15

Typowe pytanie 15 latka. Ja w tym wieku, bez treningów brałem ~55kg. Dobry wynik %-)

to napisz ile bierzesz w seriach , tez rekordu nie sprawdzalem Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-10 15:08:02

jak kazdy ... czesto mi dyski wypadaja przez pilke nozna ale jakos daje rade Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-10 15:20:03

Ja jak zaczynałem w wieku 15 lat to było rok temu to wyciskałem na początku 30 kg na serie a teraz 60kg na serie

Rafalsky89 nie o to chodzi ze sie rozprzestrzenia poprostu w tym wieku taki 15 latek zalozyl ten temat zeby zobaczyc jak wypada na tle innych w swoim wieku ;) To nic zlego, ja sam zaj**isty nie jestem bo mam 16 lat ale ogolnie cwicze dla siebie.

nie wiem ;( ja robie na plecy: podciąganie na drążku 4 serie 10 powt. martwy ciąg 3 serie 14 powt wiosłowanie sztangą 3 serie 15 powt

Nie ma czegoś takiego na masę robię 8 powtórzeń a ten sam trening i powtórzenia np 15 to już się piszę że to trening na rzeźbę.

niech ktoś to zamknie reasumując to ja jak czasem robię 15 p to robię rzeźbę, chociaż jestem na masie ?:)) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-16 20:24:19

Ile tego wlałeś? Ze sokiem nic się nie stało, może ewentualnie trochę poszczypać, ale nic poza tym. Możesz wbić bez problemu. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-02 15:18:31

ja to praktycznie wyczuwam od zdjęcia szwów ... już ponad 2 lata minęły a ja dalej się schizuję :) Czy skoro pieprzyk po zbadaniu w laboratorium nie okazał się rakotwórczy to nie mam się czym przejmować ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2013-06-30 15:57:29

Napiszę tu taj staż 2 lata 250-300 białka wegli z 200 tłuszczu z 50 dodam ze wchodząc na mase bede zwiększał wegle co tydzien . ramie 42-43 . klata 130-140 przysiad 150 moze wiecej troche martwy 160 ++ . bf około 10 % . Produkty 1kg piersi 15 jaj 3 zółtka płatki górskie ryż 1 kg warzy odżywka białkowa i witaminy animal pak wlasnie zjadłem teraz z [...]

[...] 12*30---po silowni platki ryzowe a nastepnie po ok 40 min. posilek potreningowy moja propoz. 100lub,200,gr ryzu + mleko dajcie swoje prop. albo co mamjeszcze dolozyc? ok 15*30 obiad jem to co bedzie czy oprocz jakiegos obiadu co bede moiec doloczyc cos czy nie? ok 17-30 posilek dajcie propozycje!!!!!!!! 20 kolacja sniadanie moja propozycja [...]

DIABENCOZIDE MAGNUM JEST PRZEREKLAMOWANE NIC CI NIE DA KASE W BŁOTO A TY MASZ DUZO TŁUSZCZU ??? CZY SAMA CZYŚCIUTKA MASA MIĘŚNIOWA ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-11-06 15:17:34

bierz spokojnie thyroterm ja to brałem tak liczba dni: 1-3 1 kaps dziennie 4-7 2 kapsy d 8 -14 3 kapsy 15 - 30 4 kapsy spadło 4 kilo moze to niewiele ale to była koncówka redukcji, bo wcześniej prze 50 dni jechałem na tse olimpa.

Ok chłopaki, dzięki za pomoc.Lecą sogi

[...] mi po prostu, aby część gryfu prostego za którą będę chwytać była dość gruba, miejsce na obciążenie może mieć 28mm średnicy, gryf łamany może być trochę cieńszy, byle był 'mocno łamany') - pytanie to kieruję do Merlina. Chodzi mi o zestaw nr2 z tym że ze zmienionymi gryfami i innym obciążeniem. Zmieniony przez - blochu w dniu 2010-06-04 15:49:16

chcę zamienić , bo potrzebuje inny spalacz np man scorh chodzi mi o szybką transakcje ile proponujesz? Zmieniony przez - Prezes91 w dniu 2013-04-15 21:24:44

boję się choć vipera zapijałem kawą nawet dwoma w ciągu dnia i nic mi nie było :D Naczytałem się głupot i boję się o placebo :D zamówiłem przed chwilą lipo black 6 z yohą zobaczymy jak pójdzie jak dobrze zareaguje na yohe to może podołam yoha+1,3 Zmieniony przez - Prezes91 w dniu 2013-04-15 22:42:59

jest dobrze tylko wg. mnie plecy mobły by byc lepsze , chyba że zle je napiołes i tak wyszło