15

ehhh przesadzasz ja łykam dziennie: ZMA - 8 omega3 - 6 TCM - 5 maxiwit - 1 w sumie mamy 20, a wiem, że można więcej

ciekawe opracowanie: http://www.pedagogium.edu.pl/wyklady/podyplomowe/15.pdf jesli jednak przeczuwasz głebszy problem, np depresję to wiedz iż forum to nie najlepsze miejsce do konsultacji medycznych zalecamy wizytę u lekarza

dieta nabol Zmieniony przez - Kumi. w dniu 2013-05-30 15:09:34

8/12-15 będzie ok

Trener mi kiedyś powiedział że jak wsadzić pięść i dobrze trafisz w splot słoneczny to już jest koniec. ( Także w kravmadze ok ) W rękawicy 18 OZ będzie ciężej bo siła rozkłada się Zmieniony przez - Kubusiendo w dniu 2020-08-15 16:10:39

[...] on gorszy niż "zadowalający" to są przyczyny do niepokoju... Tabela wyników: Płeć: Grupy wiekowe i minimalne dystanse w metrach: Wynik: K-kobieta 15-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 i więcej M-mężczyzna K poniżej dystansu do oceny słabej Bardzo słaby M poniżej dystansu do oceny [...]

siłowy czy aerobowy ? Siłowy to minimum 15-20 powtórzeń w serii ,może być więcej . Aerobowy to wykonywanie jakieś czynności aerobowej (tlenowej)przez długi okres czasu Np. bieg trwający 30 min ,jazda rowerem ,pływanie ,marsz ,skakanie na skakance itp .

wspomne tylko o tym że dzieli sie go tak ja powiedział Mariusz.K - jednak żle go opisał wytrzymałość siłowa charakteryzuje sie małą ilością powtórzeń w seri dużą ilościa seri i małymi przerwami , jednak ze wzgledu na ciężary przerwy najmniejsze to pół do minuty wytrzymałość aerobowa natomiast charakteryzuje sie , dużą ilością powtórzeń w wielu [...]

[...] przedramiona ze sztangą 4x6-12 - stojąc - uginanie przedramion z hantlami(supinacja) 4x6-12 Łydki - stojąc na podstawce - wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4x10-15 Uda - przysiad ze sztangą na klatce piersiowej 4x6-12 - syzyfki 3x6-12 - martwy ciąg na ugiętych nogach ze sztangą 3x6-12 Triceps - siedząc na ławce poziomej - [...]

Jest dobry trening i diea ec odzyek na pewno nie zmnuesz Moj cykl na rzezbe tez bedzie tak wygladal

Mam brać to raz dziennie, obojętnie o jakiej porze, a więc wezmę przed spaniem o ok.22-23,Thermala biorę ok.14-15:30 i chyba będzie ok.

selko - coś więcej powiedz bo mnie zmartwiłeś. słabo czesze czy wręcz wogóle? stanabolon - kiedy brałes trena eap? ja mialem z nim kontakt w zeszłym roku wmaju. wbiłem w sumie z ciekawosci 5 ml pod koniec cyklu i było ok. martwię się jedynie o to czy sie nie pogorszył. Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-05-06 15:44:01

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec wrzesien 2012 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-10 15:14:04

Jak masz jakieś kontuzje/zwyrodnienia, to żaden supel ci nie pomoże To jest profilaktyka jedynie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-10 15:26:26

Waga 92, wzrost 192. Przeciwwskazań brak Aby utrzymać wagę Kalorie 3662.83 Węglowodany 55% 2014.56kcal = 503.64gram Białko 15%% 549.42kcal = 137.35gram Tluszcz 30% 1098.85kcal = 122.09gram Czemu gainer tylko po treningu?

365 kcal (1528 kJ) - Wartość energetyczna 31,5 g - Białko w s.m. 3,9 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0,55 g) 51 g - Węglowodany (w tym cukry - 15 g) 2,25 g - Błonnik 0,5 g - Sód W tym gainerze chyba nie ma aż tak dużo cukrów... no chyba, że się myle i 15g na porcję to dużo

aaa... nie zauwazylem, ze przez pierwszy tydzien on chce brac samo mono ale mimo to ja bym wolal od razu brac po 1 porcji z kazdego dziennie

1-15 dd lub bold 1-8 enan + meta na kik , 9-16 susta + npp 17-22 tren 17-24 wino inj 17-24 prop w taki desen bym kombinowal

półsztangą oczywiście Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-01-27 15:29:03