15

jem tak normalnie w sumie, dużo jarzyn, owoców, nie jem słodyczy ani tłustych/smażonych żeczy.. staram sie jeść dużo białka :D a co do gazowanch napojów to wode ewentualnie, ale wole niegazowaną;p Zmieniony przez - maskopatol w dniu 2009-02-17 22:14:15

A ja mam 18 lat, w Waszym wieku byłem bardziej ogarnięty Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-08-05 23:10:15

[...] masa ciała- zwiększony apetyt i spadek wydatku energetycznego prowadzą do przybrania na wadze. Abstrah**ąc od innych negatywnych skutków popalania, narażamy się też na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Papierosy to ZUO... %-) Zmieniony przez - LisaEriksson w dniu 2021-04-15 09:57:53

heh pamiętam jak w 1996 zakupiłem pierwsze SPD takie fajne żółte SCOTT-a... nikt jeszcze nie jeździł na tym wynalazku... skręciłem śruby, wyjechałem ze sklepu i na głównym skrzyżowaniu (na kwadratach w Częstochowie) wywaliłem pięknego orła o 15.00 gdy było tam mnóstwo ludzi!! :)) fajne czasy :))

wladyslawow ustronie morskie kolobrzeg to sa moje plany

gdyby było tak jak zrozumiałeś, to też nie widze problemu.. każdy robi to co lubi.

hehehe wydaje sie glupie pytanie ale jak zaczynalem tez mialem taki problem jak ty. np napoczttku sie robi 15 serii na klate(bo to duza partia) potem biceps np 10 serii a na koncu przedramie 6serii. nie robi sie na przemian i nie biega od sprzetu do sprzetu;) Pozdrawiam

Preparaty termogeniczne sprawdzą się bez względu na to czy jesteś aktywna,czy nie.Kwestia spełnienia innych czynników warunkujących redukcję tkanki tłuszczowej.Przy zbyt dużej i niewłaściwie zbilansowanej ilości kalorii,przeciętny użytkownik nie ma co liczyć na pozytywny efekt.Jeśli brak bilansu,to najprostszą metodą jest zastosowanie diety [...]

BCAA Complex 2200- tu jest taka nieścisłośc mała, ktora sugerowałaby raczej, że w jednym kapsie jest tyle substancji aktywnych -czyli 2200mg. a przy wniknięciu, przypatrzeniu sie bliżej wychodzi, że w sugerowanej porcji/4 kaps./ czyli te uwagę na tym suplemencie należałoby niejako podzielic przez 4 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-26 [...]

otwarty reanimator 12/15 porcji ?

no wlasnie klate trenuje tylko tak zeby nie odstawala mam 15 lat i zaledwie 40-42kg seriami robie na plasko tam skos dolny gorny i rozpietki a ile wycisne na lape to nie wiem bo trenuje na szkolnej silowni max hantel 12 kg i robie go seriami ok.8-10 seri po 10-13 razy i to z takim srednim wysilkiem

A co powiecie o takim treningu na klatke 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 2) Wyciskanie na skosie w górę 3x10 3) Wyciskanie na skosie w dół 3x10 4) Rozpiętki 3x10

ustawiłem cene w aukcji na 75 + 10 przesyłka razem 85 i przy tym pozostanę taniej nie sprzedam i tak około 15 zł taniej w porównaniu do innych cen na allego a jak doliczyć do tego koszta przesyłki to szkoda gadać

[...] przedramiona: Wyciskanie poziomo 12/10/8/8 Wyciskanie skos góra 12/10/8/8 Wyciskanie skos dół 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 8-10 Uginanie podchwyt + nachwyt 3 x 15-20 Triceps: Wyciskanie wąsko docisk 12/10/8/8 Czachołamacze 3 x 10-8 Wyciąg 2x 12-10 ŚRODA Plecy: Drążek szeroki nachwyt 4 x 10 Wiosłowanie 12/10/10/8 Szrugsy 4 x 12 MC [...]

[...] 20 g 16/2/1/92kcal Pestki z dyni 40 g 7/14/4/165 kcal Posiłek 4 Jogurt naturalny 400 g 17/8/25/240 kcal Banan 400 g 4/1/87/380 kcal Posiłek 5 Tuńczyk(puszka) 120 g 25/1/0/115 kcal Banan 400 g 4/1/87/380 kcal Posiłek 6 Kasza gryczana 120 g 15/4/76/403 kcal Pierś z kurczaka 100 g 25/5/5/250 kcal Posiłek 7 Serek wiejski 200 g 25/9/7/202 kcal

[...] 200 - 600mg / tydzień WINO 50-100mg/ co 2 dni nie masz pojęcia to nie doradzaj, bo ktoś chwyci te twoje pierdoły i sobie krzywdę zrobi Co od tego chcesz ? Takie są granice dawkowania, jaka on dla siebie wezmie, albo kto mu jaka poleci to nie moja sprawa..... Myśl zanim coś napiszesz. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-23 15:02:45

[...] można brać? No ale nie o to chodzi, podajesz jakieś tam ilości kolesiowi, który kompletnie nie kwalifikuje się do stosowania saa, nic nie wspominasz o teście a bez niego, takim zestawem człowiek zabije swoje libido i ogólnie zrobi sobie "kuku". Faktycznie trzeba pomyśleć zanim się coś doradzi. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-02-23 15:09:52

[...] Co od tego chcesz ? Takie są granice dawkowania, jaka on dla siebie wezmie, albo kto mu jaka poleci to nie moja sprawa..... Myśl zanim coś napiszesz. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-23 15:02:45 nie chodzi mi o żadne granice, skoro uważasz że tak będzie ok to walnij deke z winem - opłacę ci tą kurację, później będziemy się śmiać.

[...] chcesz ? Takie są granice dawkowania, jaka on dla siebie wezmie, albo kto mu jaka poleci to nie moja sprawa..... Myśl zanim coś napiszesz. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-23 15:02:45 nie chodzi mi o żadne granice, skoro uważasz że tak będzie ok to walnij deke z winem - opłacę ci tą kurację, później będziemy się śmiać. ale czy ja [...]

[...] CYKLE STERYDOWE nigdy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak  11. POZIOM BF%: ponizej 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: