15

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6mies 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):około 3800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie wiem -martwy ciąg:nie wiem -przysiad: 140 w ostatniej serii x8

1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30-50mg ed wino sprzedaj a kup wiecej winka Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-07-23 01:03:15

[...] samemu zrobictakie cos, ale zastanawiam sie czy az tak obetne koszta bo gruszke + uchwyt musze kupic, wsporniki tez a tak patrzalem to takie porzadniejsze w castoramie ok 15-20zl a ze 2 potrzeba do tego jakas deske i trzeba by wyciac okreg wiec wydaje mi sie ze podobnie wyjdzie nie wiem moze macie jakies sugestie Pozdrawiam i dzieki Mlekołak [...]

Anator - 130zł Shotgun - 90zł Nutrex Lipo 6 - 100zł Zmieniony przez - studentt w dniu 2010-02-18 22:33:15

[...] nie licz ze ktos wszystko poda Ci tu na gotowo. Wylicz swoje zapotrzeobwanie, uloz diete, uloz trening. Jezeli bedzie widac ze starasz sie Ty, napewno inni tez chetnie Ci pomoga bo jezeli niemasz nawet checi co nieco o tym poczytac, to juz widze jak szybko stracisz checi do zmiany swojej sylwetki Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-31 15:06:26

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: koncze prop + meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad:

[...] tam zajrzała to miała byś gotowy plan na najbliższe 2 miesiące. Odsyłamy Cię tam bo ćwiczenia te sprawdzają się w 99% przypadkach, dlaczego uważasz ze w Twój jest wyjątkowy i u Ciebie się nie sprawdza? Również mam nadzieje ze osiągniesz swoje cele nie narażając przy tym swojego zdrowia :) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-01-19 15:06:44

[...] CYKLU: jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół ekto pół endo, pomiędzy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Wywalic! Niepotrzebny dodatek.... Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-14 19:15:06

ja chce ! znaczy sie soga nie bana (kurde nie doczytałem i mało brakowało ) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-15 00:28:44

[...] ze Ty nie zaliczasz się do żadnej z tych grup Omr3ht --->pijesz do mnie??sam masz ponad 80 a prawie 10 cm wzrostu i 30 kg wagi mniej więc się zastanów 2 razy zanim coś napiszesz bo się ośmieszasz, jak będziesz miał coś do powiedzenia na temat to wróć do tego działu, a narazie czytaj dziecko Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-12-03 15:43:28

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze by się przydało. @ Chciałem na szybko coś dopisac jeszcze i tak przypadkiem zrobiłem 2 posty ;/ Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-06-25 15:23:01

[...] 3/week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: max

normalnie "umocować" czyli trzymać, ja robie z hantlem 7,1 kg ale chce dojsć tak do 15 kg

Wywiady z Basem, Frankiem, a zwłaszcza z Renzo i Blummingiem są świetne. Nie będę się rozpisywał bo wystarczy kliknąć. Mogę zrobić taki sam wątek w innym dziale? Bo tu same lamusy Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-01-03 15:35:35

Ja jestem entuzjastą małej liczby powtórzeń ze średnią lub "dużą" liczbą serii. 5x5,8x5,10x5 Od czasu do czasu odrobine zwiększam l.powtórzeń.Obecnie jadę systemem Vince'a Girondy 8x8 i sobie bardzo chwalę. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-05-19 15:21:00

Jak masz 200 zł to najlepszym wyborem jest skakanka, albo dołożyć do butów do biegania. Szkoda pieniędzy, sensowne roweki od 500-600zl. Kumpel kupił tez używane wiosla za 650-super sprawa. Jak koniecznie chcesz rower to musisz dozbierac Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-15 10:21:18

cissusa na allegro wyrwiesz bez problemu fitmaxa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-05 15:53:55

[...] bo waży 66 kilo i nie ma ambicji ani przybierania masy ani redukcji zbalansowana dieta z procentowym wyliczeniem mikroskładników (np węgle 50%, białka 35%, tłuszcze 15%) ? On równie dobrze może jeść same jajka - no i on ma takie podejście codziennie prawie same jajka je same lub z ziemniakami, czasem kurczak z ryżem, a na śniadanie mleko [...]

@queblo czy jakies kawałki desek to będzie dobre rozwiązanie? tak kawałek deski najlepiej z twardego drewna typu Buk , dąb itp a nie żadne miękkie sosnowe w które drążek wejdzie jak w masło . daj kawałek trochę szerszy niż futryna i po długość na 15-20 cm i powinno być ok