15

Tak z 15-20 min. Bieganie tak ok 30min, a nie maratony.

zobaczysz po efektach-każdy jest inny i ma inne potrzeby Zwiększysz teraz do 3500,a jeśli po kilku tygodniach nie będzie efektów to stopniowo jeszcze więcej P.S. Nie zakładaj w przyszłości 2 takich samych tematów Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-07-21 15:47:34

[...] ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm obwod ramienia i 60cm uda w pasie81cm Zmieniony przez - Xiwt w dniu 2014-08-01 15:07:34

[...] metki /ed wyczułem lekki ból przy dotyku i malutką twardą gulkę pod sutkiem) jade nolvą 40mg od 3 dni i jakby sie pomniejszyła.jak dalej robić jechać dalej 40 aż zniknie i przeskoczyć na 20 czy od razu przeskoczyć na 20 do końca odbloku i jeszcze troche czasu później(tzn ile czasu dokladnie?))? Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-10-21 15:54:38

jak masz z apteki to można i 15 mg jak masz np ruską to pewnie zaniżone stężenie w najgorszym wypadku fake a co do pytania meta bedzie na ciebie działać

20mg takiego razaka powinno juz cos ruszyc na 1 raz ale na cuda nie licz, no chyba ze bedziesz mial jelfe z apteki pewniaka, to 15/20mg bedzie robilo robote

Może najpierw Ankieta:) Wiadomo że np 15-nastolatkowi nie polecimy suplementów z 1.3d

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : takie tam jakieś pompki, brzuszki przez 2 mies już, co 2 dni. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, zaczynam kixkboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantelka, worek bokserski Dieta : staram [...]

2739 kcal 15% białka: 411 kcal = 103 g 55% węglowodanów: 1506 kcal = 377 g 30% tłuszczu: 822 kcal = 91 g Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 67 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport [...]

to co mogę dać na noc np.rybę zamiast sera twarogowego ? Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 15:17:09

. Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-04-15 18:56:28

hehehe...jaka slaba - jooz dawno po sprawie post zostawiony dla przestrogi ja jestem goeringiem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-26 00:15:39

Hej, yoda12, nie przejmuj się. Nie zwracaj uwagi, a najlepiej ignoruj takie zachowania. Za jakiś czas będą Cię podzwiać. Normą jest, że jak stajesz się lepszy to wzbudzasz zazdrość. Miej swój cel i dąż do niego mimo wszelkich przeszkód. Zobaczysz jaką osobą się staniesz :) Zmieniony przez - sebikoxu w dniu 2014-09-14 10:15:20

Diete wrzuc na potreningu.pl, podstawe do redukowania to masz teraz wylicz bilans obetnij kalori, owoce niekoniecznie zamien je na warzywa i rozpisz ten trening bo co 2 dzien robisz martwy ciag ? cos nie halo wypisz powoli na spokojnie i oczekuj odpowiedzi ;) Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-16 10:18:15

a czy ten 4 i 5 posilek beda pasowaly na przed i po treningowy ?? morele jadl bym odrazu po treningu razem z nitorbolonem bo maja duzo ww a 5 posilek po okolo 15 minutach

tez tak myslalem na poczatku ale wez do reki igle z PL i tam tez masz kolor i rozmiar jak na tej stronce

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] CYKLU:2 miesace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienie;) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :210 przysiad : nie robie PYTANIE: no i jaka dieta co mam szamac ??????? i w jakich ilosciach [...]

[...] 6000 - Olimp Magnum 8000 - Trec Whey Mass Gain - Hi-Tec Cena za kilogram produktu (zł) Ilość porcji w opakowaniu 0.0 0.0 0.0 Cena za porcje (zł) Ilość białka na 100g 15.0 13.0 20.0 Ilość ww na 100g 80.0 77.1 72.6 Ilość tłuszczy na 100g 0.5 2.6 1.0 Kalorie w porcji 385 384 190 Kalorie na 100g 385 384 379 nie wiem czy to mozna uznać za bląd [...]

MAM 15 LAT , 179 CM WZROSTU , WAZE 73 KG TO MOJA 1 DIETA.