15

[...] Udało mi sie podlinkować ulotke.Teraz powinno być już wszystko Ok. ULOTKE PROMOCYJNĄ MOŻNA PODEJRZEĆ TUTAJ: http://www.vitaminshop.ie/promotion.htm Promocje z ulotki obowiazuja codziennie , a oprócz ulotki w każdy czwartek jest 15% zniżki na wszystkie produkty w sklepach (Dublin1 , Dublin2 ,Cork i Limerick) Zapraszamy raz jeszcze!

Książki wysłane, nr przesyłki: 00459007734746982250 (można śledzić przesyłkę na stronie Poczty Polskiej). Czekam na info jak dojdzie i na przelew (dane podeślę jutro na GG). Pozdrawiam Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-31 20:53:15

Jeśli trenujesz na siłowni- poza domem, to wystarczy Ci 10-15 minut szybkiego marszu z siłowni do domu po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie w wieku 16 lat tylko w niespelna 15 lat ...

Od papierów i laptopa to ja mam teczke:P A żarcie to można uszykować z wieczora. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-29 11:34:15

hah qrwa stary sog stillborn-ciaglenarodzony? niestety podobno juz oddalem w tym dziale Zmieniony przez - Szamakooks w dniu 2010-02-08 20:15:32

[...] 6. czesać pafnucego, 7. młócić capa, 8. jechać jasia, 9. marszczyć freda, 10. bić wacława, 11. trzepać prącie, 12. smyrać gwoździa, 13. śmigać wala, 14. pstrykać pytę, 15. pienić rurę, 16. muskać pieniek, 17. drapać konara, 18. fałdować mutona, 19. męczyć pałę, 20. fasować szwunga, 21. tasować dżordża, 22. strugać rysia, 23. obierać [...]

http://www.youtube.com/user/polacy****y#p/u/57/guLulU4QSXE Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-02-09 15:35:12

7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300 Rodzynki 15 Jaja 180 Śniadanie ok tylko bez rodzynek 10:00 Chleb razowy 120 Szynka 60 Pomidor 100 Jabłko 150 Orzechy włoskie 20 Zamiast szynki mozesz dać pierś z kurczaka 13:00 Ryż brązowy 100 Cycek z kurczaka 150 Papryka 50 Cebula 50 Warzywa daj do innych posiłków 14:00 Trening Zaraz po [...]

mam 15 lat czy to zniknie samo czy trzeba to wytrenować??

Z BMR wyszło mi: Współczynnik BMR 1882.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3247.04 Węglowodany 55% 1785.87kcal = 446.47gram Białko 15%% 487.06kcal = 121.77gram Tluszcz 30% 974.11kcal = 108.23gram A w kalkulatorze kalorii po drobnych zmianach: Suma dobowa: 2428 kcal 165 g białka 89 g tłuszczu 231 g węglowodanów

[...] drobiowa 3: 50g kaszy gryczanej, piers gotowana, jajeczka, olej lniany 4: 50g kaszy gryczanej, piers gotowana, jajeczka, olej lniany 5: Tuńczyk/makrela wędzona + odżywka białkowa. Do tego raz na tydzień ładowania. MNIAM! EDIT: Ładowanie: gotowane ziemniaki, ryż, kukurydza konserwowa, banany Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-10-15 17:55:53

[...] cholota ze to jest wyj*ebana w kosmos dieta idzie rzezba czysty miesien i do tego zero niekomfortu samopoczucie fest za***iste lepsza cera wlosy, nie jest sie ospalym, wysypiasz sie w 7h zaje*biscieeeeee heeeee wypass coooo " Elit - wygrales na loterii czy sluchales paktofoniki akurat? Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-15 22:53:28

[...] i faja miękka :( z tego co wiem IA już do końca bomby bede musiał brać a cykl mam zaplanowany do czerwca i do czerwca mam juz szamać ? tzn IA zostao mi z 4/5 tab a Aromka mam 15 tab gdy juz zbiłem estro teraz juz na pewno nizej niz było nabadaniach i dlatego lipa z libido i fają co robić panowie teraz :/ jak nie wtą to w tą coś nie tak masakra

Crosley,Azeredo,Minowa nie tak miało być

http://www.sfd.pl/Wadowice_SW-t452578.html Sekcja wznawia treningi od września Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-17 15:09:57

[...] sam bodyweight w zupełności mu wystarczy, tym bardziej jeśli nie miał wcześniej do czynienia z treningami siłowymi, poręcze to znakomity przyrząd, a na zwykłych pompkach chłopak nie będzie też rósł. Ale jeśli autor ma $ na hantle, to pomysł również i Twój baltazar trzeba pochwalić :-) pozdr ! Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-05 10:15:52

[...] i 4 kaps glutaminy przed snem 4kap glutaminy i 30g izolatu. Majac glutamine w kapsulkach nie wiem czy stac cie na wiecej.Jezeli tak, to mozesz dolozyc jeszcze jedna dawke pomiedzy poslkami.Oczywiscie proszek wyszedlby cie taniej, ale stosujac kapsulki masz wygode i precyzyjne dawkowanie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-15 00:17:19

wróć tu za dwa lata; teraz dział Domator Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-21 15:29:05

Okno 12;30-18;30 18 lat 188 wzrostu 94 waga 3700 kcal Węglowodany 55% 2066.52kcal = 516.63gram Białko 15%% 563.6kcal = 140.9gram Tluszcz 30% 1127.19kcal = 125.24gram okolo 3300kacl po zmianie 190 białko *2g 330 wegle *3.5g 94 tluszcz *1g No moze z tymi owocami to fakt ze przesadzilem ale bede je uwzglednial w diecie, oczywiscie w oknie. Zmieniony [...]