15

tylko ze z tego mi wychodzi ze mam 42% tluszczy : Bialko 24.4% a Wegli 33,6% a mowia ze tluszczy ma byc 20-30 %.... Zmieniony przez - siudex222 w dniu 2016-11-26 15:16:55

ja piję gocio doro czy jakoś takoś kieyś kosztowała niecałem 15 zeta teraz już 17 z groszami...

szukam tu, może ktoś taki posiada. Wesoło wam,jak zdobęde ten gryf taż będe wesoły bo za***iście jest wygodny i ćwiczyć nim to bajka! mam jeszcze dwie pary gryfów, ale to jest kozak wśród gryfów, nie ma co porównywać te badziewie z grubym gwintem Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2009-12-22 15:00:17

no o czesc chwytna mi chodziło, duzo lepiej sie cwiczy na grubszych gryfach Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-12-22 15:08:53

[...] temu skończyłem cykl na kreatynie mono i mam zamiar teraz cwiczyć z pomocą kreatyny alkalicznej. z tego co wiem,kreatyna alkaliczna nie wymaga cyklów,faz nasycenia i przerw . czyli odnosząc sie do tego - mógłbym po już po tygodniu zacząc normalnie cykl z alkaline? (wydaje mi sie to dziwne) ;) Zmieniony przez - mikius w dniu 2010-05-15 18:38:07

a mi się fotki nie chcą załadować ;< edit. jedno się załadowało, nie wiem co w nich masywnego jest ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-29 15:18:04

[...] i eq. Zrob szerszy wywiad, porob jakies foty chociaz komorka to mysle ze cos sensownego wymyslimy Edit: jeszcze jedno, aptka aptece nie rowna, musisz przelatac z 50, zeby znalezc i dobre ceny i dobry towar. Zeby miec inne SAA niz enan, susta, deca - apteka musi sie w tym specjalizowac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-03 15:19:04

fucany gadulec nie potrafi Cie znalesc moj numer 8541952 Zmieniony przez - skiny w dniu 2007-12-03 15:48:04

[...] to juz duzo kumpli z silowni, ktorzy juz cwicza po kilka lat, takze wiem co mowie. Moze jak ktos nic nie robi tylko siedzi w domu, caly czas je wg surowej diety oraz cwiczy i nic poza tym to dobre efekty moga byc. Dlatego nitroII dla przecietnego "koksa" odpada, raczej CP. PZDR Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 15:18:34

ty prawda fake ja mam tej mety troche jeszcze jak rok temu dostalem 3 paki od ziomkai ta czerwona dzialala tylko wiesz roznie bywa ale badz nastawiony na nie Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-04-15 20:01:30

Nie mogę odżałować tego, że Fedor nie trafił do UFC. Facet ma teraz taką formę, szybkość i dynamikę, obalenia, stójkę i parter, że szczęka opada. W UFC by miał tyle świetnych walk, tylu wymagających przeciwników - tak bardzo bym chciał go zobaczyć z właściwie każdym z wagi ciężkiej i półciężkiej z UFC. A teraz czeka go jedna walka w tym roku, w [...]

[...] 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko przytyc 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:108 -martwy ciąg:135 -przysiad:110

znasz pompki i brzuszki po kłopocie możesz robić pompki z nogami na podwyższeniu(dół klaty) i z rękami na powyższeniu (góra klaty) i zwykłe na całą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

tak wlasnie mozesz po tym wygladac jak swinia dlatego odradzam jest roznica miedzy serwatka białkowa a bialkiem serwatkowym serwatka białkowa be zazwyczaj tylko w okolicach 10-15 % bialka białko serwatkowe ok nawet ponad 90% bialka Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-04 09:07:18

Ronowicz może pojedź tam i zaproponuj mu sparring - uratujesz kilku naiwnych chłopaków i może zdecydują się wprowadzić bjj do polskiej armii -będziesz bohaterem

[...] - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przykładowe diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 Przykłady i opis poszczególnych posiłków http://www.zskol.szczecin.pl/dane_pl/uczen/kulturystyka/ds_dieta.html Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-21 20:15:31

W zasadzie podobnym planem jechałem do tej pory, ale robiłem stałą liczbę powtórzeń przy 2 cwiczeniach. 1. Pomki na poręczach 3x12-15 2. Wyciskanie francuskie stojąc (sztangielka)/prostowanie na wyciągu nachwytem 3x12. Szło dobrze, ale robiłem to już dosyć długo i myślę, że czas na zmiany.

tak. kto da więcej ;p Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-05-23 19:05:15

[...] biore cp dibencozide i mutant masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):heheh no lysieje lysieje i wlochy na klacie ;/ale nie duze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie duzo klatke mam genetycznie słaba 120kg 2 [...]

[...] Liston-slugger 10.Riddick Bowe-inside fighter 11.Wladimir Klitschko-bokser puncher 12.Jack Johnson-inside fighter 13.Joe Louis-bokser-puncher 14.Gene Tunney-outside fighter 15.Rocky Marciano-swarmer 16.Ezzard Charles-swarmer 17.Harry Wills-outside fighter 18.Max Baer-slugger 19.Jersey Joe Walcott-outside fighter/counter puncher 20.Floyd [...]