15

15 lat i paczka na plaskiej to troche cierpliwie

A mi fajnie podchodzilo Hi-Teca Anabolic protein szczerze polecam i cena tez nie jest zla

[...] mega capsie OLEGO:) generalnie Jedno wielkie XERO Ale jak nalegasz i jakbyś szukał korzeni Xtra:) to nie dostali sie do dokumentów Olego sprzed 6ciu lat:) ale UNIVERSAL miał i ma produkt bardzo ,bardzo podobny.....to teraz juz wiesz:) Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-03-03 18:14:47 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-03-03 18:15:30

Płeć : Mężczyzna Wiek :15 lat Waga : 63 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Kiedyś ćwiczyłem z przerwami, ale zaczynam wszystko od początku po długiej przerwie. Uprawiane inne sporty :Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sprężyny. Dieta : Tak Przeciwwskazania [...]

[...] czasie plecy polecam tutaj drążek, martwy ciąg oraz przyciąganie sztangi w opadzie tułowia. Później barki - tutaj polecałbym wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie progresja 15-12-10 a następnie trzy serie łączone na poszczególne aktony mięśniowe barków. Zacznij od unoszenia ramion na boki w opadzie tułowia, następnie unoszenie ramion na boki [...]

uwierz mi, że prawidłowo wykonane interwały to jest zajazd. maks 15 minut, nie więcej. raczej zostawiłbym te 10 minut i manipulował szybkością biegu / truchtu, nachyleniem bieżni oraz stosunkiem szybkiego biegu do wolnego. edit: a jak Ci będzie za mało, w co wątpię, to możesz pomyśleć nad tabatą :-)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-06 [...]

Super gainer trudno mi przybrać na wadze z nim przez 3 tyg 2kg w górę przy dawce 200g 3x dziennie smak i rozpuszczalność ok i nie zamula po wypiciu obecną cena 132zl za 6,8kg polecam również gainera z faa również podobne rezultaty Zmieniony przez - feniks69 w dniu 2020-04-16 15:27:32

[...] 5dni w tygdni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x6 -martwy ciąg: 250x6 -przysiad: 200x6

[...] pierwsze strony. Teraz nie wiem czy robic jego trening czy moze kontynowac moj tylko ze w niektore dni robic cwiczenia luzniej. Mam jeszcze pytanie poniewaz pisales aby udac sie do klubu ale nie wiem czy nie lepiej bedzie jeszcze troche samemu potrenowac bo wyniki aktualnie nie sa zbyt dobre. Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-07-15 21:50:57

[...] brał jakieś suplementy najwyżej bialko ale nie jestem pewien bo teraz spokojnie z diety wystarcza (przyjmuje 2.5g na kg masy ciala). Kiedys czytalem i sprinterek pisal ze robi trening masowy i ze jest dobrze moglbys napisac twój trening ktory wtedy wykonywales albo inny masowy. Z gory dzieki ;) Zmieniony przez - ClydeH w dniu 2014-08-15 00:26:16

[...] primka 500 I tutaj wlasnie bym dal anapolon jako kick na 4-6 tyg wlasnie z primka w tle i ponownie zrobil cykl jw tylko wlasnie z antkiem a nie metka. Rozmyślałem nad oxy + primka i dac enana po 3 tygodniach i ponownie 2tyg wolnego od testa i ponowić powyższy cykl z metka jako kickiem. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2014-11-13 18:15:59

W celach kulturystyki Dawki min 15-20 tabl dziennie W celach prozdrowotnych wystarczy 5-10 Ale i tak ekonomiczniej wychodzi gluta w proszku i ją polecam

Mój staż na siłowni jest 7 miesiecy mam nie cale 15 lat ... cwiczylm przz ten okres wszystkie cwiczenia co drugi dzien ... i efekty sa male ... dlatego zalozylem ten temat bo moze lepiej co dziennie cwiczyc z podzialem na partie ciala

15 amp prolo 200mg e5d + 10 siłabolinu e3d.

Gregor,duzo userow myli gino z lipo stad moje pytanie

ja dostalem info ze storma na czczo i po treningu a shocka 15 min przed trenigiem ale nie mam pojecia gdy trening 2x dziennie . ja trenuje rugby i jak mam np silownie i trening normalnie cwiczenia itp ogolno rozwojówke lub mecz to biore tylko po przed silka i po . tego trenignu w druzynie nie traktuje jako silownia . moze tez zdecyduj po kotry i [...]

[...] – 10,8,8,6 2. Modlitewnik, jednorącz – 10,8, 8-6 3. Uginanie sposobem młotkowym siedząc – 10,8,8-6 Łydki: 1. Wspięcia na palce – 3x 15-12 2.Odwrotne wspięcia na palce – 3x 12-10 Bardzo bym prosił ewentualnie jeszcze o jakieś poprawki:) Co do FBW, póki co nie zabieram się za to, musiałbym się [...]

od 8 do 21, w sobote do 15, niedziela zamknięte

ej no bana za cos takiego chodzi mi oto ze ja pytanie dalem a wy miedzy saba sie kulucicie fajna odpowiedz A jak ,to ty w Polce zyjesz i nie wiesz ze wladza w glowie przewracam ,dam ci Half bana albo time bana i zobaczysz

a co wolno mi ,kto mi zabroni ,ty???