15

sory miało byc 25g a nie 15 ;p

[...] nie liderem negatywnego wpływu na profil lipidowy. Na tym połączeniu szczególnie na clenie zadbaj i kontroluj ciśnienie krwi. Dopnij jednak miskę bo pojęcie wysokobiałkowa brzmi bardzo ogólnikowo, poczytaj o diecie w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-30 23:23:34 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-30 23:24:15

[...] 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 3 miesiace 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

[...] 4-5 razy po 1 godzine bez gadania 1 czasem 2 razy w tygodniu thai box dla kondycji nie robie zadnej diety jem wszystko 2 male cykle na koksie dla samopoczucia i potrzymania kondycji .Zobaczycie sami jak bedziecie pracowac i bedzie rodzina nie chce sie czasem ale trzeba bo trenuje prawie od 15 lat z przerwami sam dla siebie nie dla innych ....

ja robie lightowo setka 15 powtorzen ( nie chce wiekszych ud )

A no, rozgrzewkę to obowiązkowo, daję jakieś 40-50 kg. Inaczej kolana by mi wysiadły. Z powodu kolan robię długie serie średnim cieżarem, zamiast serii po 10 z obciążeniem wiele większym, które by je zmasakrowało :D Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-03-30 15:49:14

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10dni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/ 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag :140 przysiad :100kg witam tak chodzi mi o polaczenie tych 2ch cykli tylko nie wiem kiedy [...]

PROPOMUJĘ TAKI PROGRAM 1.Skos sztangielki 15-12-10-8 progresja 1<2<3=4 2.Płasko sztanga 12-10-8-8- progresja 1<2<3=4 3.rozpiętki płasko 3x 10 stałym ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zdrówko...michail.........chyba cos jest nie tak moze sie myle ale na mase nie robi sie duzo powtózen a jeszce klata zobacz jak napisałes ''1.Skos sztangielki 15-12-10-8 progresja 1<2<3=4 ''

Mylisz się. 15-12-10-8 to dobra progresja w TYM celu. Szczególlnie przy "zimnej" klatce, bo to pierwsze ćwiczenie na nią. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Taniej wychodza chyba Activita. Co do glukozy to mozesz pic ja sobie po treningu nie kazdy musi wiedziec, ze mieszasz ja z kretka. Na opakowaniu glukozy napisane jest, ze ma zasstosowanie u sportowcow. Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-03-18 00:15:45

Wszystkiego NAJ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja słyszałam o zastrzyku, który trzyma 0,5 h i kosztuje 1500 zł Ale nic więcej nie wiem

[...] podwyższa odporność na stres, pomaga pozbyć się nałogu, leczy zaburzenia snu itd. Komfort życia Systematyczne przebywanie w stanie relaksu - dwukrotnie w ciągu dnia po 15-25 minut, nie tylko poprawia zdrowie, ale również poprawia umiejętności koncentracji, sprzyja logicznemu i jasnemu wyrażaniu myśli oraz uświadamianiu własnych możliwości [...]

Kurde w innych woj. już ponad 15 wpisów a tu posucha Co mam ustawić, jak blisko mi do 2-3 województw

Nie ten temat idz do suplementacja a nie piszesz w odrzywianiu.. A tak na marginesie zacznij jeść a nie o suplementach myślisz w takim wieku , pozatym jeżeli chcesz zbudować siłę i szybkość nie obejdzie się bez wzrostu maszy . PAtrz na sprinterów , trójboistów , akrobatów. Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-05-18 15:21:20

przeważnie cykl robi się od 6-8 tyg i należy zastosować przerwę, min tyle czasu ile trwał cykl. W przerwie miedzy cyklami polecam AAKG mega hardcore Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2009-11-12 15:36:37

[...] jakosciowy jadlospisu dostosowany do potrzeb i celu - to wlsnie dieta. Ten kto uwaza ze Pudzian odzywia sie nieadekwatnie do swoich energetycznych potrzeb i stawianych celów - jest w grubym błędzie. I nie tylko kwestia genów powoduje, ze jest jaki jest - ale kwestia farmakologicznego wspomagania Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-12 17:11:15

[...] oraz mate do "tanecznych" gier poprawka co do gier mam: - San Andreas (jak znajde) - Gran Turismo 4 - Freestyle Metal X - NFS: ProStreet - ENTHUSIA- Professional Racing - Terminator 3 - Władca Pierscieni: Dwie Wieże - GOD OF WAR - FIFA 08 - PES 6 a cena pozostaje bez zmian Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-15 22:44:22