[...] w dzień siłowni mam dalej zakwasy. Czy da się to w ogóle pogodzić? Podnoszę teraz jakieś 10kg, w momentach kiedy na basen nie chodziłem byłem wstanie podnieść na sztandze 15 kg. Nie zależy mi na wynikach jako takich, tylko na budowie sylwetki chociaż to w sumie trochę w parze pewnie idzie. Aktualnie mam ustalony limit dzienny 2200 kcal. Czy [...]
Tak jak w temacie jestem na treningu masowym zastosować w każdym ćwiczeniu 3 serie po 15 powtórzeń przez pierwszy tydzien drugi tydzień 10powt i 3 tydzien 5 powtórzeń z większym ciężarem dla zwiększenia siły a potem znowu 15-10-5 Dodam że trening mam FBW
Czy ten produkt nadaje się do diety jako źródło białka? Np czy zamiast posiłku przed treningowego nada się gdy nie mam czasu coś zjeść? W 300g Tluszcz 1.2 w tym kwasy nasycone 0.9 Weglowodany 15.9 w tym cukry 15.3 Bialko 25g Sol 0.51 5100mg BCAA
Już od dłuższego czasu biegam, ale dawniej były to raczej krótkie przebieżki. Tak 10-15 minut, raz szybciej, raz wolniej, z przerwami. Ostatnio postanowiłam wziąć się za siebie i biegać co najmniej 30 minut bez przerw, stałym tempem. Póki co jest wszystko w porządku, biegam bez problemów, ostatnio już nawet wcale nie takim żółwim tempem. Póki [...]
[...] foremki i pozostawiamy do ostygnięcia. Chlebek jest chrupiący z zewnątrz , miękki i wilgotny w środku, nie kruszy się . Wartości ( w założeniu że chleb podzielony zostanie na 15 kromek ): 1 kromka: 116,9 kcal B: 4,5 g W: 20,7 g T: 1,8 g /SFD/2016/11/19/0adadc1081a34490939f2e29e0546292.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-11-19 09:30:05
[...] Kilka jego filmów http://www.youtube.com/watch?v=5YsGJz3j4os http://www.youtube.com/watch?v=Kaes3feWfXU Wielu go kochało, wielu nienawidziło ale myśle że była to dość pozytywna i sympatyczna postać która inspirowała i motywowała wiele osób do treningu. Zmieniony przez - Prog w dniu 2011-08-12 12:15:58
[...] okres przygotować organizm? Miałem całkowitą 5 letnia przerwę w siłowni. To chyba wszystko o mnie. Dziękuję za wszystkie rozsądne odowiedzi i proszę sobie nie szydzić. Za 15 lat większość z Was, też bedzie po trzydziestce. :):) Pozdrawiam wszystkich. PS. Zauwazyłem bład gramatyczny w temacie, ale juz nie można tego poprawić, przepraszam. [...]
[...] sie jakieś pół h temu i pierwsze co poczułem to przeraźliwy, przeszywający ból z tyłu szyji po prawej stronie. do tego stopnia mocny ze samo wstanie z łóżka zajeło mi dobre 15 minut. głowę cały czas mam skierowaną w lewą strone bo tylko tu nie czuję bólu. nie jestem w stanie poruszyc głową w zadnym kierunku prócz delikatnie w lewo (broda nad [...]
[...] wypada mi z racji grafiku trening i tutaj się pojawiają pytania. Spotkanie przy piwku z kolegą, z którym się dawno nie widzieliśmy. Tegoż dnia planuję trening (ok. godz. 14-15). Na pewno coś zjemy, pewnie wpadnie jakaś pizza, kebab lub chińczyk (swoją drogą z tych wymienionych złych rzeczy jest jakiś najmniej zły wybór? %-) ). Przed treningiem [...]
[...] ruszam to nie odczuwam bólu. Chciałem zapytać również czy jeszcze będę mógł pograć w piłkę, popływać bądź potańczyć skoczne tańce ludowe. Może miał ktoś podobny uraz? Może zastosować jakąś dietę? Mam 14 lat. Bardzo proszę o pomoc. PS Jaki może to być uszczerbek na zdrowiu? Ile to może być %? Zmieniony przez - Qelser1 w dniu 2008-03-04 23:59:15
Witam panowie, wczoraj robiłem zastrzyk z hcg podskórnie na brzuchu. Gdy igła weszła poczułem ból, nie duży lecz jednak. Odrazu pomyślałem że coś jest nie tak. Jakieś 15-20 sekund od wyjęcia igły zrobiło Mi sie słabo, przed oczami biało. Zebrało Mnie na wymioty, zlałem sie zimnym potem, lecz czułem ciepło w okolicy szyi i uszu. Gdy już [...]
[...] u mnie zapalenie obu uszu, przypisano antybiotyk cipronex oraz krople cetraxal plus. Zgodnie z zaleceniem lekarza, ucho zakraplam w pozycji bocznej i leze tak przez 15-20 minut, po czym wkladam wacik i to samo robie z drugim uchem. Jesli chodzi o bol, niewiele to pomaga. Po kazdej takiej sesji mam rowniez wrazenie, ze ucho jest coraz [...]
[...] aby była miękka, zarost też. Do tego używam balsamu po goleniu i w ogóle nie dotykam nawet szyji a to i tak nic nie daje:( wygląda to okropnie. Myślałem nad zakupem maszynki elektrycznej do golenia ale boje sie że wydam z 300zł a ona nic nie da bo nie zgoli zarostu do samej skóry Co polecacie? Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-11-15 00:07:39
Witam. Mam takie pytania :czy lepiej jest robić serie na biceps od najwięcej powtórzeń do coraz mniej np. 15-12-10 czy odwrotnie od najmniej np.10-12-15 , czy może nie robi to różnicy? Proszę o odpowiedź.
[...] przechodzą mnie przez plecy takie jakby dreszcze/uczucie zimna.Nie wiem od czego to.Może od jazdy skuterkiem? Robiłem juz wszystkie mozliwe badania i wyniki ok. Lekarz powiedział abym miał więcej ruchu. Ale w pracy na magazynie mam ruchu dość! Czy ktoś wie może czym to może być spowodowane? Przez 15 na 24h jest mi wciąż zimno w plecy!! Pomocy!!
[...] ustawienie tych rączek bardziej na zewnątrz (coś w kształcie litery U czy V) może skierować nacisk na mięśnie klatki moje pytanie pod jakim kątem powinny być ustawione na zewnątrz te rączki ażeby w czasie robienia pompek najbardziej pracowała klatka piersiowa (15 stopni, 30 stopni, 45 stopni itd. - a może jakieś inne) ? z góry dziękuje za pomoc
[...] Dzień B biceps o kolano 3x8 biceps hantla 3x8 lydki 2x20 solo sciskacz 2x8 plaski sztanga w gore stojac 3x8 plaski sztanga 4x8 spiecia brzucha 2x20+ prasa nog przod 2x15 prasa nog tyl 2x15 wznosy hantli bokiem 3x8 wychodzą tygodnie po 3 bądź 4 dni treningowe, średnio ćwiczeń łącznie na tydzień 40 Nie narzekam na progres, mięśnie powoli [...]
WITAM! JAK W TEMACIE,A DOKLADNIEJ CHODZI MI O TO CZY BIALKO BEDZIE MIALO WPLYW NA MOJE NASIENIE CZY COKOLWIEK CO JEST ZWIAZANE Z ROBIENIEM DZIECI? CZY BIALKO OBNIZA PLODNOSC? CZY MOZE MOJE DZIECI BEDA NIEDOROBIONE? JESLI SA ZLE SKUTKI PO BIALKU, CZY PRZEMINA PO CZASIE? MOZE STWIERDZENIE ZE BIALKO SZKODZI TO MIT? PYTAM O TO BO MATKA MI MOWI ZE [...]
[...] trakcie wykonywania ćwiczeń wg wspomniane planu nie odczuwam, tego w taki sposób jaki znam z wcześniejszych doświadczeń. Kiedyś wykonywałem 2-3 ćwiczenia na jedną partię po 15 powtórzeń. Na boksie, podobnie było bardzo ciężko. Po takim treningu czasem nie mogłem utrzymać przysłowiowej szklanki w dłoni. Natomiast ćwicząc wg powyższego planu [...]
Chleb gryczany bezglutenowy BEZ MĄKI by Malinowa
