrze spełnia swoje zadanie.

Ale teraz chyba Mirko wróci z siłami jak nie ma kontroli anty może nie przegra tak szybko czekamy na rewanż Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-17 23:26:42

[...] białego odtłuszczonego 9:00 WPC 80 10:30 100g ciemnego ryżu+200 g piersi z kurczaka, surówka z białej kapusty 12:30 WPC 80 13:30 2 ciemne bułki graham+puszka tuńczyka 15:00 WPC 16:00 pstrąg pieczony+sałatka 17:45 6 tabl. AMINO 1900 Universal 18:00 trening 20:00 6 tabl. AMINO 1900 Universal 21:00 omlet z 6 jaj( tylko 2 zółtek) 22:00 WPC 80 [...]

gips mam już zdjęty, ale na razie z treningów nici, noga boli, gdy ją mocniej obciążę przy chodzeniu, trochę mnie to martwi bo nie wiem czy to to tylko tak po ściągnięciu gipsu czy jest coś nie tak ;/ Zmieniony przez - johnt w dniu 2012-05-18 15:30:43

no to nie dziwi nic, trzeba miec miejsce , u mnie sciana za drazkiem A co do czasow w WOD`ach to nie dziw sie, podajesz nie proste 5/10/15 w ktory i tak ludzie w internecie wykonuja szybciej niz 1sek na powtorzenie, tylko trening z najwyzszej polki, zawsze bedziemy sceptyczni, w internecie ludzie robia treningi miedzy jednym drinkiem a drugim do [...]

no to nie dziwi nic, trzeba miec miejsce , u mnie sciana za drazkiem A co do czasow w WOD`ach to nie dziw sie, podajesz nie proste 5/10/15 w ktory i tak ludzie w internecie wykonuja szybciej niz 1sek na powtorzenie, tylko trening z najwyzszej polki, zawsze bedziemy sceptyczni, w internecie ludzie robia treningi miedzy jednym drinkiem a drugim do [...]

[...] urozmaicać diete, nie bazuj tylko na ryzu, jest duzo źródeł węgli typu makarony/kasza itp. ogólnie wszystko do zmiany, zalecam jeszcze raz poczytać http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html. Miłej lektury. Zmieniony przez - AchillesDobry w dniu 2014-02-28 14:58:08 Zmieniony przez - AchillesDobry w dniu 2014-02-28 15:01:23

Szynka to produkt przetworzony i niepełnowartościowy, zawierający więcej syfu niż dobrego. Kurczaki dostępne w sklepach nie są dużo bardziej wartościowym źródłem. Widziałeś kiedyś szynkę w indyku, albo kurczaku? Ja tylko w świni widziałem. Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-02-28 15:19:18