15

Jak bedziesz slabo jadl, albo bardzo mocno trenowal to troche zejdzie (ja mialem wahania 12-15 kilogramowe najpierw z 67-82, potem z 82-70, ale to wszystk okwestia diety, treningu- idzie to rozplanowac dobrze. )

[...] dopiero za 4-5 tygodni Tabele moge wypełnic ale raczej nie będzie potrzebna do dobrego rozmieszczenia srodków. 1.WIEK:21 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:55 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:1,5g WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 z t.propa,t,enana,metki,omki [...]

juz dziala Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-05-15 10:52:01

Wydaje mi że sie można sie do tego przyzwyczaić Ja chodziłem 5 lat na Judo to tam masz przewroty cały czas i pady i też kręciło mi sie w głowie ale powiem ci że po jakimś czasie nie odczuwałem żadnych zawrotów głowy. Ale nie wiem po jakim czasie to ustąpiło Myślę że nic ci nie bd jak ci sie pare razy zakręci w głowie xD Ja tam 5 lat sie bujałem [...]

podalbys srednice i grubosc 25 i 15 (tych z towrorem 30mm)?

Koła 25 kg średnica 40 cm, 15 kg średnica 31,5 cm

no wlasnie tu jest pytanie , ktora opcja bedzie lepsza? w opcji nr 1 daje juz po 15-20 min ok 20 g bialka i po 20 min znow daje ok 20 g bialka a w opcji nr 2 daje 25 g bialka- 40 min po treningu . Ktora opcja bd lepsza? mnie sie wydaje ze ta z prochem Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-09-02 03:48:25

[...] 35min Porcja PRO LONGATUM 45 min po białki POSIŁEK mam kupione białko, Cretyne, Izotonika, Carbo, O3, i multi, oraz ZMA zastanawiam się nad No-BOOSTEREM czy nie będzie to kolidowało... Edit: Carbo jedynie po treningu jako uzupełnienie Glikogenu w mięśniach, nie stosuje tego jako transporter Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-11-06 09:15:00

[...] bo nie zbyt się czuję z Tym w pasie 98 było 108 2) wiek 18 3) waga/wzrost 87 kG / 179 cm 4) staż treningowy pół roku byle spalić fat poszło 15 KG 5) cel cyklu Redukcja rzeżba 6) stosowane już wcześniej suplementy, białko , L-carnityna green tea , BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] 47 Trening5 - 51 Trening6 - 55" a to drugie tak: "trening 1 50 trening 2 52,5 trening 3 55 trening 4 60 trening 5 65 trening 6 70 staraj sie raczej trzymac tych 75% max, ale jak mówiłem nie zawsze jest to mozliwe, dlatego na poczatku zrób np po skoki 2.5 a potem reszte co 5 np Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-10-03 15:38:16

mozesz mierzyc, ale lepiej dodaj 5 kg i bedzie git, albo dodaj 2,5 zalezy od tego jak sie bedziesz czuł Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-10-03 21:15:21

[...] zółty nie zrobił A jak się opalałes na słońu to stosowałeś jakiś krem z filtrem? kiedyś miałam ten sam problem, ciagle robiłam się czerwona, ale używając kremu z filtrem 15 już bylo lepiej jednych wakacji, potem skóra chyba przyzwyczaiła się do słońca i obecnie używam 2 albo wcale jak ide na 1,5 h i jakoś nie opalam się na czerwono, więc [...]

dobrze pisze niech się w wieku 15 lat za odzywki nie bierze

Masakra - przejrzałem właśnie ceny i taki odważnik 32kg to pewnie około 500 pln :). ładny i drogi zestaw Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-09-07 15:16:43

Bo to nie jest bardzo kontuzyjny sport. Nie jest to boks gdzie walczą 15 rund i nie przyjmują tyle uderzeń co bokserzy.

mam 15 lat, mozliwe ze od noszenia plecaka na prawym barku, czy jezeli bd nosil na dwoch to mzoe sie z aczasem wyrowna?

aaaa refresh

po jednym cwiczeniu na kazda partie ciala. serii ze spadkiem powtorzen nie rob bo nie masz ciezaru by dodawac go co serie. za to na poczatek zrob po 4 serie, 15 powtorzen.

potrenujesz 3xmma i 2xsiłka i sam zobaczysz czy dasz rade jeszcze jeden trening mt Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-07 15:03:02

Mam 15 lat i staż około 10 miesięcy