15

Moim zdaniem trening dobrze ułożony, chociaż osobiście na bary preferuje większą ilość powtórzeń (10-15), ale oczywiście jeśli tobie tak pasuje to jest ok .

o albo jak koleg wyej napisal ... zalezy ile chcesz wydac.. jak masz te 15 wiecej i potrzeb ci wiecej bialka to wez ultimate jak styknie ci 1800 i chcesz cos w kieszeni zostawic bierz nitroprogen

ja polecam ser twarogowy za 150zł bedziesz miał z 15kg up/ do kolegi wyzej-udzielajac sie, pisz na temat. Tak... Z frirmą trec nie miałem jeszcze do czynienia kumpel miał kaizena i chwalił. W sumie nie musiał chwialic bo urósł po tym niesamowicie :) Musze Cie zmartwic, ale po bialku nie urośniesz-taka prawda. Jest to tylko uzupelnienie diety. [...]

rozumiem. chciałem zasugerować, że może zamiast bolda masz propa i dlatego Ci skoczyło ciśnienie. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-05-15 18:47:30

Dziś rozmawiałem z w-fistą i mówi, że to może być zapalenie stawów łokciowych. Udam się do lekarza i zobaczymy, dziwi mnie to, że w ogóle nie boli. Opuchlizne mam od 2 dni. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2010-03-10 15:21:55

Kopać na tarczach, robić przysiady, skakać na skakance, oponie. Ćwiczyć! http://www.youtube.com/watch?v=5Q4IMbeALc8 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-31 15:33:18

Współczynnik BMR 2051.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3538.22 Węglowodany 55% 1946.02kcal = 486.51gram Białko 15%% 530.73kcal = 132.68gram Tluszcz 30% 1061.47kcal = 117.94gram

Magnezje kupić zamiar miałem z sfd.pl, ale mają chwilowy brak. A co do treningu to ile serii? 4-5? Zmniejsze ciężar o 10-15 %

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na [...]

Nie widze sensu w robieniu samego bicepsa dwa razy w tygodniu. Przy Twoim stazu najlepiej cale cialo ćwiczyć częściej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-08 15:11:32

eca na godzine przed zawodami ale 86 to troche zawszesnie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Mam jej 100 tabsów to jest METHANDROSTERNOLON i cio radzisz do tego TESTOSTERON PROPIONAT 5% 15 strzałów czy lepiejTESTOSTERONUM PROLONGATUM 10 strzałów i pamiętajcie ze to mój pierwszy cykl

a wiec, moze jeszcze wyslac, jak nie wysle to tak kasy nie odzyskasz,np. jak by mieszkal od Ciebie 400km to chyba bys nie jezdzil na rozprawe-jabym nie jechal. jak ma troche pozytywow to watpie w oszustwo.Raz koles jak mu wysylalem to czekal 15 dni, na inny adres wyslalem.

Moge Cie pocieszyc. Dzisiaj przyszla ksiazka, ktora zamowilem dokaldnie w piątek 22 kwietnia 2005r http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48121940 (bart-ek26)

Może inaczej Wg Dziennika Posiłków po wpisaniu moich danych i ułożeniu jadłospisu wychodzi mi grubo ponad 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin i minerałów.

Najlepszego :) Odemnie też dużo słodyczy! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-04-15 01:33:54

Brzuch daj 1-2x w tygodniu po nogach i plecach. Przewy powinny być takie jaki wynosi czas na ustabilizowanei oddechu, u większości osób jest to od 1,5 minuty do 2,5 minuty. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-28 15:37:10

[...] się na Marbo lub Kelton, sam będę wyposażał siłownię w sprzęt tego drugiego. To się kupuje na wiele lat, zapewne jeszcze Twoje dzieci będą na tym ćwiczyły, albo sprzedaż za 15 lat, więc trzeba postawić przede wszystkim na sprawdzoną jakość, a nie kupować sprzęt wątpliwej klasy, w dodatku wcale nie tani. Co do maszyn, na których można wykonywać [...]

1-12 susta 300mg co 3 dzien  1-5 meta 30mg  5-12 npp 100mg e2d  8-10 hcg 500iu e2d  11-15 meta 30mg  11-17 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie tygodnie  18-20 Hhcg 1000iu e2d  20 5-6tyg tamax 20mg  21 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed To moj caly cykl nie wiem jak z npp tez bola strzaly ? bo bede mial pierwszy raz stycznosc z tym srodkiem ... ?

twaróg półtłusty + oliwa lub orzechy włoskie ;) - to taki typowy posiłek, ale dobry jest każdy co ma białko i tłuszcze, a jeżeli ciężko ze snem (jak u mnie) to także węglowodany wieczorem są ok Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-15 22:02:05