15

Masz podwieszony temat http://www.sfd.pl/temat278167 Blizna sama z siebie nie zniknie. Prawdopodobnie będzie można usunąć ją metodą chirurgiczną. Najpierw idz do dermatologa,potem on skieruje Cię w odpowiednie ręce. Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-07-31 13:44:09

No tak, dawkowanie gainera z pudelka. Obawiam sie, ze termin "uzupelnienie" jest Ci obcy. Jesli w diecie brakuje Ci 200kcal i przykladowo 50g wegli, to wrzucasz 260g gainera? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 09:33:15

Kakao naturalne ma niewiele kalorii. 100g Wedlowskiego zawiera 243 kcal, 20,4g białka, 15,6g (w tym tylko 3,1g cukrów) ww oraz 11g tłuszczu (7g nasyconych). Także nie ma co się obawiać. Natomiast trzymaj się z dala od rozpuszczalnego. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-09-20 16:55:58

1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:2g/kg -tłuszcz:nie wiem dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. CEL CYKLU: 11. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 12. POZIOM BF%: - 13. TENDENCJA DO [...]

a gdzie to tak napisane ze nie bierze sie wiecej niz 6tyg??? Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-05 15:40:09

[...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -pr

Może chodzi o to, że po 5g możesz brać stale, bez przerw, natomiast przy 15/10 robisz cykle po np 8 tyg, a później 8 tyg przerwy bez kreatyny.

Zwykła kreatyna i zwykłe dawkowanie jest wystarczające. Te 15/10 to chyba tylko po to byś szybciej wrócił po kolejną puszkę.

Zacznij narazie ACT potem rób FBW i za jakieś 10-12 miesięcy zgłoś sie ponownie, wtedy będziesz mógł dzielony robić Zmieniony przez - Qho w dniu 2007-12-09 15:17:59

[...] stojakami ;-) Jeśli chcesz wydać jak najmniejsze pieniądze na sprzęt, to zobacz sobie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Pewnie będziesz mógł się załapać na jakiś rabat ;-) Niedawno skończyły się licytacje podobnego zestawu i poszedł chyba za 150zł. Trochę przegapiłeś ;-) Pzdr.

[...] ze sztangą na barkach 4 12, 10, 8, 6 Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) leżąc 45° 4 12, 10, 8, 6 Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 12, 10, 8, 6 „Martwy ciąg” na prostych nogach 4 12, 10, 8, 6 Łydki Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wspięcia na palcach siedząc (na maszynie) 3 10, 8, 8 Wspięcia na palcach stojąc (maszyna „Smitha”) 3 15, 12, 10

Hmmm... Bardzo dobry cykl, bardzo dobre rezultaty.

pomoze, pomoze A w sumie to 6-oxo to juz prawie armidex

sory ze moze nie na tamet ale musze wiedziec. ile wazy gryf na sownicy mi mowili dzisiaj ze 15 a ja zawsze sadzilem ze 25, bo ma jeszcze takie dwa prowadniki po bokach. normalny olimpijski wazy 20 tak? to jak na sownicy moze byc lzejszy.? prosze musze wiedziec koniecznie.

możesz Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-07 17:15:34

tak j/w w wieku 15 lat 40 kg to spoko wynik tak dla porownania powiem ci ze jak z koleami z klasy na wf-ie poszlismy na silke to kolesie ktorzy nie cwicza mieli problem z 60 -ka a wiek 18-19 pozdro

ja mam 15 lat wyciskam 68kg i waze ~68kg

a ja 15 lat i 77 kg przy wadze 75

ja mam 15 lat i wyciskam 90 kg.

lol kozacki 15 kg wiecej niz wazy przeciez to sie robie w 1 miech silki...a po za tym taki wynik jest dobry dla sezonowcow jak cwiczy sie przez jakis dluzszy czas to sila sama idzie nawet jak bys machal 50kg w serii