15

heh nie to nie jest palenie :) Co do mnie : 15 lat , 70 kg wagi , 177 cm wzrostu , Staz ---> w kwietniu rok trening : ---> Poniedzialek : Klata bic Klata ---> Wycisk. poziomo 2 x 10 wycisk. na skosie 2 x 10 rozpietki na skosie 2 x 10 bic ---> uginanie ramion ze sztangiielkami siedzac naprzemienne (oparcie skosne) 2 x 10 uginani [...]

a to czasem nie wina wieku ? 15 lat ? nie za wczesnie na takie treningi ?

Nie ma nad czym ubolewać bo to słaby klub był.A poza tym odświeżasz temat sprzed 3 lat, litości Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-20 15:58:11

[...] 6000 - Olimp Magnum 8000 - Trec Whey Mass Gain - Hi-Tec Cena za kilogram produktu (zł) Ilość porcji w opakowaniu 0.0 0.0 0.0 Cena za porcje (zł) Ilość białka na 100g 15.0 13.0 20.0 Ilość ww na 100g 80.0 77.1 72.6 Ilość tłuszczy na 100g 0.5 2.6 1.0 Kalorie w porcji 385 384 190 Kalorie na 100g 385 384 379 nie wiem czy to mozna uznać za bląd [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pol roku, bold+susta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:230 -przysiad:160

[...] e2d i efekty sa dobre, powiedzialbym nawet ze zaskakujaco dobre ;-) Do tego leca jeszcze inne dodatki swoja droga. Co do genetyki to niektore rzeczy przeskoczyc ciezko mimo duzej ilosci saa, gh i insy zawsze beda te slabsze partie, co z tego ze dochodze do 48cm w lapie jak klatka wyglada z dupy Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2012-03-11 21:15:12

Bardzo duży spadek libido w trakcie odbloku, zostało mi jeszcze jakieś 15 tabsów clomidu. Mam się martwić? Czy powinno mnie w końcu odblokować?

[...] wyciskanie na podłodze 6,4,2,2 rozpietki płasko 5,5,5,5 Wyciskanie klasyczne 2 10 45 ,8 65 ,6 75 ,4 80 ,2 85 ,2 88 ,3 85 ,3 85 ,3 85 wyciskanie z deskami 10cm 4,2\15 cm4,2\20cm 3 rozpietki płasko 6,6,6,6 Wyciskanie klasyczne 3 10 45 ,8 65 ,6 70 ,4 75 ,2 80 ,5 75 ,5 75 ,5 75 Wyciskanie głową do góry 6,4,2,2 wyciskanie gl w dól [...]

[...] wyciskanie na podłodze 6,4,2,2 rozpietki płasko 5,5,5,5 Wyciskanie klasyczne 2 10 45 ,8 65 ,6 75 ,4 80 ,2 85 ,2 88 ,3 85 ,3 85 ,3 85 wyciskanie z deskami 10cm 4,2\15 cm4,2\20cm 3 rozpietki płasko 6,6,6,6 Wyciskanie klasyczne 3 10 45 ,8 65 ,6 70 ,4 75 ,2 80 ,5 75 ,5 75 ,5 75 Wyciskanie głową do góry 6,4,2,2 wyciskanie gl w dól [...]

Spoko 10cm powinno byc w sam raz. Jak bedziesz mial w planie start w jakichs zawodach to mozesz wrzucic dociaganie z wyzszej podstawki, tak 15-20cm czy nawet wyzszej.

[...] 3. Wyciskanie klasyczne 50/6 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 80/5,4,5 4. Wyciskanie wąsko x/8 x/6 x/5 x 3 5. Triceps (poręcze) lub do czoła x/10 x/8 x/6 x 3 6. Brzuch x/10 x 4 15. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 x 2 60/6 65/5 70/5 75/4 80/4,3,4 85/3 2. Skłony stojąc x/6 x/5 x/4 x 2 3. Podciąganie w opadzie x/8 x/6 x/5 x 2 4. Skłony boczne x/8 x/6 x [...]

możesz jeszcze zastosowac progresje negatywna której jestem osobiscie zwolennikiem czyli jedna seria rozgrzewkowa a potem 6-8-10-12 albo nawet 6-6-10-15 po prostu masz na poczatku więcej siły i od razy dajesz mięsnia do wiwatu a później je tylko dopompowywujesz

To jest mój pierwszy cykl i nie bede brał dawek z rzedu 150mg e2d,chce zobaczyć jak bede wogóle reagował. Zaczne od 100mg e3d i dodam prop'a ostatecznie. Zastanawiam sie tylko, skoro superke bede brał e3d 100mg czy mógłbym też brac w takim odstępie propionat e3d 100mg.Jak wiadomo okres trwania nandrolone phenylopropionate jest dłuższy,jak sie ma [...]

[...] mam, ale redukcja na diecie na masę jak w Twoim przypadku odpada, jedno zaprzecza drugiemu, w moim przypadku chyba najpierw zaatakuję tłuszcz, tak żeby zjechać do 15% a dopiero potem wezmę się za treningi ogólnorozwojowe na siłce. Mając poziom tłuszczu na poziomie 29.64 nie ma opcji żebym na masę działał, mam b.dobrą genetykę do [...]

dawka przed treningiem powoduje lepszą pompę na treningu Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-03-28 18:15:36

..SP80 dobre bialeczko, jesli szukasz czegosc tanszego bierz ostrowie, ale od smaku zbyt wiele nie wymagaj pzdr

tez tak myslalem na poczatku ale wez do reki igle z PL i tam tez masz kolor i rozmiar jak na tej stronce

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] CYKLU:2 miesace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienie;) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :210 przysiad : nie robie PYTANIE: no i jaka dieta co mam szamac ??????? i w jakich ilosciach [...]

[...] na te pytania znajdują się w psychicznej dyscyplinie zawodnika. Łatwo jest oszukiwać w diecie i łatwo opuścić swój trening biegowy. Niestety dla wielu, boks nie jest łatwym sportem. więc sam sobie odpowiedz pełny art tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mentalny_aspekt_boksu-t469767.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-15 07:37:19