Coś co postawi na nogi

Siema,
trenuję teraz w nastawieniu na przyrost siły i moim mankamentem jest to, że po treningu jakieś 1,5 h jestem już nie do życia. Nieważna jest pora i w sumie rodzaj treningu też nie, bo jak wcześniej robiłem FBW to też było podobnie tyle, że wtedy mój trening był wieczorami, więc od razu szedłem później spać. Przechodząc do kwintesencji znacie może przyczynę w czym leży problem albo polecacie zestaw naprawczy, który nie zostawi w moim organizmie takiego odczucia?

trudno powiedzieć, nie wiemy czy stosujesz jakieś suplementy okołotreningowo czy moze jedziesz na deficycie kalorycznym.

Ewidentne oznaki deficytow w diecie. Zadbaj o solidne posilki okolo treningowe, dodatkowo mozesz po treningowo produkt typu recovery 2.0

No właśnie nie do końca. Aktualnie nic nie stosuje, wcześniej w sumie kreatynę, ale byłem na masówce max 3800 kcal i nadal to się powtarzało, dosyć mocno podskoczyłem z kaloriami, więc to chyba jednak nie deficyt. Może teraz trochę tak, ale wcześniej raczej nie. Wtedy jak wracałem koło 20 jadłem o 21 i gdzieś 22 30 już mnie nie było. Znużenie i inne. Może mój organizm potrzebuje jeszcze więcej kalorii? Aczkolwiek to dziwne, bo na 3800 i mniej bez problemu leciały kg w górę.

Jak produkty typu recovery nie pomogą zrób badania. Lub po prostu zbyt intensywny trening, dawno nie miałeś odpoczynku


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-28 10:38:15

Z ActivLabu tak?

Weź jakąś dobrą przedtreningówkę, a parę h po treningu będziesz jeszcze elegancko stał na nogach :) . Czasem mam podobnie, ale kofa i 1.3 robi robotę hehe

Senor

Weź jakąś dobrą przedtreningówkę, a parę h po treningu będziesz jeszcze elegancko stał na nogach :) . Czasem mam podobnie, ale kofa i 1.3 robi robotę hehe

Nie koniecznie może to być dobre wyjście, pobudzacze mogą maskować problemy i zmęczenie organizmu, a tak naprawdę organizm będzie dalej zajeżdzany i przemęczony, a stąd już prosta droga chociażby do kontuzji

Przetreninngówka moim zdaniem działa podobnie jak energetyk. Niby nie zmęczony, ale jak się położyć do spania to 5 minut i już śpisz. Nie ma co chyba na nią stawiać.

spróbuj
https://sklep.sfd.pl/SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html
albo
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html

Na tyle dobrze dobrze się po tym czuję, że jeszcze przez kilka godzin po treningu mogę funkcjonować, a później problemów z zaśnięciem też nie mam.