15

[...] jaie ma doswiadczenie) zeby nie popelnic glupiego bledu. wydaje mi sie ze to nie glupata tylko przejaw zdowego rozsadku. wiec jak mozesz to po porstu napisz co i jak. moje dane: wiek 21 staz na silce- 5 lat dieta - jest plan trenigowy- jest Plan zakupow- napewno prolongatum( 15 strzalow lub 20), nie wiem czy konieczna nolva i ile, i ile clomid?

..moze cos o sobie , wcale nie jest az tak duza wracając do tematu no chyba ze masz z 12 lat.... pzdr

Ja już odpuszczam. Pozdro :) Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-03-07 15:25:25

[...] mocne nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy dieta oparta jedynie o wyłaczenie z jadłospisu słodyczy, napojów gazowanych da odpowiedni efekt?? Możecie [...]

[...] Co do krążków to autor słabo szukał Jak jesteś z południa polski: http://allegro.pl/obciazenie-metalowe-3zl-kg-srednica-otworu-29mm-i3228931845.html Jak jesteś z północy polski: http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-15-kg-i3228104564.html Sam mam takie jak w drugim linku i wytrzymały naprawdę sporo upadków %-) z uszczerbkiem jedynie w posadzce.

dzisiaj mamy 15, aerobów nie było zbyt wiele w tym czasie wiec spektakularnych efektów brak. Ale mocny jest na pewno, po 20 minutach od zażycia dreszcze sikanie i "dwójka" momentalnie. Na pewno wody sie traci na tym sporo.

[...] 5xtydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesuja mnie wyniki silowe -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

sorry ze dopiero po takim czasie pisze jeszcze tu, ale łodzianin w takim wypadku sugerujesz, że 3,5 tab novo gdzie jest 15 mcg t3 będzie dopiero odpowiednikiem 50 mcg zwykłej t3 ;>

6 tygodniowy plan na mase? napisz co jadłeś. Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-15 19:19:25

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

}:-( Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2013-02-23 14:15:20

taa Zmieniony przez - pisu9144 w dniu 2015-01-23 21:15:22

Chyba jednak sporo kobiet ćwiczy w siłowniach, co można zauważyć choćby na forum, tylko że rekreacyjnie, dla zdrowia, poprawy sylwetki, dobrego samopoczucia A dlaczego nie myślą o starcie w zawodach? Hm, może brak jest w klubie osoby, która by je poprowadziła, udzieliła cennych wskazówek dot. odżywiania, treningów, pozowania itd., bo przecież [...]

Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

ćwicz, jedz i spij a nie zadawaj takich pytan Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-26 15:12:51

na***alem tych zdjec jak glupi ale w sobote chcial bym zaczac cykl i chcial bym byc troche pewniejszy waszej opinni bo i tak nigdy niewiadomo co tam jest

[...] przewadze jest triceps wiec o nim nie zapominaj jak lapa nierosnie to pewnie i tricepsa slabo trenujesz ale jak przez dlugi czas robiles treningi na poziomie 10 powtorzen w serii to jesli zazastosujesz po 15 powt to bedzie duzy szok dla miesni gdyz one szybko sie przyzwyczajaja do okreslonej ilosci powtorzen a wiec jak najbardziej polecam

banany i wafle mogą być, suszone owoce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-26 15:32:28

Cel masa dopiero zaczynam cwiczyc bf okolo 15% nie mama zadnych uczulen wiec wegle zmniejszyc do 115?

Kalorie 3612.09 Węglowodany 55% 1986.65kcal = 496.66gram Białko 15%% 541.81kcal = 135.45gram Tluszcz 30% 1083.63kcal = 120.4gram