Pytanie dot. suplementow i odżywek

Pytanie dot. suplementow i odżywekWitam,
mam 23 lata czwicze już od dawna, jednak z przewami, nigdy nie osiagnełem wynikow ktore by mnie satysfakcjonowaly, nadal jestem szczupły i wysoki (waga 72 kg, wzrost 186cm). Doszedłem do wniosku że to brak odpowiedniej diety, dlatego za pomoca trenera taka ułozyłem. Prosze Was o radę co powienienem zrobić zapisując się znów na siłownie (po pół roku przerwy) by nie popełniać tych samych błędów, jakie suplement i odżwyki polecalibyście??

pozdrawiam:)

Jak sam napisales kluczem do sukcesu jest dieta.Jednak dieta to nie odzywki i suple a odpowiedni posilek (wiecej w dziale odzywianie).Suple to tylko dodatek ,odzywkami uzupelniasz to czego brak w diecie.

Jezeli masz juz jakas ulozona diete to sam powinienes wiedziec jakich odzywek uzywac.z supli to kazdy pewnie poleci kreatyne i rozne stacki kreatynowe.

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-16 13:11:15

odzywki: bialko/gainer/bulk w/g brakow w diecie + carbo po treningu z suplementow: ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy

A co to jest bulk i ZMA 'apteczne' ?? :/

bulk odzywka weglowodanowo-bialkowo w stosunku 1:1 np. Profi Whey Mass z Olimpu czy Hard Mass z Treca, ZMA apteczne zincas forte + filomag B6