15

[...] supli da jak najlepsze efekty. Nie zapominaj takze o wlasciwosciach prozdrowotnych niektorych suplementow, wiec nie opieraj tylko swoich przekonan na tym ze cos da lepsze efekty.Popatrz bardziej calosciowo :) Dzieki za soga p.s. ja nie mam nic przeciwko v12, to strong mowil ze za wczesnie :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-11 15:04:16

Chyba zartujesz , to chyba nie robiles nigdy duzego cyklu.Po za tym cykl ten w wiekszosci opiera sie o suplementy ktore powinny byc uzupelniane systematycznie i w takie ktore bierze sie dlugofalowo. To nie jest krotki maly cykl, tylko rozpiska na 4,5 miesiaca. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-11 23:56:15

[...] na czworogłowe i dwugłowe ud , łydki , posladki , prostowniki grzbietu i brzuch. Po miesięcznej ogólnorozwojówce zacząłbym od treningu z dużą liczbą powtórzen srednio 15-20 , krótkimi odstępami między seriami ok.30-60sek i obciążeniem śrdnim które po skończonej serii pozwoliłoby Ci jeszcze na wykonanie kilku ruchów , których już nie [...]

Mniej więcej: 100 g ziemniaków - ok. 15 g węgla, 100 g białego ryżu - ok. 80. Chodzi oczywiście wagę przed ugotowaniem.

nie dodawaj , jest niezdrowy , w składzie jest cukier i dużo konserwantów zjedz lepiej pomidora , albo zrob sobie ketchup z pomidorów. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-05 00:15:58

no i kazam wyjasniił

Pompeczki zacznij robić. Najlepiej ułożyć nogi na jakimś podwyższeniu (np. fotel) i jedziesz serie np. po 15 (jedna seria, że ręce blisko siebie, a kolejna daleko od siebie).

takie ktore beda nadawac sie do ostrych sparingow bym chciał. Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2009-08-31 15:01:07

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-18 15:11:51

21

[...] a jak juz nie wchodza do maxa niepelne. Najlepiej 2x dziennie tak. Znam 2 ludzi + ja co na tym cwiczeniu osiagneli 500% swoich wczesniejszych mozliwosci w podciaganiu. Sebastian: Jego poczatkowy max wynosil 5-6. Teraz podciaga sie 24x +ciezar Piotr : Jego poczatkowy max 2-3x. Teraz okolo 14-15 Ja: Miesiac temu 2-3x. Teraz okolo 11-12 POzdrawiam

Jest sposób, ale przybierzesz na masie ogólnie (mięśniowej i tłuszczowej). Postaw na bardzo kaloryczne potrawy, których nie trzeba zjeść dużo aby dostarczyć sporo kalorii, bądź po niektórych posiłkach strzel se gainera...- po jakimś czasie będziesz misio

na Twoim miejscu darował bym sobie to. co do tej firmy to wychodzi na to,że do końca nie wiadomo co jest w środku lolek mnie uprzedził Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 15:02:08

Większy brat http://www.sfd.pl/Penester_5mg_x_90tbl_CZ-t634446.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-08-11 15:16:53

progresujesz min. w celu aktywacji roznych wlokien. Poza tym przyzwyczajasz stawy do ciezaru-co zaaowocuje mniejszym prawdopodobienstwem kontuzji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-05-17 15:21:08

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

[...] deka, teść, meta Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : około 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej ekto Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czytaj więcej na [...]

[...] 4 mies. 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 145 Aha i dodam poprawkę deka również e5d leci. I ewentualnie czy do [...]

Bij hcg co 4-5 tyg 5000 jm podzielone na 2-3 inj Ogolnie ten cykl to bym przeciągnąl bo deka zacznie dobrze kręcić w 4-6 tyg a ty ja zaraz odstawisz Zrób tak aby deka min leciała 15 tyg plus test oczywiście