15

podobno diete kapusciana robil krotko przed walka a wy chlopa odrazu o srodki dopingujace posadzacie!! Naszego bohatera narodowego edit. Pudzian klamie co do diety robil , robil Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-12-15 20:48:38

fakt, stracił wagi, kostka na brzuchu, ale...widzieliście jaki ma wywalony ten brzuch już ,, prawie ala Coleman''; kiedyś był bardzo wąski w tali (pamiętam wywiad, gdzie podawał, że ma 90 albo 92 cm w pasie przy...130 kg wagi). Czyżby HGH było ? Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-12-15 21:36:43

Cięzko z relacją bo skótkiem ubocznym jest częściowa utrata pamięci i świadomości ale kac na plus, zwała na plus, agresja na plus... Dodać można do tego jeszcze: 1-8 paczka męskich ed Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-15 21:38:30

[...] materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. BIAŁKO: 15-20gr 20 min po gajnerze(po treningu) i 30 na noc

[...] ze Twoja odpowiedz przeskoła moją choć została wysłana pozniej NO tak mówiłem,ale nie zawsze musze wszytko widziec,słyszeć i pamietać A teraz to przeoczyłem. Pozatym Xpufcio ma tylko 300gr kreatyny a cykl z fazą to troche mało... Jak ma kase moze dokupić ale efekty i tak bedą zadowalające Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-14 15:18:21

Bo jak obliczyłem to mógłbym brać po 15,5g w DNT jak w DT bym brał 30g więc nie wiem czy tak by dobrze nie było :P

[...] do słabszej strony, wtedy dostanie kopa a mocniejsza strona będzie trenowana z mniejsza intensywnością, gdyż ten cięzar będzie dla mniej lekki. WYkonywanie dodatkowych powtórzen może doprowadzić do jeszcze wiekszej dysproporcji oraz kontuzji. Dlatego nie poleca się dodatkowych powt. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-15 10:50:40

[...] (m. przedramion) - mam 10 - 12 razy nawinąć cały sznurek na laske/kijek czy zrobić 12 ruchów? Bo po 4 nawinięciach byłem całkiem nieźle zmęczony... 4) Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie10-15powt - 10-15 na jedną ręke, tak? 5) Czy jeśli wyciskam ciężarki, to mogę najpierw 10 na jedną ręke, a potem 10 na drógą?

[...] sztangi zz karkku 2x12 Kaptury Szrugusy 2x12 Bicep Uginanie ramion ze sztangą nahwytem 2x10-12 Triceps wyprost na wyciągu 2x wyprost na wyciągu 2x12 łydki Wspięcia 2x15 2 i 3dzień Klatka Ściąganie linek w bramie 2x15 Wyciskanie sztnagi głową w duł 2x15 Plecy Ściągnie drążka do klatki wąskim 2x15 Wyprost z zwisu 2x 12 Nogi przysiady ze [...]

współczuje Zmieniony przez - Bown w dniu 2007-05-08 15:39:02

2 puchy na cykl stykaja w zupelnosci przy 2 porcjach dziennie masz cykl 50 dniwoy wiec bajer - juz nie potrzeba innych kreatyn do tego bialko - Ostrowia, Prolongatum Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 18:15:37

[...] 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 145 kg martwy ciag :160 kg przysiad : 180 kg

no wiesz, mozesz wziac solo i mozesz polaczyc, tylko MOIM ZDANIEM, przy Twoich wymiarach hdrol sam po prostu nie kopnie Cie tak jak bys tego chcial..to tak jakbys przy 48cm w bicu, 110kg wagi, 30 latach, chcial zeby 25mg mety Cie poklepalo jak jakiegos 20latka przy 1wszym cyklu Zmieniony przez - Certik w dniu 2009-02-11 15:40:27

567890, ja po prostu sie dziwilem dlaczego mowiles ze po samym hdrolu przy jego wymiarach wywali go w kosmos a tak btw. dlaczego mam sie nie odzywac skoro wyrazam tylko swoje zdanie na ten temat...a i nie obchodzi mnie kim jestes.. Zmieniony przez - Certik w dniu 2009-02-15 12:19:12

Nie wiedziałem do końca czy będę bo miałem gościa z olsztyna z którym ponad 4 godziny w lesie ćwiczyliśmy, ale udało mi się wpaść i obejrzeć 2 walki

Masz rację...ale myślę, że to specyfika walki sportowej tego stylu i już samo łapanie, podcinanie oraz rzuty znacznie poszerzają możliwości zawodników. p.s. a na spotkanie zawsze możemy się umówić

wchodzę w to w ciemno znaczy sie karkówkę

ALA nie są bezpośrednio wykorzystywane przez nasz organizm. Konwersja z ALA do EPA to wydajność jakieś 15%, do DHA jeszcze mniej. Nieopłacalna sprawa. Lepiej dostarczyć bezpośrednio EPA+DHA, czyli tran/omega-3. Lniany możesz oczywiście zostawić, bo ma wiele zalet, ale jako jedyne źródło tłuszczu to kiepskie rozwiązanie. I brakuje Ci warzyw.

Cholera, miałem to fajnie rozpisane i wszystko zlało się w jedno... jak to teraz normalnie napisać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/942a009dc8c34548b3fe3a598e70a2d7.jpg Zmieniony przez - Dawcio2710 w dniu 2013-03-11 15:33:08

[...] wszytskiego. Jaki masz plan na siłowni ? Push Wyciskanie sztangi 10,8,6,5 Rozpietki 10,10,10 Wyciskanie skos suwnica 10,8,6 Wyciskanie sztangi na Barki10,8,6, Wznosy na bok 15,12,10 Pompki na triceps z obciążeniem 10,8,6 Brama na triceps 12,10,8 ( linki) Push 2 Wyciskanie Hantli na barki 12,10,8,6 Wznosy przodem 3x10 wyciskanie na maszynie na [...]