15

[...] obc.47 kg przerwy 3-4 min brzuszki sr. 4 pw 40 przerwy 2min tric sztangielkami 7 kg sr 4 pw 12 Plecy podnoszenie sie na drążku sr.4 pw 8 biceps styl zwykły i młotkowy sztagilekami 15 kg sr4 pw.10 barki wycciskanie za plecami i przed sr.4 pw 10 obz. 24 kg nogi przysiady sr 5 pw.10 Jeszcze kiedys brałem odżywki. Sorry za błedy ale jestem dys.!!!

a ma pytanko czy mzona cwiczyc codzienie miesnie brzucha ta po 10 min lub 15??

jak będzie ujemny bilans to co ma się stać ? od szkalnki mleka spożytej w 1 dzień na redukcji ma się zalać fatem czy zatracić efekty redukcji ? Dostarczy pewnej ilości białka do organizmu, jest to najrozsądniejszy wybór nie mając do dyspozycji produktów takicj jak :mięso/ryby/jaja/twarogi. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-29 01:27:15

[...] /SFD/2020/3/7/7e91d69d99a24e9f8deef6bf0a6603af.jpg /SFD/2020/3/7/f71c202cb4fe44e7afe23aebf89b695b.jpg /SFD/2020/3/7/04752777b5b145e08c3339237e3cd00a.jpg /SFD/2020/3/7/0cbf6434fcaf4fb7b24ec4ecb1ae915b.jpg /SFD/2020/3/7/b82d4cbdd15a4bfab6f97adf5766a0b7.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2020-03-07 15:48:44

najlepsza jest mąka żytnia razowa lub z pelnego przemialu jak dla mnie ten drugi wyglada lepiej (z opisu) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-07 23:34:15

Nie mówie zeby się tym kierować ale warto zobaczyć choćby do porównania. Wystarczy wejść w podany link i pobrać. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2006-12-24 15:17:23

kurde ja jeszcze swojej nie znalazłem w opakowaniu ale pewnie tak jak w Whey Best Mass Authentic (długa nazwa) ok 30g ale jeszcze dam znać kiedy znajdę

1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: x WEGLOWDANY: x TLUSZCZ: x 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metanabol 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Jak najbardziej.Jest przeciez produkowany z maku !!! Zawiera także narkotyne, papaveryne i morfine

od wczoraj tj. 15.10 znowu http://komputery.katalogi.pl/ zimny link to może ułatwię programiście ...wyskakuje Microsoft VBScript runtime error '800a0046' Permission denied /errors/handler.asp, line 87 [...]

a dzisiaj co się dzieje? dlaczego ciągle komunikat o błędzie na stronie? edit dziś 8.01.2012 i kicha strona K** się nie ładuje Zmieniony przez - kycajap w dniu 2012-01-08 09:39:15

[...] bowiem w górę 3 sewrie 12,10,8. - unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 sewrie 12. Kaptury: - szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. Uda: - prostowanie nóg na maszynie 3 serie 16,14,12. - przysiady ze sztagnę na trzymaną karku 3 serie 16,14,12. - zginanie nóg na maszynie 3 serie 14. Łydki: - wspięcia na palce na maszywnie 5 serii 15-25.

[...] to bardzo kiepskie rozwiązanie ( zdrowotne i sylwetkowe na dłuższą metę ) recepta jest prosta - zacznij od podstaw, a podstawą jest odpowiedni sposób odżywiania. :-) Notabene przy Twoich warunkach fizycznych jest bardzo łatwo pokryć zapotrzebowanie na energię i poszczególne makroskładniki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-23 12:15:54

Jak byś powiedział że masz 15 lat to bym Ci uwierzył 13 no jestem trochu niedowiarek ale teraz to różnie bywa chemia we wszystkich produktach

admin95 Wysłana - 31 sierpień 2008 11:37 waga 59 wiek 15 nie mam diety lecz wcinam produkty wysokobiałkowe i staram odżywiac się zdrowo Prowokacją tu śmierdzi

[...] albo redukcję. Możesz to robić cyklicznie, czyli np 2 miesiące masowania przeplatasz z 2 miesiącami redukcji. Do treningów masowych możesz dołożyć szybkie marsze w DNT, albo 15 minut cardio po treningu siłowym. Przy redukcji powinieneś robić w DNT aero a w miarę postępującego zwiększania wydolności HIIT, IBUR i różne połączenia treningów [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 miesiaca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycie 13. STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:150 -przysiad: PYTANIE:Jaki zastosowac cykl na Rzeźbe .

[...] jest bardzo dobrym wyborem Co do DM to zamiast niego dokup jeszcze 2 kg Ovopolu wiele lepiej na tym wyjdziesz! Co do kreatyny to jeśli dopiero zaczynasz po przerwie to sie jeszcze wstrzymaj. Napewno nie Me.gabol! Ult.imate, Ol.imp Creapure. Wypełnij profil bo teraz to trudno coś doradzić. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-09-15 17:27:20

Hmmm zalezy jaka łyzka bo np: dwie łyzeczki do herbaty to ok 12g a jedna stołowa ma chyba 15 g cos takiego jeśli sie pomyliłem to niech mnie ktoś poprawi