15

glute tez sie bierze nadczo? chodzi mi o poranna dawke, ta 10-15 minut po kreatynce ____________________ get loos loosaq 2nite

tak nadczczo po przyjeciu nic nie jesz przez ok. 15-20 min (wchlanianie) ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

Ja mam 15 lat i rekord w wyciskaniu 85 na płaskiej... 34.5cm w bicepsie ale jest jedno ale... wzrost ... mam 163cm i to jest jedyny -

Witam, najwięcej jest chyba w otrębach pszennych/ żytnich. Bogate w błonnik jest pieczywo z pełnego ziarna, owoce (np. banan) i warzywa. Tu jest jeden z linków znalezionych za pomocą wyszukiwarki http://www.sfd.pl/temat160752/ Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-01 15:31:27

Rób Skłony z obciazeniem w zakresie powtórzen od 8-15

[...] je samymi spieciami, unoszeniem nog, etc. cwiczymy do uczucia silnego palenia i odpoczywamy tylko do momentu kiedy bol calkowicie ustapi. Cwiczac z obciazeniem (maszyna, wyciag) wykonujemy do 15 powt i dpoczywamy 60 - 90 sek. Często to ze widac krate na brzuchu mimo dosyc sporej ilosci tlusczu to wlasnie zasluga powiekszenia się masy m. brzucha.

[...] Queblo to Sean Gannon - zawodnik, ktory mial juz na koncie wystepy w MMA. Kimbo tamta walke przegral. a ta walka nie skończyła sie "no contest"? Ten cały Gannon dwa razy z kolanka pociągnął wtedy Kimbo i walka została przerwana... PS: Thompson to już nie ten wielki skoksowany DVD Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-04-20 01:22:15

niczego nie mozna brać bez konsultacji z lekarzem prowadzącym. Zmieniony przez - mcmd w dniu 2008-05-27 15:14:46

ja mam 16 lat wzrost 180 cm waga od 80 do 91 kg obwód klaty 123 cm biceps 40 cm udo 71 cm podam nawet stope he he 30 cm cwicze czasami w domu hantlem 15 kilowym albo pompki mam tendencje do tycia rok temu warzyłem 95 kg przy 175 mój a wymiary ciała mam po ojcu ojciec ma 53 w łapie i 143 w klacie

1 posilek 5 rano platki kukurydziane 2 posilek 8:00 kanapka z szynka serem 3 posilek 10:00 ryz z mlekiem 2 kanapki z szynka i serem 4 posilek 15:00 jakies mieso+ ryz+ sałatka 5 posilek 17:00 ryz z mlekiem 6 posilek ok 21:00 platki kukurydziane, jakas kanapka , serek z ryzem

[...] chociaż do wl wydaje mi się troszkę za krótki szczególnie gdy będziesz odkładał na stojaki będziesz miał mało miejsca do siadu miałbym troszkę zastrzeżenie, ja mam gryf 180 cm i trzymam tak, że z każdej strony od ręki do obciążeń mam gdzieś miejsce na ok. 15-20 cm, więc do siadu średnio polecam, zależy od ciebie czy ci nie będzie przeszkadzało

Ja mam 160 cm, robie nim wszystko i nie jest źle... Ale żałuje trochę, że nie kupiłem 180 cm Jakbym miał teraz kupować to wolałbym dołożyć te 2 dyszki manikm118: Co do tych gryfów które proponowałeś to ten ostatni moim zdaniem ma jakąś krótka tą cześć gwintowaną... Przynajmniej po zdjęciu tak mi sie wydaje No i z pozostałych gryfów średnica 25 [...]

jak tam są tylko tematy o siłowni,a ja chcę znaleźć klub Zmieniony przez - Kroppa w dniu 2011-11-30 15:55:43

Mozesz tez brzuch z nogami robic to nie ma problemu. to juz od ciebie zalezy Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-12 15:42:32

[...] sztanga/sztangielki): full osprzet w domowych warunkach Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: wczesniej mutant mass 6 kg z czego wypilem tylko 3 kg Ostatnio przerabiany plan: brak przewidziane finanse na cykl: nie gra to roli Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-08-15 19:21:26

ej panowie bo on jescze tak zrobi najlepeij dozuc drugo porcje anapolu i ciagnij razem z tesciem Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-07-19 20:22:15

ajjj i do tego zasmażka

[...] owsiane 100g /// zmniejsz do 50 gram i dodaj jakiś orzechów -Mleko 0,5%T 200g -Ser twarogowy chudy 100g 11:00 /// OK -Serek wiejski 200g -Chleb wieloziarnisty 40g 15:00 /// OK -Chleb wieloziarnisty 100g -Polędwica 100g 18:00 -Ryż brązowy 100g -Ser twarogowy chudy 150g (juz nei dam rady piersi jeść :P) -Oliwa z oliwek 5g 22:00 [...]

A moze zrob tak: 1-4 Metan: 15-20mged 1-8 Deca: 200e7d 1-9 Enan: 250e5d

mlody182, mysle ze 200 deci moze mnie nie ruszyc, po trenie ktory bralem w maju.a metanu bralem juz 35-40 mg ED wiec 15-20 moze byc malo. jutro jade zrobic wszystkie badania i od wynikow prob watrobowych bedzie zalezalo w duzej mierze czy wezme antka