Pytanie dla 14/15 latków

ale mi odp

plecy są tak samo ważne jak np klata czy bic. Fajnie się przy wiosłowaniu rozwijają motyle. według mnie... xd. Wiec plecy nie warto robić tylko trzeba ;)

no i to jest odp :D a cwiczenie konca sztangi czy jakos tak tez warto robic?

nie wiem ;(
ja robie na plecy:
podciąganie na drążku 4 serie 10 powt.
martwy ciąg 3 serie 14 powt
wiosłowanie sztangą 3 serie 15 powt

Jarają się tym WL strasznie niektórzy :) Każdy pyta "ile na klatę" to młodzi zamiast porządnie ćwiczyć i robić masę to kaleczą technikę, żeby tylko więcej było...

Prędzej sobie barki zniszczysz przy wycisku niż skrzywisz kręgosłup przy MC :)

a co byś powiedział o
podciaganie konca sztangi
wioslowanie
Martwy ciag
wsyztsko 4x8 robie bo to na sile

Ja miałem jakąś "krzywą łopatkę " tak mi lekarz mówił od kompa między jedna a drugą było widać różnice i chodzę na siłkę od roku i mięśnie mi się na plecach rozwineły i widać b.dobrą poprawę teraz nie widać różnicy miedzy 1 a 2 Więc jak dla mnie warto ćwiczyć plecy ale z odpowiednimi ciężarami

lepiej wziasc mniej ciezaru i zrobic dobrze technicnie cwiczenie, niz wziasc wicej obciazenia i sie chwalic a robic zle

masz racje... po raz pierwszy ;)

Wyciskanie sztangi leżąc to wcale nie jest najlepsze ćwiczenie na rozwój klatki piersiowej, a ludzie kotłują ją cały czas... Nie lepiej zrobić sobie przysiad?:D