SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa na ujemnym bilansie

  • HMB i Trening domowy

    Post
    Trening w domu

    Rozumiem ze najbardziej zależy ci na utracie oponki z brzucha lecz masa pójdzie z całego ciała. Masa na ujemnym bilansie spali i mięśnie i tłuszcz. Podstawa to dobra zbilansowana dieta. Tu masz dużo na temat diet poczytaj tematy podwieszone, później ułóż pod siebie i ew daj do oceny w odpowiednim dziale. Prócz diety która tez zapobiega utracie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 6/28/2010 12:56:33 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT (dla mnie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Split czy FBW to jest kwestia indywidualna, trzeba sprawdzić jak działa trening ogolnorozwojowy jak i dzielony i wybrać ten lepszy, albo przeplatać fbw ze splitem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/6/2008 12:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT (dla mnie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa na ujemnym bilansie kalorycznym jest możliwa, ale tylko na początku kiedy organizm ma dośc dużo fatu z którego czerpie energię. Ciekawy jestem w jaki sposob nabralbys masy maja diete na -, chyba ze jestes czarodziejem, spalic tluszcz, rzezba ok, ale nie nabrac masy.Przyrosty masy zaleza od tego jaka jest dieta jesli waga spada tzn ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/6/2008 3:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT (dla mnie)

    Post
    Trening dla początkujących

    wg mnie sagan47 ma wiecej racji bo przeciez mogłem przez ten czas spalać tłuszcz,nabierac masy mięśniowej,i do tego waga leciała pomalutku w dół czyli masa na ujemnym bilansie kal. Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-06 17:29:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/6/2008 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę ocena makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest przesadzone ;) Białka zwiększ do 2 g. Masa na ujemnym bilansie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 8/9/2015 12:52:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Rozumiem Twoje wyjasnienie, ale bedziesz jald wiecej niz zaklada zapotrzebowania nie wliczajac lub celowo wliczajac zanizony wspolczynnik aktywnosci, To tak jakbym ja napisal, robie mase na ujemnym bilansie, ale zeby masa szla dorzucam paczke orzechow dziennie tylko ich nie wliczam %-)

    Odpowiedzi: 40745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/3/28/ea750d8f3d474ec38ed558352464419d.jpg Trudno tak na prawdę jednoznacznie Ci odpowiedzieć. Siła mięśniowa to nie jest tylko masa danego mięśnia czy partii, ale w dużej mierze też sprawność układu nerwowego dlatego da się poprawiać nieco siłę nawet jak jesteś na ujemnym bilansie. Tylko zastanawiam się po co chcesz poprawiać siłę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 670 Data: 3/28/2022 12:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • po pierwsze po co, masa/sila na ujemnym bilansie? a po drugie, koliduja ze soba, nie popre argumentem bo nie mam teraz czasu i nie chce mi sie szukac - a brak checi do treningu nie musi byc spowodowane odzywkami, ale nie wyspaniem, zla pogoda, zle samopoczucie lub po prostu - znudzenie silownia. nie rozumiem czemu ludzie na sile laza i proboja [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 4:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Np. opisane przez Ciebie wahania masy ciała. 2. Zakładając, że gospodarka hormonalna nie jest w homeostazie zdecydowanie po wejściu na teoretycznie zerowy bilans kaloryczny masa ciała może wzrastać. Nie wiemy też jak bardzo zmieniła się podstawowa przemiana materii. Odpowiada za to wiele zmiennych. Teoretycznie po dobrze przeprowadzonej redukcji [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 1/20/2021 4:43:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwsze miesiace

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na redukcji nie spodziewaj się przyrostów masy mięśniowej bo aktywności masz sporo i dietę na ujemnym bilansie. Cieszyłbym się z utrzymania tego co masz bo jak fat leci, a masa mięśniowa się utrzymuje to jest dobrze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 4/29/2019 11:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo. Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 45798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo. Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 45798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 10:37:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2017 9:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coś zbudować. Np okres 7 czy 8 tygodni. Plus minus. To wbijam już na większe kcal od razu. Nadal to nie jest plus czy nawet zero kcal. Ale już nie 200 czy 300g wegli. A bliżej 500. Świniomasa z tego nie wyjdzie bo to zbyt krótki okres czasu. Jak swinio masa się zacznie to akurat kończę Heh. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-19 19:00:48

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2017 6:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zgadzamy, że trzeba okresowo zmieniać zakresy by zapobiec rutynie i dać nowy bodziec, to zastanówmy się nad prostą kwestią. Często na makrocykl składa się np. długa zimowa masa, wiosenna redukcja, letnie roztrenowanie+podtrzymanie i na przykład jesienny cykl siłowy. Dywagując nad ilością powtórzeń na masie, trzeba zauważyć: 1. Cykl siłowy [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 18773 Data: 5/5/2012 6:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mozna trenowac codziennie po 2godz, jeśli dieta i sen jest odpowienia to bedziemy dobrze wyglądać, robić pewne postepy, rozwijać się. Ale jeśli celem jest ekstremalna masa, jak największa w jak najkrótszym czasie. I mamy np predyspozycje - tu posłużę się naszym forumowy klasykiem, oczywiście w pozytywny sposób ;-) - predyspozycje adkensa [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twoja dieta mi sie podoba, ryba, kurczak, jogurt, ser - zawierają białko dobrze strawne. Nam jako osobom chcącym się pozbyć sadła przydatna jest waga z pomiarem tk. tł . Bo masa ciała sie waha 2-3kg w ciągu dnia - nawodnienie itp. Polecam zainwestować w taki sprzęt. ja kupiłem w markiecie za 60 zł i działa. i co tydzień się pocieszyć ze tł spadl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 11/18/2008 9:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja osobiście nie jestem zwolennikiem robienia aerobów po treningu siłowym. Z węglami prostymi po treningu czy bez, z jedzeniem tony bcaa czy niejedzeniem. Ale oczywiście wybór należy do ciebie. Wiadomo że jednemu to może wyjść na lepsze, drugiemu na gorsze. Jak zauważysz spadki siły to wiesz co robić. Zredukuj się do poziomu do którego chcesz się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 8/3/2012 10:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Łącznie (B/W/T) 200/210/80 12.04.2017 Czekają mnie jeszcze dwa ostatnie treningi na redukcji (prawdopodobnie piątek i sobota) i potem zmiana planu i masa :) Prawdopdobnie spróbuję utrzymać podział na góra/dół z tym, że dodatkowo wejdzie hiper i siła. Zobaczymy jak to wyjdzie. Jestem w zasadzie na ujemnym bilansie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • sucha masa jak najbardziej przy tych srodkach , sila - oczywiscie ze troche pojdzie do gory cwiczac silowo , definicja bedzie ok wbijajac wino , a redukcja BF tez powinna nastac przy takiej aktywnosci i aerobach - definicja i niski BF bierze się z diety na ujemnym bilansie, siłe można robić na równym bilansie ale nadwyżka kalorii da dużo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14887 Data: 7/31/2011 9:54:21 AM Liczba szacunów: 0