15

Będzie, tylko wprowadz większą ilość powt 15-12 w serii

niektóre z tych technik są trudne, niektóre bardzo, a niektóre podstawowe ale są regularnie spotykane na treningach jj jak i bjj ( bez ciosów ) Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-02-12 15:45:46

[...] uderzamy i kopiemy w poduchy,a ci którzy chcą zdawać na stopnie uczą się właściwie niektórych technik tylko na egzaminy,po prostu robimy swoje,mixa jiu jitsu z technikami typu combat,robimy to pod nazwą szkoły samoobrony,a nie szkoły walki,bo między jednym a drugim jest duża różnica. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-02-15 11:10:19

Dzięki za podpowiedź,nazw zacznę się prawidłowych uczyć ze stronki podanej przez Saidę,a jeśli chodzi o ippon-soei-nage(w końcu prawidłowo napisane,to my robimy czasem z pomocą wystawionej nogi w technikch samoobrony,gdy gość chce zrobić obchwyt z tyłu,ta noga ładnie pomaga,bo w rzut nie trzeba wkładać dużo siły.Rzutu tai-otoshi nie lubię,mi [...]

Wrzucam jeszcze ankiete 1 .WIEK:15 2 .WAGA:90 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY:nie mierzylem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:zbliza sie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrzucenie paru kilo i zachowanie i zwiekszenie wytrzymalosci miesni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

na tym polega cała sztuka boldka lepiej na masówce wrzucac IMO

[...] lecz znalazłem te 2 oferty a wole wiedzieć więcej jak mniej http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html to właśnie polecasz kupić? i jak z dawkowaniem tego AAKG? Ile przed treningiem te 5-8 capsów? 30 min? i jak w dni treningowe i nie treningowe? Zmieniony przez - [...]

[...] seriami) 3min odp E: 6x5 (25s. między seriami) 3min odp F: 4x5 (25s. między seriami) 3min odp G: 6x10 (25s. między seriami) H: 6x1 (25s. między seriami) 3min odp K2: 3x12-15 (1min między seriami) Cel poziomu:Wykonywanie jednego dodatkowego powtórzenia w każdej serii każdego ćwiczenia treningu -w większości ćwiczeń 6x8-12 powtórzeń, aż do [...]

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

Nie będę zakładał kolejnego tematu to zapytam tutaj (już nie odnośnie diety) Czy naturalnie jest możliwe podniesienie przez 15 latka (81kg) ciężaru 180 kg na martwy i 150 kg na przysiad? Staż podobno 3 lata Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-01-24 09:04:40

[...] jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 15:24:17

Liczone według tego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html BMR: 1676,43 W obróbce termicznej, treningu i kaloriach dodawałem maxa i wyszło mi 3233,43 kcal więc jeszcze dobiłem od siebie do 3500 Zmieniony przez - luckyskill w dniu 2019-09-16 15:49:35

dochodze do siebie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-08-16 21:51:15

Lap 1st w tym dziale ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

[...] tego bym brał cały czas rano i popoludniu a tak sie bierze w dnie nietreningowe... a.. BRAC KRETKE NA PUSTY ZOLADEK czyli jak zjem posiłek o 13 (nastepny o 16) a trenigin mam o 14 np. ale musze wziasc na pol godziny przez trenigwm czyli o 15.30 - wiec to chyab nie bedzie na pusty żoładek,? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-27 18:39:18

[...] zużyta w celach "energetycznych" , doda siły , wytrzymałości na treningu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-09-28 09:15:21

[...] Ja właśnie nigdzie nie mogę znalesc ile jest wykrywalny PTC z Clom i Nlov. O ile mi wiadomo te środki u mężczyzn tez są zabronione. Dajmy taki przykład ktoś łyka mete 1-4 15 cd i ona jest utylizowana w naszym organizmie po 5 tyg ale po cyklu bierzemy CLO i on tez musi byc utylizowany bo inaczej nie wpadniemy na metaxe ale na CLO. BARDZO PROSZE [...]

Wiem ze sa swieta ale bardzoooo zalezy mi na tych info. Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2006-12-25 15:21:28

primobolnau minimum 12-15 ,deci najlepiej z 2000mg. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] żołnierzem, pomimo tego, że nienaganiie wykonuje rozkazy swoich dowódców. Ostatnimi czasy jest przecież głośno o różnych ubekach czy zomowcach oskarżanych za zbrodnie dokonane za socjalizmu. Oni zawsze tłumaczą się, że "tylko wykonywali rozkazy", co wcale ich nie usprawiedliwia. Zmieniony przez - shnosnas w dniu 2004-02-12 15:37:59