15

zrób jak Flex napisał ja osobiście wole cab bo na bromo kiepsko się czuje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-31 15:33:07

jak ktos chce szamac po 10mg metaxa to raczej nie chce sie kłuc lagi Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-05 15:10:05

zależy dla jakich celów,jeśłi termogenicznych to 2week on.off. A ten kynoselen w jakim celu..?Jak dla mnie to przereklamowany mocno środek.No chyba że chcesz taki drogi bajer sobie dołozyć

15 tys... 3 dni naprawdę mega grubego żarcia.

Czemu nie laczylbys z mdrolem? Propa mozna zawsze dorzucic, lezy w szafce. Co do mety i clenu, to bezpieczniej, moze i tak, ale czy lepiej? Nie sadze Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-06-15 21:09:11

jak kupiłaś plan na potreningu.pl i coś jest nie tak, to na dole forum masz dział pomocy technicznej, tu raczej nikt odpowiedzialny za to nie zagląda. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-11 15:52:05

[...] CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad: 

[...] CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA:  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:  15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad: 

[...] to czy się zalejesz czy nie, można sobie próbować wywróżyć ze szklanej kuli. BF 1,5%?! Przy takim poziomie to byś już pewnie kwiatki wąchała od spodu. Jeżeli to miało być 15% to też jest już b. mało dla większości kobiet i to nie jest naturalny i możliwy do utrzymania długoterminowo poziom tkanki tłuszczowej u pań. Wypełnij działową ankietę, [...]

dobra obliczyłem już tym kalkulatorkiem mniej więcej.. podaje dietkę: 7:10 otręby owsiane 100g 18b/9t/44w mleko 15b/3t/24w całość 535 kcal 33b/12t/68w 10:30 chleb pełnoziarnisty 60g 5b/4t/26w polędwica sopocka 100g 20b/9t/0w całość 331 kcal 25b/13t/26w 13:00 chleb pełnoziarnisty 60g 5b/4t/26w ser gouda 100g 25b/20t/0w całość 454 kcal 30b/24t/26w [...]

a co myślisz o takim czymś (bardziej na spokojnie ułożone) : 7:10 otręby na mleku 10:30 kanapeczki 12:30 kanapeczki 15:10 pierś z kurczaka, ryż, 2 duże pomidorki, 15ml oliwy z oliwek 17:20 ryba, ryż, warzywo 19:30 makaron, rodzynki, orzechy wloskie, banan i to polac jogurtem naturalnym 22:00 twarog 200g i jogurt naturalny razem mi wyszlo ok 200g [...]

[...] 8.00 płatki 100g mleko 200ml rodzynki 30g grapefruit A GDZIE JEST BIAŁKO ?? 2 posilek 10.00 wasa 2 chlepki jajko MALUTKO BIAŁKA 3 posilek 13.30 piers z kurczaka 150 g orzechy włoskie 50g surówka z k kapusty 100g PRZED TRENINGIEM SŁABE ŹRÓDŁO WW I NIEPOTRZEBNE TŁUSZCZE trening 14.30 17.00 piers z kurczaka 150g ryz brazowy 100g [...]

22 lata wzrost 190 waga 114 1 posilek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 100ml rodzynki 30g kcal 414 b 15,3 t 8,7 w 74,3 2 posiłek 10,00 2 jajka 2 kromki chleba razowego orzechy włoskie 50 g kcal 627 b 33 t 51,4 w 11 3 posilek 13.00 1 pomidor 1 papryka 1 cebula jogurt naturalny 100ml pol avocado kcal 236 b 5,6 t 16,4 w24,5 4 posilek przed treningowy [...]

Hmmmm Przy tak małych obciążeniech nie sądze aby potrzeba by Ci było np kolagenu, nie ma po co go ładować wg mnie w Twoje sytuacji, wystarczy dobra dieta Masz 15 lat, jeszcze rośniesz i Osteoblock w sumie byłby wskazany dla Ciebie jako uzupełnienie diety - ale radziłbym raczej niewielkie dawki rzędu 3 tabl dziennie, w połączeniu z odpowiednią [...]

Dieta+aeroby(bieg,skakanka,rower itp) Dorzuc do ACT bieganie i jakies cwiczenia na brzuch-np.ABS 2.Unikaj slodyczy i uwazaj co jesz;) Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-23 15:43:14

[...] sile zeby nie zawieralo kreatyny? cos co sprawi ze treningi beda przyjemniejsze badz wplynie wlasnie na mase albo sile. moze byc to cos co bedzie trzeba brac przez dluzszy czas a nie cyklicznie - wiem ze kreta to mimo wszytsko najmocniejszy chyba srodek ale niestety na mnie to kompletnie nie dziala Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-06-06 00:15:34

[...] warzyw i troszkę tłuszczy. 21.00 Kolacja 4 kanapki z szynką/serem 100g owsianki/musli Raczej owsianki, do kanapek dodaj warzyw , zamiast sera zjedz serek wiejski/twaróg. Tak swoją drogą widzę że na odżywki kasa jest a na to by pójść i kupić połowę kurczaka z grilla to nie ma ? Popraw i wklej Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-05 15:25:33

Witam, Odświeżam temat, ponieważ potrzebuję dodatkowej gotówki, więc cenę gainera obniżam do 130 zł do końca nastepnego tygodnia. Zachęcam do kupna, tak jak wspomniałem i widać na zdjęciach gainer nie był otwierany wiec towar jest pewny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pakus1988 w dniu 2014-07-11 15:48:38

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ciezko teraz powiedziec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:181 -martwy ciąg: -przysiad: 150x8 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2014-09-09 20:33:08

jest git. osobiscie to bym popracowal nad klatka , dodal troche masy tu i tam ale nie 15 kg i na wiosne redukcja i jest super.