15

[...] 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia klata : 110 martwy ciag : 130 przysiad : 160

[...] czy prosze cie o to?, pisalem ze potrzebuje instrukcji i ze mam 2 karty gwar. a wyciag, lawka, i stojaki wiec musza byc 3 aha i sorry ale naprawde nie umiem zlozyc wyciagu hz15, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 wiec kupujac sprzet z keltona, mam byc nastawiony na skladanie typu zrob to sam?, 0 instrukcji i pelno czesci? z [...]

kupilem sprzet za 760zl i nie moge uzyskac zadnej odpowiedzi? nie wiem czy jest kompletny ani nie mam gwarancji jezeli ktos z keltona mi nie odpisze wszystko zwracam Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-09 15:20:42

[...] nie wiem, poniewaz nie mam instrukcji. wiec te 2 karty gw. to co? w ogole nie pisze ktora jest na co, nic. jedna upjerdolona ktos po niej deptal lezala luzem 2 w kartonie czysta instrukcje ale jaka?, do gory zeby kulka zamocowac ja bym wolac do wycigua hz15 zeby wiedziec jak w dole zamocowac Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-09 15:31:38

[...] wysokosci itp. sugerowalem sie fotkami z kelton.pl o instrukcje prosilem bo chce to zrobic raz i dobrze, a samemu moge cos zle zamontowac pozdrawiam DUDA miszczu, ty to ty i potrafisz to zrobic z zamknietymi oczami, ale ja to ja i chcialem dostac normalna instrukcje ktora powinna byc w zestawie Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-09 15:39:05

ja yebie DUDA spojrzales chociaz na ten wyciag?, spojrz ma tez wyciag dolny io wtedy linka musi byc dluzsza. czemu nikt mi nie odpowie na inne pytania? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-10 15:26:00

Współczynnik BMR 1837.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2847.88 Węglowodany 55% 1566.33kcal = 391.58gram Białko 15%% 427.18kcal = 106.8gram Tluszcz 30% 854.36kcal = 94.93gram

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: WYPEŁNIJ PUSTE POLA i później pytaj

w 7 tyg 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje np. poniedziałek i czwartek w 14 tyg j.w. 10 dni po ostatnim testo zaczniesz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni i na koniec wybierz 15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 4 tygodnie po 50 mg równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg i nolve lecisz tydzień dłużej od clomidu

juz sam trening w twoim wieku powoduje wieksze wydzielanie hormonu wzrostu(nie tylko),ja mam 25 lat i od 15 nie uroslem ani 1cm,tyle ze nie trenowalem wtedy,przygode ze sportem silowym zaczalem w wieku 17(zapasy),takze trenuj,trenuj i jedz ,jedz,jedz....:) koral

[...] taki wzrost(185)wiec nie trenowalem wczesniej bo wszyscy twierdzili ze siłownia hamuje wzrost,a jest dokładnie odwrotnie(wiem to z moich obserwacji zapasnikow i kulturystow,rosna czesto jeszcze po 20 roku zycia)tylko pamietaj,zebys nie obciazał zbytnio kregosłupa,a zeby ktos nie urosł po 15 roku zycia,to juz rzadkosc,takze mialem pecha:)) koral

Nie rozumiem czemu ludzie mający około 180cm i to w wieku 15 czy 16 lat chca za wszelką cenę być wyżsi ??? Wyjaśni mi to ktoś ??? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

No ale jak kto ma 15 lat i 180cm to do gry w kosza raczej zamały nie jest. ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Jak ktoś ma 180cm w wieku 15 lat to do gry w kosza zamały chyba nie jest. ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Fajny HARDCORE! 77 mietkow 20 propinatow i 15 omek;) wazyles 91 przy wzroscie 176??? Niezle koksowales i niezle Ci spadlo skoro masz 76! ja bez koksu jade i mam 177cm i 80 kg;) prawie 0 tluszczu...

[...] CYKLU: 2LATA 11. POZIOM BF%: NIEWIEM CO TO 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): NORMALNY 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NORMALNA NIELYSIEJE NIEJESTEM MALPA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 TERAZ WCZESNIEJ 160 -martwy ciąg: NIEPAMIETAM -przysiad:

Lord raV dokładnie tak. Jestem ciekaw walki Overeem - Fedor bo Ali ostatnio zachwyca siłą i nakoksowaniem ale w porównaniu z Fiedią jego sznase to (IMO) 1:4. Fabrycy jest silny, wytrzymały i ma fenomenalne BJJ. Gdyby miał szansę spotkać się z Overeemem to pas mógłby zmienić właściciela. Ale widocznie macherzy od sprzedaży stwierdzili, że większa [...]

Jak robisz stałą objętość 2 serie,to wykonujesz te 2 serie jednego ćwiczenia,następnie 2serie następnego itd.Twój maks w podciąganiach to 6 razy.W 15 w pierwszym tygodniu rób te 6 powtórzeń,w drugim 7.W 10 w pierwszym 8 pow.w drugim 9.W 5 analogicznie,a w negatywach możesz doczepiać ciężarki do paska.Pozdrawiam.

Przeczytaj zasady treningu i nie zadawaj takich pytań.Oczywiście jak ktoś chce to może wykonywać ćwiczenia bez odpoczynku.Trening hst jest dość krótki(15-45 min),ale intensywny.Pozdrawiam.

Ty akurat tego nie możesz wiedzieć :-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-03-07 15:09:47