15

Dobre Banan Dodam ze ja zjadlem 9 kg whey massa w miesiac duzo jadlem ogolnie do tego i nie zapaslem sie jak swienia dlatego teraz takie ilosci bede jadl jak bede mial hajs Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-07-15 13:32:30

[...] ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg wagi miesiecznie byloby odpowiednie i realne, oczywiscie musisz brac poprawke , ze im wiecej wazysz tym coraz wiecej tych kalorii musisz pochlaniac Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 13:42:21

juz Ci napisali koledzy w pierwszych postach do czego 'sluzy' odzywka typu gainer podaj tą swoją diete, bo po pytaniach jakie zadajesz smiem twierdzic, iz faktycznie jej nie masz lub myslisz, ze masz ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 13:46:00

ja ironię widzę, ale ktoś może jej nie zauważyć a teraz znowu mówisz, że to lepsze więc gdzie ta ironia? Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-15 16:07:12

[...] zachowac dla siebie zapewne wiele sie nasluchales/naczytales, a niczego nie sprobowales i tylko powielasz głupie domysły a doradzanie odnosnie smaków , mozna rowniez skomentowac - co osoba inny gust, dla Cibie wanilia xxl'a za slodka, dla drugiego bedzie idealna , lub za mdła albo i za gorzka. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 16:24:18

[...] sobie tylko w zachodnich firmach, wolą wydac na wlasnie takiego slabego g737, za 57zł - ktory sprzedaje sie i bedzie sie sprzedawac bardzo dobrze , bo jest mnostwo osob ,ktore moga przeznaczac wlasnie tyle pieniedzy na odzywki, a czy to oznacza iż jest on niedoswiadczony? aj dont fink soł Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 17:09:41

[...] po raz kolejny bardzo irytujący fakt nie można gorliwie i stanowczo skreślać jakiegoś produktu na forum tylko ze względu na jego smak!! Tobie nie smakuje, ale innemu może będzie możesz nadmienić i podzielić się swoją opinią na temat smaku ale niech nie będzie to wytyczna: kupić - nie kupić Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-15 17:09:25

[...] tanszy odpowiednik; ja mam z takimi osobami kontakt na codzień, Ty zapewne nie - więc wybacz ale z takimi sformułowaniami się zgadzać nie będę sam napisales,ze z Twojej strony to teoria, więc mi to wystarczy do tego by zakonczyc już tą dyskusję, jak Em ma siłę niech to dalej czyni pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 20:22:51

[...] i można było sobie zapodać działkę węglowodanów do rozrobienia z wodą.Coś jak duży podajnik na mydło tylko odblokowany na jedną działkę za wrzuconą monetę nie orientujesz się gdzie i czy można coś takiego dostać?Bo w Grecji byłby to dobry biznes tylko jakoś nigdzie tego znaleźć nie mogę. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 20:29:48

[...] składnik tych staków to oczywiście gera , a kofeina z guarany/zielonej herbaty/yerby czy zwykła bezwonna kofeina kosztują grosze Najtańsza guarana 14 zł, najtańsza kofeina 15 zł ,najtańsza z.herba 17 zł u nas w sklepie , nawet kupienie wszystkich tych preparatów plus gera solo wyjdzie nam taniej niż np meso Polecam 2 kapsy fusion i jeden kaps z [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 10,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mocny ekto 13. STAN ZDROWIA: zadncyh chorob 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 80 Zmieniony przez - GarGarin w dniu 2013-08-18 20:02:43

[...] krajowe, dlatego takie rozpiski , tam są rozpisywane, w dawkach, akurat nie dl nas amatorów, to , trochę inne spojrzenie na BB . Z ciekawostek, bardzo popularnym saa na gh-15 jest , halotestin , jednak w polskich realiach , amatorskch jest to saa ori nie do zdobycia, przez zwykłego Kowalskiego, tam głównym czynnikim jest mega dawki saa peptydów [...]

peptydy mi poleciła osoba co mi doradzała z cyklem, a nie z GH-15, insę też, 4iu + peptydy gh w okresie offu :P

Witam, twoim wieku wystarczy racjonalne odżywianie. Tak jak już wspomniałeś eliminacja słodyczy to podstawa. Zwracaj uwagę na produkty które zjadasz i unikaj przetworzonych. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-10-22 21:15:24

Dobrze to wyglada , masz mało mięsa to i przez to wydaje sie ze poziom BF jest wyższy niż realnie , tutaj w okolicy 15% moze byc, ja osobiscie zrobiłbym solidną szybką redukcje teraz żeby nie uwalić się jakaś długą redukcja i niskimi kcal na wakacje, nie napisałeś nic ( ankiety brak ) więc nie ma jak doradzic odnośnie wysokosci kcal [...]

zobacz na mój temat podwieszony w tym dziale, masz tam parę ciekawych postów Dymatize też bym się bał nie wiem jakie firmy lubisz, masz sporo tego, Trec/Olimp/Kaizen/Ultimate/Vitalmax.... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 15:54:06

Ściąganie drążka 3x 10-15 - rozumiem waski chwyt? Nachwyt, troszkę szerzej niż barki. Podciąganie sztangi do klatki 3/4x 8-10 - jaki chwyt? Nachwyt, szerokość barków. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-06 21:40:41

No niestety nic innego jak fbw się nie sprawdzi w przypadku 2 dni treningowych. Dwa dobre treningi oparte na podstawowych ćwiczeniach i da się powalczyć. Oczywiście dieta też będzie mieć duże znaczenie im lepsza tym lepszych można się spodziewać efektów. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-12-06 10:15:40

[...] sobie powoli np. 1,5godz bez przerwy i potem 2-3 dni przerwy i znowu i to wzmocni serce pluca i uklad ruchu krazenia zobacz sobie termin rekompozycja i rob na jakosc nie ilosc, np tyson tez biegal z rana 10 codziennie reszte dnia tez kardio silke to mial z 15% treningow i jak wygladał ;d Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-06-27 18:16:47

VLAD tak za jedno opakowanie drogo w huuuj moze bedzie jakis innny dostep bo tam to kuwa trzeba by tysiace zarabiac bieze sie po 6 caps dziennie wiec jedno opakowanie starcza na 15 dni LOL czyli potrzeba 2 opak na jaki kolwiek cykl no czyba ze jedno opakowanie kupic do odbloku pozdrawiam