15

To dlaczego nie masz żadnego posiłku między 6 a 15?

Zobacz se co jest pomiędzy 6-15... Po treningu ile banana? 100g czy więcej?

Ziomek nie spinam się wcale... Słuchaj Sniadanie godzina 6 (posiłek :śniadanie) szkoła od 7-15 (posiłek : szkoła) itd... Ale nie wiem czy zaczynać od takich dawek czy może zacząć od mniejszych... Np. 150g makaronu, 100g piersi, do sql oczywiście. Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-14 16:27:21

ale cienki skład, porażka tak myśle ze to coś jak animal rage? a rage 60zł Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-10-30 15:14:51

Opcja na brak czasu, na względnie pustszy żołądek (3-4h bez posiłku) pre-workout 15 minut > posiłek > pół godziny > trening. Działa, skraca całą procedurę o połowę, osobiście nie odczuwam wówczas znaczącej różnicy pomiędzy tym sposobem przyjmowania a 'standardowym'. Należy jedynie pamiętać że niektórzy mogą czuć dyskomfort bądź nawet może im [...]

Okej dokupie jeszcze 10000j, a w labolatorium mam poprosic o badania estrogenu i prolaktyny, tak? Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-08-17 15:55:42

[...] sie nazywa? Testosteron całkowity? No i w takim razie mostek ma byc na samym hcg czy jak to wygląda? i nie wiem co juz teraz robic... od 2 miesiecy jestem na redukcji spadło 10kg i 8cm z pasa. Myśle ze ponizej 15%bf juz na pewno jest Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-08-21 21:14:55 Zmieniony przez - K1.dzialo w dniu 2019-08-21 21:16:34

nie no to jednak trzeba trafic zobaczymy najwyzej pocwicze strzaly znaczy sie nie ja kolega sogi dla tych komu wejda thx za odpowiedzi Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-25 15:52:57

ty masz jeszcze gorzej, jesli jakos cie to pociesza to widzialem kilka laczen gorszych. http://www.sfd.pl/temat270224/ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 15:55:55

[...] 6 Zieliński Krzysztof 7 Lech Tomasz 8 Żocholl Tomasz 9 Kowalski Gabriel 10 Bąk Bartłomiej 11 Czeszejko Robert 12 Reszczyński Grzegorz 13 Koniecki Mariusz 14 Wandzik Michał 15 Młyński Paweł 16 Mościcki Przemysław 17 Danek Dawid 18 Czeczko Wojciech 19 Piskorski Artur 20 Wargocki Robert 21 Heine Piotr 22 Janus Emilian 23 Łazarski Paweł 24 Sieczka [...]

troszke dziwna sprawa z Bakiem bo wczoraj po zakonczeniu eliminacji laptop pokazal Baka na 9 miejscu a w tej chwili ma 10 tak ? - ciekawe, a jeszcze bardziej ciekawe ze bak byl na 7 po ciagach a zajmujac I miejsce (egzekwo z 2 innymi zawodnikami - 15 powtorzen) po ostatnim boju znalazl sie na 9 miejscu. chyba naleza sie wyjasnienia dla Bartka

[...] czekamy na tabele, ja tylko sie glosno zapytalem, i wsumie mogl pan wyjasnic juz oficjalnie sprawe tego zawodnika bo tabele sa suche i moga byc roznie interpretowane. za 15 powtorzen przeraszam ale tak poinformowal Bartka Pan Dymek jak ten schodzil z przysiadu, jesli zrobil 14 to znaczy ze byl na miejscu 3 w tej konkurencji i przepraszam za [...]

[...] to nie odzywki i suple a odpowiedni posilek (wiecej w dziale odzywianie).Suple to tylko dodatek ,odzywkami uzupelniasz to czego brak w diecie. Jezeli masz juz jakas ulozona diete to sam powinienes wiedziec jakich odzywek uzywac.z supli to kazdy pewnie poleci kreatyne i rozne stacki kreatynowe. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-16 13:11:15

[...] dobry izolta. a dokladniej zhydrolizowany izolat. Jesli juz chodzi o wpi to nic nie przebija iso sensation 93 ultimate Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-07-27 17:15:34 chlopaki prosze opiszcie w skrocie co to za "walki z elite whey" bo nie doczytalem jeszcze caleg oposta salix'a z gory dzieki Zmieniony przez - maly mis84 w [...]

Tak,ale być może do tych ciężarów mój trening jest zbyt cienki.Trenuję we wtorki i piątki przdramina 3 ćwiczenia-4 seriie po 15 i progresywnie

[...] ostroznie z tym martwym ciągiem żeby Ci dysk nie poleciał. I żebyś w przyszłosci nie żałował że robiłeś martwy w tym wieku ;] I to z takim zapałem ! (mojemu kumplowi (15 lat) przy podnoszeniu 120 kg prawie dysk nie sptrzelił . . . a wiecc.) A na uścisk to podciąganie sie na jakims ręczniku np. Tzn ręcznik przekłądasz przez drażek trzymając [...]

Dlaczego jogurt nie jest dobrym źródłem białka Wassup ? Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-09-15 21:41:30

O, kolejny mądry co uważa, że nabiał nie posiada wszystkich egzogennych aminokwasów Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-09-15 22:19:22

hmm ww wyciskaniu hantelkow dodaj sobie wiecej ciezaru na tą mniejsza partie;] ale nie o dużo oo jakiś kg może wiecej roznica sie zmniejszy minimalnie tez mialem taki problem Zmieniony przez - PaweIek w dniu 2009-02-12 15:36:42

[...] ale po przeczytaniu artykulow i poswieceniu paru godzin na czytanie oraz pytaniu pozniej czego sie nie zrozumialo pozwoli Ci zrozumiec. kto pyta nie bladzi;) jak Cie zalewa to ucinaj wegle w jedzeniu aeroby rob i raz w tygodniu to za malo brzuch chodz faktycznie pracuje on takze w siadach i mc Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-02-06 15:26:52