15

chyba sprobuje FBW maetoda 5-10-15. i potem powroce do tego co myslicie??

napisałeś wcześniej w ankiecie ze ważyłeś 80 kg a teraz 87 wiec to nie jest około 15 kg i dwa 120 na wycisk w ankiecie a teraz piszesz ze z 140 do 160 .. to tak naprawde jak było ??? sory za czepialstwo

j.w. na jednego na masę przykładowo na biceps lepiej działa mniejszy ciężar i 12 powt. a na drugiego (np. na mnie) większy ciężar i powtórzenia 5-8 Ale ogólnie to masa mniejszy ciężar i powtórzenia 10-15 a siła duży ciężar i powtórzenia do 6-8

okolo 15 razy wieksze niz norma

Dzięki, próbowałem sobie sam ułożyć plan i proszę oceńcie/poprawcie go, prostowanie nóg siedząc 4x15 przysiady z obciążeniem 4x15 wspięcia na palce 4x15 wykroki z hantlami 4x15 Zmieniony przez - Normand w dniu 2011-12-17 15:02:10

Plan nie najlepszy. Nie masz ćwiczeń na dwugłowe. Najpierw przysiady, potem wykroki, prostowanie, jakieś dwa na dwugłowe i wspięcia. Rób ok 10-12 powt. Przy 15 tylko spompujesz mięśnie ale nie będziesz miał takich efektów jak przy większym ciężarze i mniejszej ilości powt.

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram mase 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie na max -przysiad: niewiem

daj hcg w 6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni po cyklu 10.000-15.000 hcg i clomid razem z nolvadexem

Odp chyba można dać, tylko po ankiecie, tak więc pytaj modów ewentualnie ich dobrych ziomków. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-11-15 19:37:23

[...] was które z tych dwóch kreatyn byście wzieli: edycja ze względu na link Chodzi o ogolnie o pompe na wszelkich treningach, zwiększenie masy mięśniowej itp. Pozdro ! Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-14 15:52:05 jak zalezy Ci na efekcie pompy miensiowej to dorzuc 5g przed treningowo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33107.html

Jedynie zabieg wyleczy Ci w pełni . Ja mam już z 15 lat i trenuje normalnie ;-)

[...] żeby sie potem tym chwalić do czego dochodza ,kosztemswojego zdrowia.Wiem tylko,że Frank Mcgrath na jednym forum wczesniej wszystko podawał co ładował itp,ale jak dostał pro card to modratorzy pousuwali tam już wszystko,i tyle,dupa zbita. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-05-27 22:14:25 Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-05-27 22:15:44

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

To sie nazywa "damiana" czy pan doktor to Damian ?

. Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-04 21:15:37

w UK jest drogo i wybór wcale mi się nie podobał. lepszym rozwiązaniem jest przywiezienie czegoś ze sobą. zależy też czym jedziesz. w samolocie jest limit bagażu, chociaż kumpel wziął 15 kg konserw do podręcznego- extra opcja. jak jedziesz samochodem, pakuj co się tylko da.

aaaa wyslalo drugi raz Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-13 15:23:11

To ja se dam na 4 imię Krzysztof . Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2009-06-06 15:39:07

w takim razie ty też bo jest tam dopowiedz kidey i czemu potrzebujesz hcg:-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-20 15:18:01