15

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy, meta enan wino proviron 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlochy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x10 -martwy ciąg: 120x10 -przysiad: 140x10

[...] jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem 2 dni temu? wczoraj akurat mialem lekki poslizg z jedzeniem ale 3000 zdrowych kcal bylo :) Zmieniony przez - Warjattt w dniu 2014-10-19 15:18:57

[...] samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem 2 dni temu? wczoraj akurat mialem lekki poslizg z jedzeniem ale 3000 zdrowych kcal bylo :) Zmieniony przez - Warjattt w dniu 2014-10-19 15:18:57 tutaj napisales ze zjadles wczoraj 3tys kcal a moim zdaniem takich poslizgow na saa nie powinno byc...

[...] w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem 2 dni temu? wczoraj akurat mialem lekki poslizg z jedzeniem ale 3000 zdrowych kcal bylo :) Zmieniony przez - Warjattt w dniu 2014-10-19 15:18:57 tutaj napisales ze zjadles wczoraj 3tys kcal a moim zdaniem takich poslizgow na saa nie powinno byc... ehh... ludzie czytajcie ze zrozumieniem :) wczoraj zjadlem [...]

Jak produkty typu recovery nie pomogą zrób badania. Lub po prostu zbyt intensywny trening, dawno nie miałeś odpoczynku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-28 10:38:15

tak sobie myslalem jak cyber robi thermala i doszedłem do wniosku ze kupuje efedryne sana 100tab.(1tab=25mg efedryna)za 9$ i kofeine w kapsach najtansza 100 sztuk (200mg) za 5$ czyli laczny koszt thermala 15$(45zł) i sobie siedzii na strychu i "skleja" tabsy.

[...] serem + serek wiejski/jogurt naturalny/0.5 L maślanki nat. 2. 9.00 Bułka z sałata, szynką, pomidor, ogórki, jajko na twardo 3. 13.00 Obiad - to co wszyscy domownicy 4. 15-16 jakiś deser, zazwyczaj owoce/teraz w okresie letnim znacznie częściej koktajl z maślanki + truskawki 5. 18-18.30 Bułka Sałata, ser, szynka + warzywa + pół kostki [...]

Przy okazji tematu, mam pytanie. Czy jeżeli masujemy z powiedzmy bf 8% a bf 15%, to czy w pierwszym wypadku uzyskamy większą ilość mięśni w wartości bezwzględnej czy będzie ona taka sama jak w drugim przypadku? Nie chodzi mi w ogóle o jakoś, tylko o ilość.

[...] chyba będzie sobie założyć folder na pulpicie i tam zrobić spis interesujących tematów. Dzięki, pzdr edit: a może byłaby możliwość rozszerzyć profile o taki panel? Nie mam pojęcia, jak to by wyglądało od strony technicznej i czy byłoby bardzo skomplikowane, ale może warto nad tym pomyśleć? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-07-15 16:30:27

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Były lekkie problemy w 3 tyg, brak apetytu, nudnosci, zgaga. Po jakims tygodniu mineło i zwiekszylem dawke do 40mg bo lubie poszalec 20mg kopie bardzo dobrze. Nastepny cykl przprowadze takim systemem: 20 30 30 30 20 Wieksze dawki sa zbedne. ps. osłonek nie uzywam Zmieniony przez - Altis w dniu 2008-10-07 15:38:06

Pierwsze zwycięstwo Skry Mistrzowie Polski potrzebowali aż pięciu setów, by pokonać Irański Paykan Teheran w pierwszym meczu Klubowych Mistrzostw Świata. PGE Skra Bełchatów - Paykan Teheran 3:2 (24:26, 25:21, 25:22, 20:25, 15:13) zrodlo: volley24.pl A wiec skrze nie bylo tak latwo. Co to moze oznaczac zdr.

Skra Bełchatów - Al-Arabija 3:0 (25:22, 25:22, 25:15) I tym sposobem Skra w półfinale

ryż sadzą %-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2013-06-24 13:42:15

[...] 10 skad ty brales informacjie. Ekspertem nie jestem ale moge dac kilka rad jak ja bym to zrobil jesli chodzi o triceps to do dipow bym dodal obciazenie I do 8 powtorzen a drugie cwiczenie bym robil 15 ale napewno nie sciaganie zamien je na francuskie siedzac lub lezac hantlami by byla faza rozciagniecia. Puziniej napisze reszte trocje sie spiesze

ja osobiscie zwiekszylbym ilosc powtorzen na duze partie miedzy 10-12 a na male 10-15. I zrobiłbym osobiscie 2 zestawy.

I jeszcze jedno pytanko, czy do powyższego planu (zamiast ekspandera używam hantli) na przynajmniej 3 tygodnie wystarczy początkowo 3 serie po ok. 10-15 powtórzeń i ok 5x podciągania się na "drążku"? Więcej nie dam rady, czy ułatwić sobie np. krzesłem podnieść się i pomalutku się puszczać, może tak być?

a mam pytanko gdzie takie białko np z ostrowi za 15 zł idze kupić bo w sklepie takim jak Arnold Schop nie widzałem byłem w 3 i takiego nie mieli gdzie coś takiego dostane w markiecie w aptece

[...] cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:łysienie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :190 przysiad :200

15 mg cynku 300 mg magnezu 1,5 mg b6 to sa dzienne zapotrzebowania....nikt Ci nie powie ze przy wadze 100 kg musisz jesc tyle i tyle wapnioa mg czy cynku...to wszystko zalezy od trybu zycia diety-przedewszystkim ...suplementow celu idt itd....wiado ze przy np termogeniakach na redukcji trzeba uzupelnic wiecej wapnia i magnezu jak i sodu a przy [...]