15

15-16 lat mozesz zaczac smialo cos cwiczyc. 13 troche malo.

I do cw typu MC i przysiad z daleka... 15-16 lat mozesz zaczac smialo cos cwiczyc. 13 troche malo. Amen. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-27 21:18:39

tylko jest problem na cały cykl przydałyby się z 2 puszki HP a na tyle kasy nie mam. Dokupić do tego zwykle mono ?? czy np. kupić coś bardziej ekonomicznego ?? a jakby dokupić mono to czy mógłbym brać to tak: DT rano HP i trening a mono okolo 15 a w NT jak ??

mają 15-17 a ci co mają 18 raczej mi nic nie zrobią a opłacić nie ma kogo bo to jedna szajka ich wszystkich jest a kumple moi zostali w Wejherowie bo sie właśnie niedawno 1,5 roku temu przeprowadziłem i tu nie mam zadnych kumpli A jak to wygląda z tym ratuszem ???

[...] przyslowniowego "pakowania" zeby tylko pakowac. Ok czyli mowisz o dropsetach robionych bez zalamania no ale wtedy gdzie caly sens robienia dropsetow. Po co robic dropsety jak mozesz dalej kontynuowac serie ? Jaki w tym sens? To juz zdecydowanie lepiej robic cluster na wyzszym % 1 RM. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-08-15 20:46:43

[...] licze w zeszłym roku tak sobie podjadałem 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:90kg oszczędzam kręgosłup mam prace fizyczną -przysiad: 100kg

Tu masz wszystko: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html oraz http://m.sfd.pl/-t527693.html W razie problemów, pytaj. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-03 15:35:51

[...] poczytaj tez to http://serwisy.gazeta.pl/avanti/1,53382,2244322.html w tym drugim linku pisze ze przebarwnienia powinien obejrzec najpierw dermatolog i zadecydowac czym usuwac, jak.. wzglednie czekaj jeszcze na kogos kto z przebarwieniami walczyl i jakis sukces odniosł Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-25 15:24:21

POSMAROWAŁ. ;) Zmieniony przez - Triple L w dniu 2020-11-30 15:06:47

600 600 434 i 600 707 909 sprzedane.zapraszam do reszty. Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-06-15 19:48:42

500 800 997 600 50 7777 505 777757 694 693 693 787 377 777 787 390 000 787 377 377 782 333332 782 333313 662 744444 600 609 209 500 871 500 Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-06-15 21:43:46

662 900 500 - 400zł 505 216 000 - 200zł Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2007-06-15 22:09:56

18 lat i antek za pare lat 15 latkowie beda na hgh i igf-1 jechac. Jedyne co dobre dla Ciebie z tych zakupow to ostrowia, reszte sprzedaj.

dietka z dodatnim bilansem kalorycznym do tego kreatynka 10 gram ed ( ja jak laduje to po 15 gram 10 slabo czuje) i zma na noc

[...] jest jeść 5 razy w ciągu dnia. Poza tym musiałbym dorzucić jakieś owoce. Ale tak ogólnie jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to wygląda to tak. Chodzę do szkoły tak więc do 15 nie mam czasu (no chyba że mam WF). Wracam do domu. Wiadomo lekcje i nauka. Potem trening. Ja robię to 3 dni treningu i jeden przerwy. Może jeszcze uda się zrobić taki [...]

[...] doradzić, który wariant byłby lepszy ? 1. poniedziałek FBW hiper 4x10, środa FBW siła (5x5), piątek FBW hiper 4x10 2. Poniedziałek Push siła 5x5, środa pull siła 5x5, piątek FBW hiper 3x12 Trening zaczynam dopiero od jutra po tygodniowej przerwie, więc mam chwilę na zastanowienie się :) Zmieniony przez - Lukasz98 w dniu 2015-12-14 15:18:59

[...] bardzo fajna, masa jak najbardziej. Ale dodawanie po 200kcal nie ma sensu, bo wciąż będziesz na deficycie i tak do zerowego możesz dodwać tygodniami, co nadal sensu nie ma. Wskocz na -10-15% od zerowego bilansu. Podskoczy trochę waga (nie tkanka tłuszczowa) uzupełni się glikogen, treść jelitowa się zwiększy ale waga unormuje się 2-3tygodnie.

Bieganie to ok 1h - z 6km Split: Pon *Przysiady ze sztanga ze zwiększanie ciężaru i zmniejszanem powtórzeń od 20 do 40 kg (z gryfem) 15-8 powtórzeń *Martwy tak samo *Wypychanie bioder -"- 25-40 kg *Odwodzenie -"- 16-21 kg *Pogłębianie Przysiady sumo z kettlem 16kg 4x10 *Wyroki przód tył z ciężarki 6kg 4x10 Środa : plecy, ręce + brzuch (nie [...]

To zbij do norm tymbardziej jak redu mozesz dac pol tabsa e3d Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-27 15:55:02

napisz czy cwiczysz jakims treningiem, albo diete ja tez tak mialem po treningu, ktory byl troche za wyczerpujący i za dlugi i przez to na drugi dzień po owym treningu bylem slaby i troche blady a ze spaniem tez mam problemy, dlatego jak wstaje to najpier aeroby, oczywiscie z głośną muzyką , to bardzo stawia na nogi